1

Нет) Я не пошутил, правда. Объем относительный показатель. Я всегда за качество и проработку. Вот тебе пример. Никто не верит и что руки 44. И бедро мое 64 в зале с 68 сравниваем, смотрится ничуть не хуже)

Ты лучше скинь видео с техникой махов :)
Очень интересно бы посмотреть, и как рас дельты заценить))

НУ ВЫ БАРАНЫ! Он же написал что тренировался на турниках и брусьях и даже умудрился набрать несколько килограмм(что на турниках не так то просто сделать). Итого:
1. В качалку он пришёл с вкачанной трицухой и дельтами(в плане силы брусья очень хорошо помогают)
2. 16 лет - то есть это термоядерный тестостерон в крови(половое созревание идёт полным ходом, гормонов по самые помидоры)
3. Нормальное питание

Ничего химического нет. 10о кг жим? За два месяца качалки , на УЖЕ натренированные мышцы(он написал что достаточно долго тренировался на турниках) вполне возможно. Кто то тут написал что пацаны три года качались чтобы сотку пожать - это только по медотиГе Невского надо качаться чтобы так медленно прогрессировать. Или не есть.

А не подскажете специально для баранов, парочку эффективных упражнений. На ноги, на турниках да брусьях. Тоже хочу 350 ногами пожать.

Могу подсказать, без проблем.

Сажаешь человека на шею (напарника по тренировкам) и приседаешь. Ничего сложного нет и долго придумывать не надо.

Я же обещал сделать видео/фото замеры + снять силовые.

Да, ждал.

Меня очень удивило, что такие ничтожные результаты вызвали такую бурю эмоций

Не думал, что за такие ничтожные результаты меня назовут пиздаболом и провокатором.

Дочата, я же обещал фото или видео замеров и силовых, значит я их сделаю.

Видео пока предоставить не могу, ибо один дома.

Фото вот:

шея - 40. Меряю в области кадыка

http://cs425228.vk.me/v425228612/294b/xX1Z2yoL3Vk.jpg

Плечи - 133. Меряю в позе "пропорции спереди"

http://cs425228.vk.me/v425228612/2955/IMOpdGYGN_U.jpg

Грудь - 112. Меряю в области между низом и серединой груди

http://cs425228.vk.me/v425228612/295f/bu8niVMyG9U.jpg

Талия - 78. Меряю на 1 см выше пупка

http://cs425228.vk.me/v425228612/2973/lcVA_DIbqFs.jpg

Жопа - 95,5. на фото видно как меряю

http://cs425228.vk.me/v425228612/297d/fRtdFwYtGGU.jpg

Бедро - 62. Меряю в самой верхней точке.

http://cs425228.vk.me/v425228612/2941/kQ0OW5S-7Ck.jpg

Икры - 37. меряю в самой широкой точке

http://cs425228.vk.me/v425228612/2987/nyaARh7NDtc.jpg

Рука - 34. меряю в самой широкой точке.

http://cs425228.vk.me/v425228612/2991/IrbjfhKpr10.jpg

Вставил в виде ссылок, чтобы пост был поменьше.

Как видите почти все измерения +-1 см схожи. Я понимаю, что по фото хуй че поймешь, но видео ближайшие несколько часов предоставить не могу, извиняйте.

Как и что мерял я думаю вы поняли. Спасибо за понимание

И еще... я эти 5 дней был очень занят, за день ел не более 3 раз и слил порядочно. сейчас я 73, 5 кг, поэтому и замеры тоже немного подслились, прошу принять во внимание.

Прошу набраться терпения и подождать мои силовые. Я же обещал, что они будут.

На данный момент я привел самые хреновые факты, но тем не менее, антропометрия снизу. Пока фото, скоро будет видео.

Я с вами полностью солгасен. результат - вообще не результат, курам на смех, как говорится.

Не понимаю почему это вызвало такой фурор.

я залитый и жирный. Не отрицаю. Сейчас в планах набрать до 80-85 до конца октября, потом сушка до 75 и новый зимний массонабор.

С плохой техникой делал, чтобы привыкнуть к большим весам, точнее чтобы связки и суставы "ощутили" большой вес и были тренированны под него.
А теперь, когда я уже делаю с меньшими весами, но с хорошей техникой, меня не беспокоят связки и суставы.


В смите жал по той же причине, чтобы быстро поднять веса (ибо в нем жать легче), а потом (точнее с четверга) перейти на эквивалентный свободный вес, что будет уже средним результатом для меня.


Как-то так, если не прав, поправьте.

Внизу сейчас появился какой-никакой, но пруф. А точнее фото замеров

самый последний пост - пруфы замеров. Пока фото, но скоро будут видео

пропустил "до" 73 кг

Антропометрия внизу, смотрите. Расписал что и как меряю

нет, не занимаюсь лайкодрочерством.

Я думал, что как только получу ответ в духе: "ты дрищ, но прогресс у тебя нормальный, т.е средний", то просто покажу этот пост тому парню и удалю это позорище отсюда. Не понимаю почему подняли такой шум тут.

К слову, на турниках я не турникменил, а именно набирал вес.

Составил себе программу, которая даже учитывала суперкомпенсацию(Привет Денис Борисов) и ебошил по ней, потом прогресс замедлился и вообще остановился, хоть калораж, интенсвность и тоннаж я всегда поднимал, но вес стоял на месте. Потом я понял, что набор упражнений на улице скудный и обеспечить нормальную вариативность тренировки не получится и непременно направился в зал.

у меня вроде как он СССР'овский. Могу новый метр купить, если вам все еще не верится.

Поясница не болит? Нет ни каких проблем со спиной?

Хорошо растут кстати. Я на диете похудел немного, объёмы ушли, но смотрится бедро все равно норм. Насчет инжектов не знаю)) надеюсь на лучшее, загоняю туда побольше)) но растет или нет точно не скажу)

посмотрел только бедро, ты что его сидя мерил??

Будет)) выложу сюда в воскресенье или субботу )

нет конечно, так же видно, что я стою. могу еще раз с другого ракурса сфотографировать

меня больше интересует жим в смитте и жим ногами, когда предоставишь видео?
п.с. если там амплитуда 15 см то не считается