Упитанный флуд ver2.0

вчера 6 колёс эваларовских скушал и неплохо заснул
хз то ли они помогли, то ли кондиционер, то ли ужин углеводный на 1500 ккал

 

Плотный ужин-залог крепкого сна,сначала нужно как следует отдышаться,а потом уже можно и засыпать)

 

Да это может и от солнышка, на пляжу всех подсушивает

 

грудь 109 на вдохе... Зачем ты у меня это спросил

 

Хренасе! Да у тебя талия, как у Гурченко))

 

100% морская вода+загар

 

Ааааа блин чето меня переклинело 88 см! сантиметр старый и у него первые 20 см отрезаны))) надо его выкинуть к хуям

 

Да таблетки помогают!
Попробуй еще миксануть с фиолетовыми в след. раз

 

108/109 прямоугольничег)))

 

не не не это я тупал см выше)

 

Не отмазывайся теперь

 

Свят свят!

 

Мне знакомый вчера подогнал L-tyrosine и креатин. Сказал, что на деффиците они мне нужны очень
@aphex, скажи, что думаешь

 

Не пробовал)
Думаю первое пустышка, а со второго зальет

 

Мы каждую субботу и воскресенье на море, ради детей.))Я не очень люблю... Что то не сушит))) только чернее становлюсь...

 

Повезло детям)

 

Тааак, завтра его побью

 

Я нечаянно отправил не дописав... С мобилы не удобно)) потом дописал.. Пардоньте.

 

зря, дельную вещь посоветовал
не всем же ума хватает сливать воду не прекращая тренировок

 

Поясни.

 

тирозин щитовидку поддержит, креатин добавит скоростно-силовой выносливости

 

Т. е. это был не сарказм?
Я просто далека от понимания, для чего все эти добавки. Кроме прота, карнитина и гуараны для разгона ничего не принимала и не интересовалась никогда.

Креатин, насколько я поняла, помогает сохранить силовые на фоне деффицита. Но он же и задерживает воду, ведь верно?

При том, что я собираюсь убрать молочку, чтоб не заливало, уместен ли он будет?

Я не могу сказать, что мои силовые за это время упали, но они и не были впечатляющими. Я после долгой паузы за несколько месяцев постаралась вывести их хотя бы на тот уровень, что были до перерыва, а потом, когда села на диету, просто топчусь на месте по весам.
И, кстати, не могу сказать, что мне слишком тяжко даются тренировки. Кардио хуже заходит

 

Тут главный вопрос -уместен ли твой план по обезвоживанию в условиях не прекращающегося тренировочного процесса. И ответ на него очевиден. Думаешь просто так сливать воду начинают за 3-4 дня до выхода на сцену и за это время проводят только 1 лёгкую круговую тренировку?

 

Да ты мне уже не первый раз про обезвоживание))) с чего ты это взял вообще?! Взяла на заметку ту табличку @aphex прост, на будущее. Но я не собираюсь этого делать пока. Мне это не за чем- и понимания еще нет всех процессов изнутри, да и нечего обезвоживать - мышц с гулькин нос и, если из них воду вывести, то я совсем уныло буду смотреться.
Я просто попробую убрать молочку, как раз за 2 недели до отпуска, от которой, как все утверждают, заливает)) и посмотрю, что из этого выйдет.

 

Как идет изучение русского языка ?
Всем привет.

 

Ты хочешь сократить кол-во воды в организме - это и называется обезвоживание. Не важно сколько ты сольёшь 1% или 10%, это всё равно скажется на эффективности работы, просто в разной степени.

 

Трудно.)) особенно когда читаю тут разъяснение или статьи многого не понимаю из-за терминов и сокращения наименование. А так, всё нормально, отшлифовываю то что знаю)) Я даже разговариваю не плохо)) (так думаю))

 

@Гость купил 30 гр тегуань инь ван , сижу попиваю. 850рэ за 100 гр сцук .

 

Я

Значит я сделал глупости что убрал креатин из своего рациона... Я тоже сделал это из-за того что прочитал про задержку воды. И правда силовые упали.... Начну принимать опять!))