Упитанный флуд ver2.0

Ну, есть подозрения что что-то не так — сдай анализы, да посмотри что там творится. Т4 свободного и ТТГ достаточно, чтобы общую картину получить

Не в энергию, а в запасы, в печеночный гликоген, который потом будет расходоваться, по необходимости. И не обязательное в опустошенные депо, лишь бы не переполненные. Утром депо пустые почти наверняка, т.к. печень только в районе сотни грамм гликогена хранить может, а организм за ночь больше глюкозы сжигает

Спойлер: Во время ночного голодания

Во время ночного голодания глюкоза синтезируется исключительно в печени и ее большую часть (80%) потребляет головной мозг. В состоянии физиологического покоя интенсивность обмена глюкозы составляет примерно 2 мг/кг/мин. Люди с массой тела 70 кг нуждаются в 95–105 г глюкозы на 12-часовой интервал между ужином и завтраком. Гликогенолиз (процесс расщепления гликогена до глюкозы) отвечает примерно за 75% ночной продукции глюкозы в печени; оставшуюся часть обеспечивает глюконеогенез. Основными субстратами для глюконеогенеза являются лактат, пируват и аминокислоты, особенно аланин и глицерин. Когда период голодания затягивается и содержание инсулина падает, глюконеогенез в печени становится единственным источником поддержания эугликемии, поскольку все запасы гликогена в печени уже израсходованы. Одновременно из жировой ткани метаболизируются жирные кислоты для обеспечения источника энергии для мышечной деятельности и доступной глюкозы для центральной нервной системы https://www.lvrach.ru/2010/11/15435078/

У организма нет депо, в которых он мог бы запасать фруктозу, поэтому она сразу, через цепочку реакций, перерабатывается ферментами в гликоген, жирные кислоты и глюкозу. В основном в гликоген и жирные кислоты. И если гликогеновые депо в печени заполнены, мало того что вся фруктоза пойдет на синтез жирных кислот, так ещё и часть глюкозы по тому же пути пойдет (вместо того, чтобы направиться в мышцы), из-за запустившегося процесса деноволипогенеза, при котором организм временно перестраивает выработку ферментов

Выводы:

На диете пофиг, депо полупустые всегда, всё сгорит

На наборе фруктозу стоит ограничивать, но убирать совсем тоже нет смысла, т.к. в разумных пределах (грамм 20-30, в зависимости от веса) она улучшает углеводный обмен и чувствительность к инсулину

Идеальное время для сладкого — или рядом с тренировкой, или утром. Самое хреновое время — вечером на массонаборе

 

я немношко. на полшышечки.

 

А можно я с @sashan

 

А у кочек по другому и не выйдет

 

Вы будете смотреть?

 

Вы будете смотреть

 

дааа, где-то Бомочка пропал, рекордсмен по носкам в труселях.

 

А @botan снимать

 

В глаза?

 

Глаза в пол опустите, от смущения

 

Интересно пишите

 

]

А я?!

 

Шо, молодого в движку впишите, так сказать опыта поднабраться???

 

Чайку сделай

 

Очень много дрочеров с его ветки вылазит)))) видимо- оживляет так, что пополняют ряды моих пиздастрадальцев)

 

Одну? Мы ж знаем о ком речь

 

Думаю, что смогу помочь