Упитанный флуд ver2.0

Зефирки жру....

 

Пробовал, очень понравилось когда был в России. Тут купил в называемых русских магазинах (продукты там из Украины, Болгария, Польша) не вкусно, как будто сахар жуешь)))

 

Какова суточная доза Омеги-3, если 1 капсула содержит ЭПК 180мг, ДГК 120мг.
Читал здесь, что суточная доза должна быть
1,8 г (ЭПК+ДГК), т.е. 6 капсул.
Верно? И чем обоснован такая доза?

 

для населения в целом, чтобы получить 250-500 мг EPA + DHA ежедневного количества, которое может быть принята 1-2 порции жирной рыбы в неделю. Европейская ассоциация сердца рекомендует принимать рыбий жир 1000 мг / сут в тех, кто делает диету бедную рыбу. В особых группах населения, рекомендации могут несколько отличаться в зависимости от страны и агентства, что делает эту рекомендацию. Так, например, у беременных женщин и кормящих матерей часто рекомендуют дополнительно 200 мг ДГК в день с пациентами кардио системы часто рекомендуется, по меньшей мере 1000 мг / сут в полиненасыщенных длинноцепочечных жирных в качестве вторичного лечения (LCPUFA). В качестве пищевой добавки, рыбий жир в различных его формах, как правило, получают в количестве 500-3000 мг в сутки, при дозе часто делится на дневное время. Оценка общего количества ДГК и ЭПК, который потребляет один день, и необходимо принимать во внимание количество EPA и DHA, полученные из продуктов питания, особенно, когда диета богата рыбой и морепродуктами. Пищевые продукты с высоким содержанием омега-3 жирной кислоты (в расчете на 100 г приготовленного продукта)
Не моё)))

 

Омегу-3 вообще не понимаю. Пьешь, не пьешь — никакой разницы, вообще никакой. Кошелек только легче становится

 

Ну если с астеройдами сравнивать то конечно..

 

Письку?

 

Пью рыбий жир, 40 рублей 100 капсул, по 6 в день. Для успокоения)
Привезли бронх, и селцинк. Вкусняшкиии)))

 

Кстати, с астеройдами её по-хорошему и следует принимать, т.к. там липидный профиль очень сильно портится. Вот только Омега почему-то его не исправляет)

На статинах выбор остановил, дешево и сердито

 

Но это же просто жир, чтоб питание было по сбалансированнее если рыбы не ешь. Это как ждать от сала свиного чуда из чудес_
Омега кровь не разжижает?

 

Пересчитывать лень, но чтобы рекомендуемую спортсменам норму EPA/DHA набрать, тебе примерно по 50-100 тех капсул в день лопать надо. Так что толку всё равно ноль

 

поэтому и интересуюсь. Готовлюсь.
А вот про статины - не жалуют их (например, #9531).
#214228)

 

согласен. поэтому я перестал аптечный рыбий жир жрать.

 

Нашел ответы у @sallador : он ест 3-4 г. #219280 , рекомендует 2 г #2357 .
Вот у него еще что есть (я так понял ссылка на сообщение другого форумчанина): #6952 Eicosapentaenoic Acid - в идаеле нужно это. ДГК взрослому мужчине не надо. Где-то есть чистая ЭПК. FDA одобрила, но я не видел пока в продаже.

 

Сходил в магазин

 

я также сходил в субботу. Как раз акция была: 2 л 250 мл по 49 руб. Только вишневую все равно не могу пить, не нравится

 

15 минут назад сожрал запеканку и уже забыл, щас решил ее снова съесть и обломался. Пичалька

 

Ага, но это обдуманный выбор

 

мне ваще пепси не нравится.
коку еще могу пить иногда

 

[QUOTE="oko777, Eicosapentaenoic Acid - в идаеле нужно это. ДГК взрослому мужчине не надо. Где-то есть чистая ЭПК. FDA одобрила, но я не видел пока в продаже.[/QUOTE]
Посмотрел если есть тут в аптека. Вижу что ничего сложного. Вот некоторые наименования, может найдёте у себя..

 

спасибо, но я лучше на https://ru.iherb.com/

 

Кушаю постоянно 1 грамм в течении четырёх лет . Два грамма на курсе . Комплексные витамины и омега у меня постоянно .

 

по 1 г. ЭПК+ЭПК или только ЭПК?
И никак не могу найти правила определния дозы омеги-3, на вес, на возраст..... на что ориентироваться?

 

НИХРЕНА себе???!!!!
Кто-то кОчаться начинает?снова

 

ЭПК и ДГК . Ну смотришь на банку производителя и считаешь

 

Курс какой ? Напиши ))) Трен и Дека ? ))) Идёт вместе )