Фото нашего рациона или местный инстаграм

сделал, спасибо за рецепт ))
концы запаивал зажигалкой, потом "перекручивал" в середине, получились плотненькими, как магазинные ))

 

Да не за что)

 

вот вам мой сегодняшний рацион...
проснулся, умылся,надо завтракать,открываю новую пачку хлопьев(первый раз на пробу купил)...
вот таких



Насыпаю в тарельку,смотрю спросоня и немогу понять........а они оказываются с мясом....



Челябинск делает...такие дела...
так что - кто хочет халявного белка берите хлопья этой фирмы...

 

впервые вижу-протеиновую водку

 

сам царь-одобрил,надо брать...а если живность водится-это плюс,значит без пестецидов и гмо выращено

 

идите все в жопу со своими шашлыками!
Вот чо я ем после трени ...и перед сном

 

выходи за Изабеллу...

 

а чё так мало углеводиков(после трени то добавь чутка),а перед сном-нормус

 

Угли все с утра и перед треней)овес на воде, греча, рис, иногда яичная лапша

 

Да. Уже делают и такую.

 

как посидели?танцы и песни были?

 

Да, конечно. Это же Грузия

 

это разве не зашквар есть шкурки от мандаришек?

 

Weekend в Грузии обошелся в 8550 ккал

ПС Максимум старался есть белковую пищу.

 

И вот после обжираловки в Грузии я вернулся на родину..
Сейчас уплетаю после тренировки ))
Грудинка.Брокколи.Цветная капуска.Морковка.Петрушка и Укроп.
Всё на пару.

 

Блять.. Ну как же так.. :'(

 

Внедрил в свой рацион ежедневное потребление сладкой консервированной кукурузы. Угли - чистоган !
Значит 1 банка 280гр. Ценность : 20гр углей на 100гр и 1гр жира на 100гр.
Короче + 45гр углей.

 

А ты экстримал))))

 

Ну разве что чуть-чуть ))

 

Примечание : У кукурузы есть страшний побочный эффект. С утра мучаюсь. Еле сделал жим лёжа

 

ахххаааахаа

 

На самом деле это выглядит очень печально ))))))))))))))))))))))))))))))
Концентрация на заднице 200%

 

Делал бы присед))) Концентрация бы не прошла даром)))

 

Я бы не хотел внедрять в общество новый тренд под названием "пердо-билдер". Лучше уж без приседа

 

Ежедневный рацион пищи у меня 6 приёмов. Между приёмами я стараюсь потреблять овощные салаты.
В огурцах немало цинка, хрома,калия, железа, магния, кальция, фосфора, есть даже алюминий и кобальт.
Ну а помидоры это - витамин А, Е, К, РР, В2, В6, а также цинк, натрий, магний, марганец, железо и другие минералы, антиоксиданты, аминокислоты, фруктоза, глюкоза, пектины и т.д

 

Ебануться.Это клетчатка.

 

отпуск. Пробило на здоровое питание

 

ух...чоко пай... лет 10 уже не ел.Надо будет заточить как нибудь

 

Можно сказать диетический суп и катлеты из говядины с нарезанными овощами в фарш.