Упитанный флуд ver2.0

Обожаю приседать в отказ, эдак 200+ кило. Но страхующий нормальный должен быть, а с этим частенько беда. Поэтому сегодня 150х15 в пяти подходах сделал - всё, пиздец!) Ноги в хлам! Как можно по 3-4 упражнения на ноги в одну тренировку засунуть - не представляю! Вот это точно фантастика!

 

Я помню, что не приседаешь) Согласен, это сложно... но с ограничителями в силовой раме можно приседать до упора по моему.

 

15 повторов в 5 подходах это серьезно. Жопой в пол?)))

 

Ну по возможности да) первые 8-10 точно в пол, остальные 5 минимум до параллели... Я только недавно научился правильно приседать, всем телом, а не только ногами. Крутые ощущения

 

Согласен. Никогда не любил присед... но в последнее время прям прет. Держишь верх спины, садишься вниз разводя колени... кто б мне такое сказал года 3 назад))) вся формула техники

 

Ещё пузо как следует напрягаешь и булки, присед прёт пздц!

 

Кстати да. Еще одним открытием последнего года тренировок было то, что вся тройка делается на задержке дыхания. Вдох, повторение, выдох. В том числе и жим)

 

Я зимой 93.8 был... 95 не добил ибо заболел))) я маненький 177 см.

 

да нахер эти 5 кг лишние, мне чтоб в 95 кг остаться, это почти всегда сидеть на 250 углях... не ожидал я...что так раздует, водонос блять)

 

Ну мои 94 были покачественнее, хотя я ща и немного слил... особо не диечусь... просто плавно к сентябрю подсыхаю по мизеру... главный минимум выполнен, талия уже, чем прошлым летом, вес больше, диета мягче, настроение лучше, кругом все говорят, что перекачан на таблетках.

 

беляши сегодня покупаю, с утра, на завтрак, мне вопрос - Брат, ты на таблетках? так накачался ) и рука из окна, хуяк биц шупать, сук, вот хотел в нос ебануть, дикие иногда люди.
мне вот и хочется 95-100 кг, но я жру же как носорог )

 

Я чуть сегодня пачку эклеров не купил... на полке с овсянкой хорошо забыл))) Иначе бы захуярил бы по дороге домой))) С рыбалки голодный приехал.

Недавно пришли позагорать за город у воды с друганом... компания алкашиков рядом шашлычится... мы у турничков тремся... подваливает такой худыш, опа нихера, и трогает как куклу, руку жмет и пытается аж заломать, по плечу хлопает пытается повиснуть, такой давай, а подтянуться 10 раз можешь.... не, говорю, не подтягиваюсь, не умею)))... бля аж два раза подходил, ебать как так накачаться, что надо такое жрать... там же потом дергаемся на турниках, выход на две руки... рядом опять компашка, две толстые тетки и мужик наливает... бабы такие, ваууу, вот это да, смотри смотри... а у мужика забомбило, наебнул стакан, это всё херня, ляляля, да там это, нахуй надо, вот я , да я, а я...))) ... мы так поржали про себя.

 

менталитет ))

 

А на руках, говорит, боритесь?))) Я вот грузчиком работаю, мешки таскаю, напрягает свои 33 см банки и кулак сжимает))) Мы такие, даа... молодец, кабаан, силёён)))

 

Что ты имеешь против банки в 33 см?!

 

Бляяяяяяя монстер...... я седня 110 на раз еле вытащил)))

 

Просто надо чаще это делать! Два, а лучше три раза в неделю. Я дважды проходил 30-ти дневный цикл каждодневных тяжёлых приседаний. Это была жопа конечно)

 

Ваше здоровье!

 

Да ты чооо))) Хм...... надо озадачить Шефа)))

 

под каким кайфом был?)))

 

Полностью в натураху, хотя программа рассчитана на химика. Но я тогда этого не знал) ничё, не сдох!) За малым конечно

 

Осени ждать придется...... сча дачный сезон.... через день треня через день дача...... ДОЖИЛСЯ...... бля нахер я ее купил.....

 

Сфоткал себя так же. Приуныл и пошел пожрать..,

 

Пожрать - это правильное решение! И правильно подобранное освещение и ракурс - тоже))

 

Надо еще попробовать поподбирать ракурсов)))

 

Сука...... меня седня бывшая жена так накрутила в вАтсапе. что я предтрен забыл хапнуть))) А отъебашил как будто 3 дозы замахнул)))
Еще после трени грушу в бинтах постучал))) Надо будет иногда пользоваться...... услугами)) удаленного "предтреника"))

 

@Жерар Депардье с двоечки ляжешь!!!

Спойлер: С двоечки

Ходишь ходишь в кочалку а тут такое ....

 

Убивай самца, трахай самку, поедай детенышей!

 

Ну и нормально... Хочешь прикол? Это тоже я - лет пять ежедневного пьянства и наркомании. Здесь я ещё "счастливый", крутой по собственному мнению, альфач... Где то через год я пойму, что надо что то менять

Спойлер: альфа

Так что самое главное - просто захотеть, по настоящему... И я сейчас не только о качалке