Упитанный флуд ver2.0

Всем привет!
Тут, я так понял, сегодня все плачутся, каются и рвут волосы, не буду уточнять где. У меня тоже все хреново. По графику видно...

Любой жиробас как гелевый шарик - стоит ослабить веревочку, и сразу летишь в небеса

 

Ну в целом нормальная кардиограммаНебольшая аритмийка в районе 3 июля и все. Жить будешь!

 

Ваще не взвешиваюсь чтобы не расстраивацца))) и при этом худею. Прогресс наощупь измеряю

 

Взвесился утром на домашних весах - 90 кг. Итого: "наел" за 12 дней 3,3 кг!!! Считаю что нормально!!! Талия (ну как талия, ))) периметр по пупку)))- 95 (была 91)((((
Сейчас вхожу в КБЖУ, скоро вернем утраченное)))), вернее - уберем "найденное")))

ЗЫ: в отеле скамьи для жима штанги не было, был Смит - жал в нем. Неудобно было, плечо правое заболело. И еще ежедневное активное плавание.... Плечо довольно неприятно болит при подъеме руки выше оси расставленных в стороны рук. Принял нимесулид 2 табл, приму еще завтра. Если не пройдет - пойду к травматологу.

 

Было такое 3 года назад. Нимесулид тема) Еще пользуй финалгон на ночь, я тогда за пару недель все вылечил)

 

он горит жуть. пару тюбиков чуть начатых лежит.
Кетопрофен юзаю

 

Ну нормально, считай что и не разъелся. В руках себя видимо держал, я бы с такого отпуска за 12 дней кг 5-6 точно привез бы))

Сашан рекомендовал такую связку - мази Цель Т и Траумель С 2 раза в день, в промежутках диклофенак так же в мази. Мне с похожей проблемой с плечом помогло

 

Избегай теперь временно движений и упражнений, вызывающих боль, ищи углы под которыми комфортно

 

Диклофенак с найзом одна фигня... по мне нимесулид пожощще и поэффективней. Однако если желудок слабый, нужно еще пить омез или нечто подобное для защиты желудка.

 

первые 2 дня держался. Потом пару дней жрал всё и всюду. Потом подумал и для сладостей исключил крупы и почти все хлебобулочные (кроме лепешок турецких). Так вот и продержался. Хотя даже на ужинг жрал очень много.

3 мази сразу в разное время?
Жена сказала, что нимесулид - очень серьезное лекарство

 

Ты не верно прочитал - я ж написал, что

Все равно хороший результат как по мне! И "жрать очень много" это моя история - 5000-6000 ккал вообще без обжорства влетает)))

Да, диклофенак в перерывах между С и Т
Нимесулид - НПВП - конечно серьезное. Но при восполнеиях подорожником не всегда можно обойтись

 

Сорри не углядел. Имхо мазь НПВП это фигня, и не я один так считаю. Тот же Смирнов как то рассказывал, что долго мучался с локтем и трицепсом, потом курс уколов диклофенака и прошло все вообще))) даже то что беспокоило несильно.
Но так как реально серьезное лекарство то я обычно принимаю не курсом, а до момента как симптомы уйдут. А мази разогревающие оставляю. Плюс можно мазаться тем же диклофенаком наружно поддерживающе.
В общем, если хочется побыстрее все залечить, лучше таблы, но опять же это мой личный взгляд)

 

Да я тоже на истину не претендую - это схема Сашана, многим помогла, я ею и поделился

 

Благодарю. Стараюсь. А вообще, неприятные ощущения появились в правом плече после того, как я включил в тренировки протяжку (тягу штанги вверх) широким хватом

 

Кстати, это показательно. Могу посоветовать с личного опыта - побольше времени уделяй суставной разминке плечей и ротаторов. Раньше делал отведения с гантелей лежа на боку, теперь просто комплекс - пожимания плечами круговые, сведение/разведение рук с поворотом кистей внутрь наружу, и махи руками вверх/вниз с вращением кистей. Ну и круговые. Плечи горят) Но тьфу тьфу 3 года ваще ни намека на дискомфорт.

 

Перед жимом штанги лёжа и тяжёлым днём плеч обязательно очень тщательно разминаю плечевой пояс и ротаторную манжетку, с гантелями по 1 кг.

 

Что-то желудок мой уже второй день подряд к обычной еде не привыкнет никак... Странно

 

Это его назад к турецким сладостям тянет))

 

Буду-буду! Цель этого похудения не только похудение, но еще и настройка правильных режимов. Уже многое понятно, но, научно-исследовательских работ еще предстоит дофига.

 

Эх, не дает мне покоя вот этот персонаж:

Зовут его Алексей Гордовский, у него есть канал на Ютубе. Вроде как сделал тело исключительно турниками-брусьями. И вроде как без стероидов. И вроде как врать ему смысла нет. И вроде как на выходе все очень неплохо. И вроде как методика у него своя, каждое упражнение каждый день в одном подходе до отказа.
В общем будоражит он мое воображение. Наверно еще схудну, и буду пробовать. Кто-нибудь что-нибудь может про него сказать?

 

Если каждый день за 17 лет ежедневно зависать на турниках, то может и получится. Только не дофига ли времени?

 

Он вроде как по часу в день тратит, тренит прямо дома. Итого семь часов в неделю. Если брать зал, четыре тренировки по часу плюс дорога туда обратно, то примерно то на то и выйдет. Или ты что имел в виду?

 

Если брать что по умолчанию я сомневаюсь в таком результате учитывая снижение гормонального фона, и отсутствие опыта занятий, то методика которая обещает тебе прессик за 17 лет - не дофига ли?)) При желании это можно сделать быстрее.

 

Там не идет речь о 17 годах. Просто фотка такая. В бодибилдинге тоска, все кто за сорок без фармы ничего внятного показать не могут. Плюс привязка к залу. Не люблю я в зал ходить. А этот чувак вроде как надежда. Хотя в сказки я не верю. Просто думаю попробовать, посмотреть динамику, может то, что получится меня вполне устроит. Полюбасу это будет лучше, чем голое кардио и лежка на диване. Плюс химла никакого не надо. В раздумьях в общем я...

 

Турник + кардио > кардио
Зал + кардио > турник + кардио потому что зал > турник

 

Пиздешь! Колешь тест - снимаешь фидосы о том что натурал - профит бабки. Есть ему смысл врать.
Хочешь посмотреть на натурала глянь мой видос пшнб. Вот там не смысла врать)_

 

Какие еще надежды? Чтоб были Надежды а так же Любы Веры и Оли надо на мерседас заработать)_

 

Спойлер: ПРО ЧАЙ

Ну конечно, должны быть знаки.
Слушай себя постоянно.
Чай помогает слушать себя.
Когда вслушиваешься в неслышное,
ищешь то-не-знаю-что,
тогда есть шанс отыскать.
Потому слушай, вглядываясь в невидимое.
​

Чай - это ветер, который учит тебя чувствовать парус, который с помощью паруса
отслеживания своих состояний учит тебя чувствовать ветер. Вглядывайся в невидимое,
вслушивайся в неслышное, ухватывай неуловимое. Смотри спокойно и никогда не напрягай
зрение. То, что слабое и мягкое, имеет пространство для роста, а то, что, омертвев, стало
сильным и твердым, готово уже умереть.
Смотри внимательно в никуда, будь спокоен, ясен и чист, как первый весенний чайный
лист. Направляй того, кто смотрит в твои глаза изнутри, и тогда сумеешь понять, что ищет
в твоем взгляде тот, кто заглядывает снаружи. Намеки мира - это язык метафор, образов,
легкие звуки пролетевшей в окне автомобиля песни, слова уже стерлись, и только потому
в нее переносится смысл. Куда ты идешь, ведь наверняка ты знаешь то, что приведет тебя
в очередной тупик. На каждом повороте, если ты спешишь и стремишься к победе, ты
теряешь время на суету вместо того, чтобы узнать новое о себе.
Чтобы научиться управлять ветром, сначала нужно понять, куда ветер дует в каждый
конкретный момент.
Ты состоишь из трех основных^ плоскостей. Это ощущение тела, дыхание воздухом
и внимание времени. Все описывается этими тремя составляющими. Так создается ветер.
Просто вечер немного печален, и привкус горечи не огорчает, а наоборот, приятен.
Утро принесет осторожную улыбку.
Спокойно, свежо.
Пока.
Бронислав ВИНОГРОАСКИЙ ​

 

Посвящается мне и таким как я

 

ну да основа моего рациона курогречка да творог))) а ты че ел на столько ккл?