Упитанный флуд ver2.0

Так все таки для леди такой же БЖУ при похудении
как и для музыков ?
Или отличается чем?

 

Вы ни разу не ели такое блюдо?) по КБЖУ довольно не плохо и вышло 126/13.5/4.5/8.4

 

Можно в личке спросить,
хочу что б моя через два года тоже подтянулась?

 

По формуле уровень поддержки 2000ккал. Держу сейчас коридор от 1500 до 1700. А там хз отличается или нет, это к профи вопрос)) я тут недавно за ум и жопу толстую взялась)

 

Почему через два года? Я весной отжаться ни разу не могла. Но, когда то давным давно я пару раз таки подтягивалась, но была молодой, стройной))) короче давно и неправда. Резиновые петли в помощь- на Али заказала комплект и потихоньку с их помощью, сначала по два-три раза кое как.

 

Про резинки знаем )
Мне БЖУ покоя не даёт.
))

 

А мне супруга говорит...
Везёт же тебе, вот сел на диету и похудел.. А на мне это не работает)))))))))))))

 

И не поспоришь ведь... У неё всегда тефаль под рукой!

 

Аккаунт с 2011. Боёв около 3500 (всего лишь). Ну их , танки эти. Затягивают.

 

Охренительное блюдо. Обожаю. Сегодня в столовой зарился на него. Проверил, в ФэтСикрет есть значения, значит завтра будем есть печеночный ТОРТ!)))

 

@aphex Бро, гляди!
и это их грудка, даже не филе!

 

А вот и диет0 ужин подъехал...грудка птиц Кубань жареная с соусом долмио чеснок и чё то там, и бантики барила. Кола зеро и кауказкий Васа соус в прикуску. Всем хай



Помимо этой сковороды еще было - в обед грамм 100 гречи и 1 бедро куриное.

1 эскимо 80 гр коровка из кореновки. После 50 минут кардио(показал тренажер 667 ккал потраченко) и немного силовой трени - сьел еще 1 морожено 80 гр, опять же на животных жиах онли(коровка из кореновки топ и золотой стандарт тоже). и вот эта сковорода. а еще 60 гр бронха за день и 9 таблов кофеина бензоната по 100.

@phil margera ,@aphex , ребят. подскажите, с моим похудением и целями - можно ли жрать эти 2 морожена или нет? Боюсь, что из за них вылез по жирам...

Но больше инетересует про сахарозу...сколько можно на сушке-похудении в моих реалиях её? Заранее спасибо!

 

Я хз считай сам, в дефиците похуй че жрать- хоть бухай
Ни манды мои торты не застыли, так сожрал... В муссированно- пудлинговом виде

 

Блин , а я сто лет манку не хавал, раньше с садика-школы как невзлюбил так и не пробовал больше, а щас прям захотелось чета после твоих постов)))

т.е. если в рефы например в 60-80 жиров влезаю, ну и в целом в бжу, и ккал , то на сахарозу там и фруктозу в целом пох?

 

Тебя силовые не интересуют, поэтому гликоген мышц тоже беспокоить не должен в ккал влез и пох
В детстве тоже не любил, а недавно сам сварил и подсел ппц
Она наваривается, 150 гр- кастрюля огромная получается

 

У меня жила одна гражданка, трое детей.
Ух и Замечательно манку варила,
Другой, такой, не кушал.
))

 

Вот, что сегодня вышло. Вроде не совсем плохо. А учитвая это кардио на 600+ ккал(чую, тренажеры писдят же , да?) и эку , то походу даже мало нажрал?
хохтя есть мнение, что в этой сковороде макарон и курицы больше , чем я посчитал в кальке))


Надеюсь все умеют в полноэкранном открывать? а то так глаза сломать можно.
1.600 ккал и 80 жиров, 110 белка вроде и 140 углей где то.

Бля...1600 минус те 500 даже если на кардио, + от эка мб какой то эффект был, + силовая небольшая, хоть и целый день работа сидячая, но че то пистец какой то получается )) Ща в выходные эка отменю чуть отдохнуть, чую что не выживу на таком ккал . Ну такое кардио правда через день , в другие дни всего по 20 мин , на 300 ккал от силы.


Паш, а ты как ее варишь? прям на молоке ? Каймаки эти плавают или не?)

 

Есть мнение, что лучше считать не через жопу
И в сыром виде

 

А что у тебя с гречкой происходит?

 

Химик чертов силён мужик))
@oko777 глянь в "персональных блогах", там есть парочка моих)
Пожрал. Пива попил. В бжу влез. Красавчег!!!
@зум-зум умничка!! Следующий шаг - средний хват!

 

Закипает вода, убавляю огонь и начинаю манку струйкой медленно засыпать и постоянно мешаю вилкой
Досыпаю пока не станет ппц густым клейстером, потом добавляю фит парад и молоко, перемешиваю и можно жрать

 

@Zakum это твоё любимое

Или это

 

Чтоб перевести цифры жима в мою ситему координат - делю их на 2 . Норм пожал!

 

Ещё в фунты не забудь перевести!

 

Ел сегодня эскимо сливочное это, не понимаю с чего такой ажиотаж вокруг этой коровенки

 

Для этого мне не хватает уровня icq

 

Да да да)) С шоколадной крошкой еще ваще топчик))

вот это вкусный ужин! Картоха и голени круче грудки и макарох ))

а что с ней не так? из за жиров что ле? че то заметил , странно да.

А не через жопу это как?)) это первый пробный заход ,вот в выхи куплю весы кухонные, и буду норм считать.
Но Паш, как считать в сыром виде, если я например наготовил 1.5 кг той же грудки и на 3-4 дня растянул тупо на ужин, и макарон пачку сварил, так же хватит. Контейнеров у меня нет что бы делить там по долям, а вот взвесить готовое - в целом можно . Только надо в кальке найти норм значения,а то я накидал шас, и не заметил что в гречке 150 гр откуда то 7гр жиров взялось На скорую руку , так сказать.

За рецепт маночки спс, заценим)) а что есть фит парад?

 

у меня еще обед правда вот это бедро и порция гречки - столовский бесплатный, там не взвешивают, так что хер посчитаешь . Но порции почти всегда одинаковые, бабёнки столовские лишнего куй накидают)) Но зато всегда одинаковый почти, то греча грам 150 , то бедро одно, или грамм 100 филе куриного и салат из овощей. так что примерно считаемо. Халява, как не пожрать)

Кстати, по вкусу мне понравился золотой стандарт в вафельном стаканчике еще, где стаканчик тонким слоем шоколада внутри полит. Сам вкус мороженого прям молочный, менее жирный, чем у кореновского стакана. Советую.