Упитанный флуд ver2.0

даже и не собирался))

 

А у меня вот вес на месте, грамм 500 ушло может... и вроде понимаю что не сильно показательно, но сложно себя в этом убеждать)

 

Убеждай себя в том, что ты король рекомпозиции

 

Ага, белый маг, превращаю жир в мышцы) Рекомпозиция это для умных фитнестренеров))

 

А оказалось в итоге что ему просто похуй - набздел и заебись :D

 

у тебя при 84 см в талии такой рельеф?!

 

Это еще херня) На ютубе есть канал okbody, там бородатый тип рассказывает всякое, так вот в видосе про становую тягу, он там вконце тянет че-то - и так отчетливо газует Все каменты под видосом только об этом, пофиг на содержание... успех!

 

Это капец, сколько я сегодня всяких таблиц нарисовала- теперь буду фиксировать детально тренировки и остальные жизненно важные и не важные параметры)
Муж хотел мои кухонные весы на работу взять- не дала)), кажется он окончательно решил, что я свихнулась..

 

Тролльте, тролльте меня)))) После освоения КБЖУ мне уже ничего не страшно в этой жизни

 

Ты ж внатурашку с ним гонял не?)

 

Добрый день, обитатели острова науки "доча"!)) Это я делать "подлизоваться" что бы не ругали за "опять" глупый вопрос)). Очень неудобно и даже стыдно но я всетаки спрошу)))
По совету господин @sallador скачал фатсикрет. Программа мне "сказал" что мне надо забрасывать в своё туловище 2.500 калорий. По моим подсчетам всё это время я употреблять около 1.600 в день и даже позволил себе вчера 2 мороженое. И всё равно до 2.500 не добрался но кушать больше не лезло (тут очень жарко и кушать много трудно).
Так неужели можно кушать такие "вкусняшки" и худеть, или я ступил в программе??!!
Ещё раз извиняюсь за то что вам приходится "разжёвывать" мне старому "чайнику" такие вещи..))

 

#228893 Сначала нужно опытным ( путем высчитать уровень поддержки по калориям (недели 3, смотреть за весом и замерами). Может именно для тебя 2500 калорий - это будет профицит и ты будешь набирать вес.

 

вероятнее всего вы неправильно считаете,потому что на 1600 даже девчонки некоторые дохнут с голодухи(не гооря уже о мужиках) . Не забывайте ,что в соках/напитках и прочих вещах очень много каллорий,которые почему то предпочитают новички не считать

 

Понятно, я так и подозревал что скорее всего не правильно считаю. Спасибо!

 

Даже подумать не могла...

 

Какой кошмар!!!! Он же дешёвый зачем его подделывать??!!! (вопрос риторический)

 

Дык вот же. Мне кажется дороже подделать

 

представляю как ты в магазине будешь палить вскрытую пачку риса

 

В новостях проскакивало, китайцы даже куриные яйца подделывали. Потому-что могут)

 

Китайцы все могут))

 

Пошла в пятерочку. Ждите на ютубе

 

пацанам с дочи привет передай

 

Пятерочка офигенный магазин. Заходишь туда, смотришь на все разнообразие и даж выбрать нечего... Лучший выбор для диеты))

 

Только недавно оттуда))) куры/яблоки/овсянка, по бырому и нет травмы моральной, как в том же Ашане, где я вечно слюнями на майку капаю
В Ашан завтра - орехи для пасты нужны))

 

я в субботу поехал в Окей за минтаем. Затарился филешками и колой зеро

 

А у меня на работе кто то решил перед уходом пожрать картошечки тушеной. Сцуко пахнет на весь кабинет епт, а мне на треню щас уже пару часов ничо не жрал. Ыааааааа

 

Ты держись, мужик!
Пы.Сы. не буду тогда рассказывать как я классно поела))