Упитанный флуд ver2.0

А я по пятницам с утра нарушаю диету и жру шоколадный маффин. У меня все(
Сказали мне что надо надо перед сдачей на гормошку 2 дня не тренить и не трахаться. У меня нет таких больших перерывов, че делать?)))

 

Кому тут интересно на жирного натурала смотреть? Правильно, никому! Вон, после фото @aphex вообще захотелось этот натуральный сраный бодибилдинг бросить))

 

Жри, трахайся и не сдавайМудро? Мудро!

 

Интересно же, вдруг у меня там 40нмоль. Пусть называют меня Илюша-тестостерон!

 

Тогда сделай над собой усилие на 2 дня)) Илюшастерон

 

Хоть в ЛС кинь)

 

Скорее наоборот, надо расслабиться на 2 дня)))

 

@Evgeny95 ты бы с таким упорством к тренингу и питанию подходил бы!!
Вот. Первая фотка начало февраля, похудение, вес 83,8 кг. Вторая - сегодня, набор, 83,7 кг.
Жду камней, тапок и помидоров.

Как видите разница, хоть и незначительная, но есть (или это я так хочу думать)
Не забывайте, это на фоне провальной гормоналки и что уж греха таить зажоров с пивом и вискарем по выходным.
Но когда нибудь я курсану сяду на гзт и вот тогда уж точно накачаюсь

 

Тоесть вкатить грамм теста?))))))

 

давай уже садись и качайся!
с жирами потом разберёшься, когда накачаешься.
потом проще будет

 

Разница есть и заметная, даже выше стал))))
Давай.... продолжай в тжд..... и ну если не кач, то альфач точно получится))))

 

Разница есть, а рост какой? Телосложение хорошее, добавишь массы збс будет!
Всем ку!
Сегодня к сыну! Ееее! Мой дружбан и личный тролль, ай как я по нему соскучилась!! Меня прям бомбит!!!

 

пля одни говорять - похудей сгони жир потом качайся)))
другие - накачайся потом жир сгониш)))))
Кого сцуко слушать....... в кого плевать(

 

Пффф, грамм... 2!! Болда еще 1200, трена 700, стана 100, ГР по 25 ну и инс раза 3 в день. Курс запатентован
Помним. Любим. Скорбим

 

Разница есть, причем очень ощутимая! На первой ты смотришься как обычный жиробасик, а на второй ты явно спортивнее. Так что все не плохо! Но дальше не толстей! Если появится жир на брюхе и боках, будет ваще не айс.

Да, всем привет!

А я сегодня продал свою старую машину. Она у меня пол года в гараже простояла, все руки не доходили выставить на дром. Теперь вот сижу и думаю, что вроде как-то надо отметить продажу в семейном кругу. И не знаю что для меня важнее, диета или вечерний жор. Наверно все-таки диета. Мля, с этим зожем кайфовая жизнь так и норовит превратиться в бескайфовую!

 

Рано, батя, рано!! Повоюем еще на своем

Будьсделано!Только вперед, только хардкор

Рост 185 где-то. Массы добавить это раз плюнуть, вот только какой массы...
Но я иду к успеху!

Э, адепт, жир надо ж жрать!

Спс. Появится конечно, куда он денется, уже появился)) Набирать мясо натуралу без набора жира нонсенс. Но буду стараться конечно БЖУ держать

 

я вот так скажу)))
я сча себя комфортней чуйствую на 250 теста в неделю и 10 стана к\д, хотя можно уже и ч\д пустить))) чем на 300 пропика с 30 стана или 500 энки и 300 нанфена.))
Я тех курсах по пол курса "простуженным" ходил....
А сча... прекрасно... веса прут - жир не уходит но ММ растет)) . Жим 3 недели назад был 70 на раз. Сегодня будет 70 4х6.))) Присед 110 на раз, уже 95 на 12 было после 80 6х6))

Конечно с Жерарами не сравнить)))
Но чую нашел свою и повторность и переодичность)) и дозировку)))
Но знаю правда что врятли я на 250 теста в неделю, долго протяну)) Нандролоооончику захооочется))) Суставы то старческие)))

 

слабенько

 

Я решил тестостерон и греча - надежней)))) Кетоз это для натуралов.... )))

 

насрать надо было?))))))

 

Прогресс очень даже значителен!
Молодец,тезка!
При своих годах на натуральном тренинге, ты показал пример.
Если мужики могут, кому за 30,то почему я не могу?
Да могу все, 22 года, а страдал херней, все дело в голове, выкинуть мусор из головы, который не дает комфортно набирать и все будет норм.
P. S. До старпера тебе ещё жить и жить, так что молодец. Уважение!

 

углеводы жрать перестанешь и силовые опять в говно скатятся, фарма тут ни при чём

 

Спс.
"Свидетелем примером еще не приходилось быть..." (с)
Давай, я пока песок за собой подмету, а ты включайся уже в процесс.
Эх, молодежжжж

 

Если еще не задолбали мои графики, то отчитаюсь. Решил я расслабиться в плане диеты, попробовать подержать достигнутый вес и посмотреть, буду ли чувствовать себя голодным. Параллельно решил позаниматься подтягиваниями на турнике. Вот такой у меня турник, который еще умеет быть брусьями, если его перевернуть:

В итоге результатом я доволен. За три недели мне удалось удержаться в среднем весе 86 кг, что очень неплохо, и при этом увеличить количество подтягиваний с 4 до 9. Правда подтягиваюсь пока обратным хватом, но все равно результат хороший! Сейчас ужесточил диету, вес пошел вниз, буду двигаться к цели "меньше 82 кг три дня и более". Диета дается значительно проще, потому как накопил уже определенный опыт, и гораздо разумнее составляю рацион. Когда достигну цель, сфотаюсь, и выложу сюда фотки на манер Бугра. Покидаетесь помидорами! Ну, а пока актуальный график:

Вот как-то так!

 

какая разница по силовым ?

 

Только жим делаю, не приседаю и не тяну из-за спины. В жиме за 3 месяца рабочий с 60 до 85 кг дошел.

 

Та я на ваших углеводах уже 3кг с начала недели набрал))) 84 весил вчера 87...
Жрать охото постоянно))) Седня..... в 11..... пошел 300 гр пирожного "союзного" купил - сожрал с чаем не заметил)))


Ех а про силовые знаю.... На Сале (кето) будем удерживать)))))

 

У меня неделя на клене была, с диким дефецитом и недобором по жирам, даже вроде прогресснул немного. Талию в 83 см у себя много лет уже не видел

 

а был до сушки?

 

там жрать-то нечего
надеюсь не надо объяснять что это за 3 кг?