самая честная в мире потеря веса

Походу жир в голове...

Да там, даже если учесть что жопа "отклячена", нету 30%... И даже 20% имхо нет... По ногам же видно... Нормальная форма, поэтому вес и стоит. Излишка жира нет. Слишком сильно высохнешь - сиське уйдут, вообще пичаль будет. Так что не парься.

Жир головного мозга 149 процентов по ходу.

Тема огонь!

Давай уже в купальнике,сразу скажут что делать

Да, надо в открытом купальнике, а то в одежде ничего не понять. Может там реально все нормально. А может и жир на костях висит

Поддерживаю предидущий пост, в бикини давай фото, сейчас все по полочкам разложат...

Ох уж эти женщины Мэм, попробуйте добавить больше аэробных нагрузок, включая постельные - работает исключительно на всех, хоть ты торты майонезом заправляй!

Мне кажется, это либо дейтвительно от "жира в голове", либо она просто хочет почитать хвалебные комментарии.

если услов о. скинуть 1 кг жира 7000ккал энергозатрат

Даешь фотку в бикини.

Реально столько ошибок и изложение такое, что не понять ничего. Какая конечная стратегическая цель от всех этих припрыжек? Нормальное у тебя телосложение, не жирная не разу. Если цель выступать, то там совсем другие методы и нужно будет пожертвовать очень многим. То что ты прибавляешь после еды, так это нормально(еда и то во что она перерабатывается тоже имеет вес . Сходи в туалет и потом взвешивайся). За праздничный вечер можно "набрать" до 6 кг как думают парни: "чистых мышц" или как думают девочки: "отборного сала". Особенно если взвешаться сразу после еды. После того как "просрёшься" на следующее утро чудо килограммы уходят.

Мне фотку без бикини пожалуйста

Не люблю матерящихся женщин.

У девушки все в поряде просто хочется комплиментов. Ты не жирная тебе худеть не надо.

охренели сраные америкосы, уже и здесь покая не дают, срут прямо в гловушку!

Срут тем кому легко насрать

днп+эка+фен на месяц и пиздец худая будешь

Так рождается анорексия

Это зависит от остального вашего образа жизни. Если ежедневно получать с пищей 1000 кк, а тратить из них только половину, то конечно никакого дефицита калорий, а следовательно и похудения, не будет.

Я бы в этой ситуации:

1) Подняла калораж до 1500-1700 и полностью исключила любые вкусняшки (йогурты, сладкие фрукты). Почему? длительный и большой дефицит ккал может замедлять метаболизм. Учитывая, что вы делаете только кардио, это становится еще более вероятным.

2) Добавила 3 силовые тренировки в неделю. В программе обязательно должны присутствовать базовые упражнения. Количество повторений 10-15, отдых между подходами минута-полторы, вес выбирается соответствующий.

3) Подняла бы интенсивность кардиотренировок, либо сделала их интервальными.

4) Еще из диет можно поглядеть в сторону белково-углеводного чередования. Но не знаю, будет ли оно работать без силовых тренировок, если вы не станете их добавлять.

И опционально: пришла бы к человеку, который говорит, что у вас 30% жира и плюнула ему в рожу.

Ты нам тоже не очень-то нравишься, чувак.

на аватарке ты?

Да.

да ценник лояльный. 25 в месяц и включены туда 4 тренировки каждые 30 дней.
пришла в зал, визуально была как 25 процентов. ну а сейчас как подтянувшиеся 25 процентов. ушел в небытие разве что апельсиновый рисунок с пятой точки.
к вопросу об обЬемах
93-77-108

мне конечно приятно, что вы все такие лояльные. и моя ошибка, что я вставила фотографию, которая визуально не выходит за рамки эстетики. а замеры я указала выше, в предыдущем ответе. спасибо

Попробуй периодическое голодание, должно помочь: http://do4a.com/threads/Периодическое-голодание-intermittent-fasting.9306/

а безуглеводная в моем слуаче не прокатит ?
спасибо большое за толк, чувство, расстановку.

спасибо. начинаю изучение.