Упитанный флуд ver2.0

Нее )))
Мне бастурма не очень.
А вот то что супруга котлетки пожарила.
мммм....

 

по схеме 5+2 хорошо неделя прошла, особенно к концу разагналось
по мне так хорошо помогает, особенно если пепси колой не запивать)
т3 не пробовал, но куда лучше посаженной дефицитом натур железы)

 

а какие у тебя дозировки т4? Может я потому и жратьвсе время хочу ,что с начала июня каждое утро по 50 мкр хуярю?!)

 

боюсь представить, че было бы , если бы я хуярил т4 я бы ваще сам себъя сожрал

 

мне мама не разрешает химию трогать....я пока токо протеины употребляю.... нюхаю.... А пацаны сказали на протеинах не наберешь, ток стоять не будет, но без протеинов до химии не дорастешь..... вот и мучаюсь

 

пля я также без вашего левомицитина херачу))))

 

200
но жру я его по правилам только вторую неделю
ещё недосып жёстко на аппетит повлиял, но пролетает еда реально быстро)) даже мамон не оттопыривает от огромного кол-ва))

 

Всем калимера. Мне бы ваши проблемы, насчёт жора)))))
Суббота, воскресенье по программе сушка на солне!! Меня разбудили с восьми со словами "папа подъём, на море пора".
НЕ ХОЧУ!!!!))

 

Бодрый день всем!!!!
Напомню вес в начале июня 86,6. 01.07.2017 (после курортов) вес 91.
Сидел в дефиците с 02.07.2017 сначала 200 калорий, потом убрал еще 200 до 2100=150/80/190/
Сегодня контрольные замеры: вес 85.
Перехожу в режим 2500=160/80/285.
Набирать буду в натуральную на 4 месяца, а потом поможем себе
ЗЫ: продолжаю наблюдения

 

Буду бухать и жрать шашлык
Кбжу конечно считать не собираюсь

 

Ку!
2500кк при 85кг это для поддержания веса или ещё сушишся?

 

Вчера вдруг резко захотелось всадить поллитра текилы под жареную свинину, но вспомнила что синька-чмо и съела тазик капусты с огурцами. Полночи гоняла в туалет по малой нужде опосля салата и думала что вариант с текилой был не так уж и плох))
Всем добра и отличных выходных!

 

Всем добрых выходных.
Сидел в очереди на УЗИ,
Смотрел свои анализы (от скуки конечно).
Увидел вот это:

Как видите Т3 свободный высокий.
Кто знает, подскажет что делать то и чего это означает.
Врач умолчал, а может и не видел.
Смотрел симптоматику повышеного ft3 , блин сходится.
Спасибо.

 

В набор выхожу с завтра с таким калоражем. Потом по чуть буду повышать

 

Понял. Сегодня у тебя 2100ккал по плану, верно?

 

Да. С завтра 2500. И далее смотрю по силовым, весу и талии. С учётом этих параметров буду корректировать

 

Всем привет!
Нужно ли в день загруза контролировать фруктозу/сахарозу и жир?
Где-то пишут, что пофиг, типа надо есть все что не приколочено; а где-то пишут, что все же нужно.
То, может я и лоханулась, что сахара дофига потребляла в эти дни во всяких коктейлях, космостарсах, попкорнах, булках, зефирках и печеньках и фруктиках((( но я все равно при всех стараниях больше 2800 не наедала (и то это был мой максимум)
@sallador, @aphex, что скажете?

 

Всё прекрасно

 

Привет.
Благодарю.
Успокоил, вроде бы ))

 

А почему оно запрещено?

 

А не своё же. можно выкинуть)) Видимо нет бумажек у водилы, не стали церемониться, в утиль )

 

Бля, а если сказать себе купил на 15 лет))) 300 кг это ж немного.))) Я раньше в год около 20 кг прота жрал,,))))
Жалко, бля,..

 

Стол шикарный!
Нажрёшься (в прямом и переносном смысле)

 

Сцуко...... шоб я так жил...... на море не хотя))))))))

 

Мне вот снег нравится, у нас он большая редкость.
Говорят что чего много то не ценят)) моря много снега очень мало))

 

У меня большой практический опыт в плане зажоров на диете. И да, стоит. Особенно если это именно плановый рефид, а не отдых, совмещенный с психологической разгрузкой

Идеальный рефид: сладкое на завтрак, весь день упор на сложные угли, белка по минимуму, чтобы лишние жиры не тянуть (но и не убирать белок), жиров по минимуму. В таком режиме даже за три дня загрузки не зальет, плюс голод поумерится

На первый день фруктозы — не больше грамм 50-60 (считай 100-120 сахара), белка полноценного — половину/треть от привычного количества (все равно с растительным много наберется), углей грамм 10 на кг, если на день загрузка. Если на два-три то примерно 8+6 или 8+6+4. По жирам, чем меньше — тем лучше (0,7-1,2г). На второй-третий день потреблять меньше фруктозы и углей в целом, т.к. депо уже подзабьются


Ну а если это не рефид, а именно читдэй/отдых/отрыв, я бы советовал просто жрать что хочется и не пытаться по белку норму набрать, т.к. он в этом случае лишними калориями обернется

 

Ребят, у меня такой вопрос...
Так как по суббота и воскресенье соблюдать диету практически не возможно из за того что целыми днями не дома и я практически не кушаю. Беру с собой 3 дозы протеина по 30грамм ну и фрукты. Очень плохо?? Детям делаем сандвиче колбаса с хлебом но я боюсь их))