Упитанный флуд ver2.0

Окай,)))

 

Чет меня пробило на зефир. Есть его не ночь это криминал?!

 

Ожиреешь как скотина

 

@Жерар Депардье
@aphex

https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-7630#post-3643309

Вопрос вытекает из тезиса выше:
А вот при раскидывании калоража на БЖУ жиры (1 г на 1 кг веса) и белки (1,8 г на 1 кг веса) рассчитывать на 95 или 70 кг?

 

Да и не чуток))))

Это начало просто)) возраст подходит))) Так многие дрищи жиреют)))

 

На 70. Ну я так делаю всегда

Всем привет!

 

@sallador

 

монстер)))

 

Недавно смеха ради подрядился поучаствовать в соревах по гиревому спорту, при том, что отродясь их в руках не держал. Выступил более чем достойно, но в призеры естественно не попал. Обидно было, что тамошние МС, с виду напоминающие обычных алкашей, накидали больше меня. В ближайших планах поснимать с них скальпы на регионе и попасть на чемпионат России

 

дык... ты видел кто ставит рекорды в народном жиме?) Там своя какая то задрочка...

 

Да чо обидного)) там техника главное))) Пузанчик в трениках на отработанной технике сделает многих))

 

так утож... Вот я решил включить гири в свою программу тренировок, чтоб какую никакую технику наработать... Я думаю, что гири прекрасно впишутся в дни ног и плеч

 

Согласен...... баловался одно время)) потом чото забросил)))

 

С гирями прикольно комплексы ебашить - жимы тяги трастеры махи. Кроссфит бля)

 

Ноги и спина прям нехило вкачиваются! А если техника кривущая, как у меня - то ещё и руки

 

Здоровенный!
И углеводы одобряю

 

Фотка сегодняшняя, а скрин вчерашний. Я вчера проспал работу и не успел позавтракать - было бы ещё больше

 

И это они ещё не дошли, завтра по идее дойдут куда должны (если сегодня не голодать через-чур)
Углеводы, в смысле

 

Ну, средний кочка это 12-16 процента жира. И эти пять процентов — статистическая погрешность, так что на свой вес считаю

Но очевидно, что 150 кг жиробасу, 180г жира есть на диете смысла нет, как и 300+ грамм белка, там уже на вес к которому стремишься прикидывать надо

 

Завтра буду уже бухать в Домбае, догоняться жидкими углями) попробую хотя бы примерно посчитать количество съеденного мяса - я думаю там белка и жира за 700 получится

 

Купил сегодня еду на день Элементари @botan

 

Это еда? Не позорься))) Суп пюре... для тугосерь)))

 

шо вы все такие широкие, и массивная спина, тоже хочу )

 

это программа Detox называется два разгрузочных дня (я на курс собираюсь)
2900 стоит

День 1. Меню:

1. Творожок с яблочным чатни
2. Клубнично-мятный ласси
3. Томатный суп-пюре
4. Крем из свеклы с сельдереем
5. Суп-пюре из корня сельдерея

+ Вода Donat с магнием

День 2. Меню:

1. Творожно-ягодный крем
2. Смузи из ягод с овсяными хлопьями
3. Свекольный суп-пюре с фетой
4. Кабачковая икра с мини-кукурузой
5. Тыквенный суп-пюре с карри

+ Вода Donat с магнием

 

Да чё спина - просушись я, как ты до вен на ногах (видел на АШ) - и хребет с ребрами будут торчать на спине, как у динозавра

 

Как вообще можно это жрать?!?!

 

я подумываю сесть на диету, хотя надо было это сделать 1.5 месяца назад ))
питание у меня сейчас совсем не ПП.. 250 углей сделать на 8 недель, вроде в конце лета на море )
единственно, что я сейчас сделал, это кардио 4 раза в неделю, по 30-40 минут.

 

И что дадут эти два разгрузочных дня по 1450 рублей каждый?

 

Это чо за пидарское меню?)))