Упитанный флуд ver2.0

Вопрос к сенсею. Спроси у него в ветке, или личке, думаю ответит

 

И еще знаешь, если бы плечи и широчайшие удалось увеличить, то на фоне нынешней талии нормально бы смотрелось. Ток вот как это сделать, вопрос.

 

Прав))) я тоже так думал)) Год продержался.......
просто это небо и земля, даже просто по жизни, даже просто на уровне ГЗТ, даже всего после 2го укола))))

 

Унылый натурал он и в африке унылый)))

 

мнеб вот так..... к 50ти))) и достаточно))

 

Не буду спрашивать. Пока что буду натуралить. Тут взялся подтягиваться, каждый день один подход до отказа. Получается шесть повторений в подходе, больше не тяну. Т.е. фигня нагрузка. Так уже неделю организм как-то себя странно ведет, не нравятся мне ощущения. Это я к тому, что пока даже от малой нагрузки ЦНС охреневает, какие тут нах стероиды. Если курсить, там и тренить придется серьезно, тогда боюсь вообще сдохну нах.

 

Работаем над этим!

иди обниму))

 

А "странно" это как? Спишь плохо, аппетита нет? В чем выражается?
И подтягивания это пока что единственная физнагрузка?

 

Аппетит хороший, сплю даже получше, но сердце бьется как-то сильнее, и ком какой-то в груди. Подтягивания единственное, что есть, даже свое кардиокино пока отменил. Если делаю день перерыва от турника, все проходит. Т.е. это от занятий однозначно. В активе пока только то, что с четырех подтягиваний дошел до шести за полторы недели. Но, для новичков это обыденное дело. Но все равно радует. Ну и ходить прямо, не сутулясь, как-то проще стало. Нагрузку пока не увеличиваю, буду наблюдать что дальше будет. Один хрен занятия не брошу. У меня должность на работе инженер-исследователь. Вот и буду исследовать.

 

Скорее сам себя накручиваешь, исследователь)) пытаешься уже сейчас найти изменения в себе

 

Да нет. Я ведь вообще спортом никогда не занимался. Почти у всех есть хоть небольшой, но задел из юности, многие занимались в спортивных секциях. А у меня все детство прошло с паяльником за столом да в радиокружках. А тут на тебе, в 41 год анаэробная нагрузка! Для организма это очень непривычно, вот он и реагирует соответственно. К кардио он тоже не сразу привык, но там не так сильно все это было, все же ходить по дорожке - нагрузка мягче. Человек, это такая скотина, которая привыкает ко всему. И к турнику привыкну, важно не торопиться. Буду делать все постепенно.

 

Ты только имей в виду, что на фотках не месяцок пропика с туриком, а лет этак пять вечного курса, с литрами вколотого масла и тоннами съеденной жрачки

 

Ееееееее вы чо )) Пацаны...... хорош исследовать расследовать))))

Кольнул тест закинул прови и пошел ебашить по фулбоди)))

Поетом тут с вами станешь)))))))

 

Всего лет 5ть?)))))))) Как раз к моему 50ти летию)))

 

Вот именно. По моему в бб одно сплошное наебалово... за что я это и не люблю.

 

весишь на 1,5 кг больше,а выглядишь суше.
А чо выпирает в районе легких?

 

Значит все было и есть не зря!
Кость выпирает, грудина так загнута. Почему выпирает не спрашивай, мутант наверно потому что

 

У меня хуйня началась....... кажждый день в зал ХОчУ)))
я форму 2 недели дома оставляю через день)))

 

Это все оноболеги ваши треклятые)

 

И кетоз коматоз)))
да неее у меня и без анаболегов такое было)))

 

На самом деле, вообще пофиг как считать. Лучше, как именно тебе удобнее

Абсолютли тут недавно опытным путем выяснил, что даже химику 1,3-1,5 г полноценного белка хватает. Излишки тупо идут на глюконеогенез (для поддержания здорового уровня глюкозы в крови), то есть можно есть меньше белка и больше углей и наоборот

А так как углями мы манипулируем, в зависимости от цели, то можно количество углей под любые (в пределах разумного) цифры белков и жиров подобрать

 

Под полноценным понимается животный белок, верно?

 

Ага. У растительного (из круп) помимо неполноценного аминокислотного состава ещё и биодоступность низкая, большая часть не усваивается

 

Вообще у белка есть еще одна хитрость..... клетка строится по принципу "все или ничего" если на момент построение клетки собрались все 24 аминокислоты - опа..... если одна из них задержалась в желудке - поезд ушел)))
Глюконеогенез не совсем хороший процесс.....

 

Буду прогу ФулБОди 6 на 6 переводить))) надоели эти 4 по 10..... пердешь один

 

кстати, я в эту субботу опробовал ВИТ+Фуллбади.
получилось 7 упров, 4 на ноги, 3 на верх.
чуть не умер, и потом ещё дня два отходил.
но зато одна тренька в неделю
заебато.
попробую так до осени

 

Напомни, это один подход в упражнении до полного отказа, с дропсетами и негативами?)))

 

ага)
но только без негативов.
дроп-сеты и отдых-пауза, или как там его

 

Капец садомазо) Представляю так поприседать...

 

ну я ж не приседаю ;)
на приседе отказ - это ж из области фантастики... ну или адских увечий)))