Упитанный флуд ver2.0

Пожать её!?

 

Да хрен с этим. Сколько тянет эта смачная жопа?

 

~2 своих веса на разы и хочет потянуть почти 3. как то так.

 

Ну пригласи ее уже на шаурму то епта, она к тебе явно неравнодушна. Покажешь силу хвата схватив за сиську Короче, верный вариант рили)

 

не. Это не тот случай)

 

Если она на оксане, то это всегда ТОТ случай!

 

Там смотри какой механизм, организм должен поддерживать определенный процент глюкозы в крови, необходимый для работы мозга, и он будет это делать любой ценой, иначе гипогликемия, кома и смерть

На поддержание уровня глюкозы в период голодания (например сна) обычно идут запасы гликогена в печени. Когда они истощаются, печень начинает производить глюкозу из чего под руку попадется. Но организм, увы, не умеет перерабатывать жир в глюкозу, так что в расход идет глицерол, выбрасываемый из жировых депо вместе с жирными кислотами (его довольно мало) и аминокислоты

Если ты в жестком дефеците по углям и недобираешь ещё и белка, в расход пойдут аминокислоты мышц, так что какой-то баланс нужен, недобираешь белка, на столько же подними угли, или, по крайней мере, не режь их в ноль, если есть цель сберечь больше мяса

 

Ну если ты не сидишь на бульоне из одуванчиков и варёных крысиных хвостах( два раза в день), то ничего страшного, я думаю, не будет.)
Но есть и другое мнение. У Фила спроси. На Айронмене, Настя, при тренинге"на сухую", белка изрядно грузит. Выглядит огонь!

 

Пиши есчо! У меня уже подписи в спойлере забиты твоими изречениями, места нет)

 

То есть, судя по данной фразе худеть имеет смысл только на том дефиците ккал, которое организм может выбрать из жировых депо? Иначе будут гореть и мышцы. Или в этом какой-то другой смысл?
И что они вообще из себя представляют))) У более жирного эти депо больше наверное?)

 

Большое спасибо за инфу!!! И прочиталось довольно легко)
А цель.....Цель не то что бы максимально сберечь мяса, скорее как можно быстрее потерять жир(т.к. мне проще жестко спринтануть, нежели бежать долгий марафон но с более щадящими условиями) , ну и желательно не потерять половину мяса при этом вот такие дела.

 

Неоднократно видел мнения, что дольше 6 недель целенаправленно худеть не получится. При условии что до этого момента ты вполне себе в полную силу тренил. Вот тож так думаю, стоит делать перерывы в своих суперсушках на поддержку.

 

Надо не оставлять мозг без глюкозы. Чрезмерный дефецит за счет еды не ускорит процесс жиросжигания, но мясо будет гореть сильнее.

Лучше уж низкоинтенсивного кардио добавить, оно жиры напрямую окисляет

А 3 грамма белка + грамм углей и 1,5 белка + 2,5 углей, практически одинаковый эффект дадут

Но разумеется ниже какой-то цифры (1,2 г хотя бы) белок тоже опускать не стоит, т.к. он клетки мышц и органов постоянно обновляются и им стройматериал нужен

 

я, конечно, дико извиняюсь, но, насколько помню, разговор о том, что ты не можешь скинуть столько, сколько хочешь, идет здесь уже как минимум год. мотивации нет. есть любишь сильнее, чем хочешь тело как у @aphex.
не будет ли набор для тебя просто поводом обожраться и стать свинотой вновь? какбэ посмотри на вещи реально. силы нет, воли нет, какой набор?

 

Загрузил... Все зашли и посмотрите!!
И добовляйтесь!! Не хотите в друзья то хотя-бы в товарищи!!)))

 

А жира при похудении какой диапазон в граммах ?

 

Куда, товарищ, куда ?
)))

 

Вот эта "таблица" :

Актуальна вообще, учитывая прогресс ?

 

я также своего учил щучкой нырять в бассейне!
А чего так мелко? Это какое море?

 

Веня, Вы с какой планеты?)))) Я уже неделю упрашиваю тут всех чтобы посмотрели на меня, красивого и скромного, в вк))

Это эгейское море, самое тёплое!!
Я его там не учу))) обманываю, типа я тоже ныряю... И он заметил в конце и психанул)))

 

Пропустил, я здесь три дня.
)))

 

Заставили меня зарегистрироваться а теперь дружить не хотят, редиски!!))

 

В личку ВК можно ?
Хочу жене показать греческого атлета-красавца. )))

 

Ссылку он здесь бросал на профиль в ВК

 

БЖУ на день 237/68/222, шикую сегодня

 

Часть свинной ноги - кость и чутка мяса. Овощи обжарил отдельно. 2 пакета желатина. Варю такое по вс. после трени

 

Наваристо.
Но сегодня же среда. Не?

 

Купил я таки эту хадость) ПП рулит, запивал ею сладкий сырок почти на 200 ккал

 

У меня, например, фоток в ВК нет. А здесь я их уже разместил.