Упитанный флуд ver2.0

А я вчера и сегодня продолжал эксперименты по борьбе с голодом. Чтобы не думать о еде, вечером с сынулей взяли скутер и поехали исследовать окрестные дворы:



Вчера просто классно покатались, а сегодня нашли неизвестную нам ранее детскую площадку:



Таким образом, могу сказать что методика отвлечения от голода через деланье каких-либо приятных глупостей вполне себе работает! Буду продолжать эксперименты и дальше!

 

Я, так понимаю, первый голод уже уталён?))))

 

Да. Зыбыл выложить прост)

 

У меня жесткий диск два раза "летел",
я в ВК только инфу разную собираю.
Фоток тоже не храню там.

 

Ув. леди и джентльмены, я плАчу.
Только сейчас стал понимать,
что я ни хрена не понимаю.
(и не каких смайликов)
Раньше 2гр.-белка, 3гр.-углей, а жир сам прилипнет.
Всё сначала штоль начинать?

 

Кажется ?, дык я голову об неё чуть не сломал.
Потому что "фэтсикрет" другое кажет.
А как же тогда?
(надо подумать)

 

Я побледнел.
Съешь шоколадку.
))

 

Ребят, да что вы мучаетесь??!!!! всё гораздо проще!!!! Профессор диетологии господин @bubumbr сказал (@oko777 не даст соврать): 7шоколадок на день и всё!!!!

 

Я уже месяц на этом курсе... Я худею!!))))

 

Попка слипнется. )

 

Почему??!!фото не храните??

 

Ммм, нет.
Только ссылки, видео, тексты.
Всё про КАЧ.

 

Не совсем. Тут какая тема. Я был жиробасом без мышц и спорта ваще пару лет назад и пивным алкашом, в зале никогда не был, задротил и пил пивалдрий с поцыками.
Потом скинул до ~80 довольно быстро как в зал пошел и тут зарегался, чуть мяса появилось, можно сказать немного рекомпозиция. Мне Фил помогал, за что ему спасибо(хоть я его и плохо слушал ). Я тогда вообще ни в чем не шарил совершенно.
Вот после этого я схуднул на эка до 76~ и выпал из кача почти на пол года а то и больше(переезд траблы с деньгами, работой и тд, короче это никому не интересно )) а то и больше, жрал и тд. Но выше 82 не разжирался в целом больше никогда. А потом опять вернулся в качалочку ,поддерживал немного что есть, фулбади , но мотивации худеть до пресса не было, в этом ты права. т.к. уже вроде не жиробас( с тем что было) , и так сойдет. А в одежде вполне себе спортивное телосложение ( руки довольно неплохо выглядят, в совмеске с хорошей осанкой - выгляжу не плохо).

НО! иногда, тёмной ночью....я просыпаюсь...и видя свой жирочек на пузике и боках, я вспоминаю ту цель, 2 года назад...когда из жиробаса пивного я хотел стать турникменом с V образной фигурой и увидеть хотя бы верхний пресс( ни разу за всю жизнь не было, было тока пузо) - и снова иду диетить чуть, и кардива делать

А потом опять какая нибудь хня, и снова 80. Ну , не 95 , и слава яйцам. Вообщем ты права в том, что весь этот год я топчусь на месте по сути, просто кайфую , так сказать.

Но про набор - я так далеко не заглядываю особо, но думаю , что нет, не разожрусь, т.к. хочу попробовать из принципа жрать хотя бы 80% правильных углей и жиры держать в норме , + фруктозу.

Но для начала надо увидеть пресс, а это сама понимаешь с моими отмазками - не так то просто

 

Сука...вот почему я всегда спешу и не могу написать нормально...Ебать как это читать вообще.

Короче - суть этого полотна вот в чем :
@Ezz ты сама знаешь, как в этой ветке мы все любим пожрать, поэтому про набор - чё сказать? вполне возможно , что я к куям разожрусь , и стану колобком , но есть одна хня - первое, это химло. Первый курс. АС даст мотивацию так же потому, что это бабки, а бабки моя лучшая мотивация(писдеть не буду).

И еще то, что я , вопреки всему тому, что мы все так любим(IIFYM ,наборы на шоколадках там и тд) хочу , если пересилю свою епаную жирную жопу и таки похудею и дойду до стадии набора - начать набирать именно правильными углями и держать норму жиров. Рис, грудка, говнядина, макарохи, короче много белка, много правильных углей, и 100гр жиров. 20% из угелй на быстрые кину. Разумеется, в натураху я бы на это не решился никогда. Но тут как я уже описал выше, другое дело .....

Но это все теория, ее я по правде уже давно знаю, а вот сделать - ума нет нихуя. Только ныть и умничать.


(сорян , что зафлудил унылостью ветку ))))
По теме -рыба.сцука коварная. 20гр жиров на 100 гр рыбы, треска.

 

грамм 80-100 оставь хотя бы, пожалей внутренние органы и иммунитет

 

Обязательно))) я где то 100++ каждый день наедаю всегда, даже если филоню. Хочу в идеале грам 150 кушать минимум. Просто выше для меня уже напряжно, этот творог ипаный и вареные яйки буэээ. Сегодня где то 150 сожрал без напряга,правда треска сцука дорогая готовая, 200гр кусочек - 150 рэ, и 40++ жиров Т_Т

 

2,5 гр углей дадут куда лучший рез

 

Я тоже так думал.
)))

 

да не ума нет, а мотивации. вот у меня нет, дак я и не скрываю, что от оставшихся жиров мне лень избавляться, я не ищу волшебную таблетку, не ебу себе моск, что вот когда-нибудь я как эгегей соберусь. не соберусь.
так и ты или уже соберись и сделай, или прими как факт и тоже не еби.

 

https://m.vz.ru/news/2017/8/2/881176.html
НАСА объявила конкурс на вакансию защитника планеты от инопланетян.
Вот она - работа моей мечты! Вот она!!!С зарплатой 187 000 долларов в год.

 

чо начал-то, нормально же общались.

давно не ебу уже и тебе даже ))

 

я сам столько жру с весом 107 кг, лучше оставь 100 белка и углей добавь, жиров грамм 50-60 хотя бы

 

Хоть и надкусанный уже, но все равно вкусный и белково-жировой второй ужин
травка не покупная - растёт на подоконнике, базилик, петрушка и укроп))
@Zakum худей до костей. Личный опыт. Но мне диета проще даётся, чем правильный набор - сначала ты держишь в рационе только сложные угли, а потом начинаешь баловаться всякими вкусняхами так как "намасси" же. Это моя ошибка. Не повторяй.
Вот сейчас опять на диете и получается держать ее намного строже, без срывов, чем набор этот. Как-то так

 

фотачкой вас взбодрить что ли на ночь глядя жирной.
щас склею.

 

А в чём разница будет?

Вроде энергозатраты на усвоение белка выше, чем на усвоение углей, соответственно и дефецит с перекосом в сторону белка при одинаковом калораже чуть большим получится. Плюс больше воды уйдет

С другой стороны, сил на низкоуглеводке меньше и выхлоп с тренировок соответственно тоже меньшим будет. Хотя некоторым русским билдерам оно не мешает, едят на подготовке по 5-6 грамм белка при нуле углей, не сыпятся и даже выигрывают

Я белка всё время пережирал, какой-то дурной страх был, после 4-х то грамм внатурашку ниже 3-х на курсе лезть. Потом на ветку Юрри наткнулся, призадумался, но ниже 2,5 все равно боялся опускать. Сейчас 2 грамма — ничего не изменилось, жрать только сильнее хочется

 

Давай.

 

вот какбэ надо добить, и какбэ и норм уже по сравнению с тем, что было.
щас если UD не справится со мной, окончательно хер забью и на поддержке буду тренить тяжело в удовольствие, впень все эти дефициты, кардио и функционалы.