видео

да, мы любим все усложнять... в этом наша проблема.

все претензии к моноогрызку

моногрудь....это пять! xDDDDDDDDDD

Не видишь что ли, что он там с дамой?

В книжке по MBA сказано что успешными предпринимателями могут быть лишь 5%, в мире полно интересной и прибыльной деятельности не связанной ни с коммерцией ни производством.

не переживайте, стреляться не придется, все проще чем многие думают.

Похоже, что таки да. Пичалька. Я думал, что можно будет посмотреть, как далеко сможет зайти целеустремленный натурал.

Ебать хуеплет ))))) Позирует отменно. Еще хуже себя визуально делает )

"главное питание, система тренировок, сон и твоя ВЕРА" - скрытая реклама vermodje

аннотации в видео умиляют, паринь явно болен.

а вот такой формы как у Тимура можно добиться в натураху :DD
хотя набрал он очень хорошо, особенно если посмотреть с чего он начинал)))

Заебись форма, но от протеина писька стоять не будет.

Пы.Сы. Рост/вес сколько?

Тимур красава!
Колян красава!

П.С Хохол Питух!(По-любому прочитает это сообщение)

аутсорсинг

Не хочу как Кай Грин затянуто отвечать на простые вопросы но...

партиционирование при подсчете углей одно из пяти моих "великих открытий". Мы не считаем сколько съедаем, но всегда прикидываем какой их наибольший вес присутствует при наименьшей калорийности. На кухне это угли с наименьшим гликемическим индексом. Говорю мы, т.к. жена у меня не только выступает но питается и тренируется так же как я. Многие удивятся узнав что со своей генетикой, отныне, я всегда сухой, а все благодаря постоянной инсулинорезистентности.

Учтите, что бы это работало нужно держать относительно низкий уровень сахара постоянно. Накосячил, исправляю физическими нагрузками. Тем кто в танке: партиционирование и есть условием инсулинорезистентности. Единственное что может на время убить рельеф и наполненность в мышцах — предварительно-недостаточный прием воды.

В рационе нет бананов, яблок, фруктов и овощей содержащих сахар. Сопутствует то-что на всех этикетках присутствует содержания сахара с его типом: алкогольный, лактозный, фруктозный и т.п. Когда хочется сладкого, например маржа или капучино, мы берем маржо в отделе для диабетиков, а в кофе — стевию. Позволяем ли жирное или сладкое? Бывает, но не вместе, cheat meal не исключение.
Макароны твердых сортов и рис — для меня лучший углевод. От батата заливает. Любые другие угли - только в cheat meal.

Когда спросили Гришу (grisha999) когда он выложил фотки:

— нифига себе парень, ты как это так, преуспел?
— да как, знания понемногу копились, а потом их стало достаточно.​

Респект, правда?

И что?Вколол и монстр?А вот хуй,товарищ так на самом деле.Ебошить надо и голову включать .Тут вон колят до дрявых жоп и все равно формы не такие.Видишь,значит не все так просто.