Упитанный флуд ver2.0

Не сыпьть соль на рану с отпуском, жду не дождусь середины июля. Билеты на Одессу куплены, ждём....

 

Приветствую Вас жители сего форума!

Читаю Вас много, в основном с целью почерпать информации о правильном вкладе в свое тело (о верном питании то бишь), но и поржать по ходу чтива получается тоже прилично так)))), за что отдельное спасибо…

Что вынесла: (поправьте если где криво прочла/донесла до мозга)

Быстрые угли можно, в не большом количестве. Скорее можно на дефиците, и менее желательно на профиците. На поддержке я так понимаю балуем себя дабы не срываться, но в систему не вводим.

Количество приемов пищи не влияет на ускорение-замедление метаболизма.

Считаем все, включая ягоды-фрукты-овощи-капууусту??

Ну и нету (или я не разглядела) одного мнения на предмет необходимости уговорить все угли ближе к первой половине дня, и минимизировать их во второй. На всякий случай лучше меньше перед сном))

Выводы похожи на верные?

пы.сы: Так начиталась что вчера шаурму делала))) развалилась она у меня, но я ее спасла. Вкусно))) будет повтор однозначно...

 

Я ее зубами поймаю и выплюну если что

 

Сырые овощи без термообработки можно не считать. Организм больше каллорий потратит на их переработку, чем возьмёт из них.

Здаров пацаны)

 

Про быстрые угли - можно всегда понемногу если не сорвешься))) И имхо лучше на дефиците без них, а угли на дефиците употреблять с утра и перед тренировкой.
На овощи(огурцы помидоры) и капусту я бы забил, а вот фрукты ягоды весьма калорийные ибо сладкие)
Впрочем если считать так считать все, я бы не парился. Но я не считаю

 

Тоже не считаю овощи, хотя жру не мало. Люблю салатики

 

Вообще похоже на правду

Обязательно. Если в капусте/огурцах/помидорах ккал всего ничего, то про сладкие фрукты такого сказать нельзя.
ПС Шаверма это гуд, первая комом просто))

 

Ну как сказать... Для мужика весом под 90 кг наверно эти 500 гр овощей в день на 100 ккал и правда погоды не сделают, а вот для девушки весом 50-60 кг это уже весомый вклад в дневной калораж. Понятно не все кушают много овощей. Если там 3 помидорки, то наверно можно и не считать. Но есть НО - дисциплина хромать начинает

 

Но, я пацан весом 63кг

 

Никому этого больше не говори

 

А ты даже на всяком джанке набрать не можешь?

 

Могу

 

Траву (зелень, стручковые, капусту, огурцы, помидоры с натяжкой) в сыром виде не считаем. Корнеплоды считаем. С термообработкой всё считаем

Ягоды-фрукты ничем не лучше сахара. Сладкое лучше утром или около трени. Хотя в дефеците пофиг, весь день можно лопать. Иногда водичкой подливать может, но вода — не жир, как пришла, так и ушла

 

Чо это еще за новости про быстрые угли? мы же вроде пришли к выводу что гликемический индекс никак не влияет на рост жира - влияет только качество углеводов (фруктоза,глюкоза и т.д.)
Так что давайте не путать понятия - рис так то тоже быстрый углевод.

 

Теперь в этой ветке надо писать как ты охуенно срываешься с диеты.
Скока ккал жрешь ща?

 

Кто?

 

Ты армейку к отпуску приравнял?

 

Ебаный вай фай или планшет глючат((
Бараш

 

Мед. комиссия в сентябре, армия октябрь-ноябрь

 

Нагуляйся тогда в отпуске так, что б на всю армию хватило))

 

Согласен. Кило зелени или помидоров-огурцов = 300-500 ккал
Ничего себе погрешность...

 

У него как всегда небось - дефицит в 2 раза больше моего набора)) И как всегда без кардио

 

Действительно, исправил

 

Так вот почему я жирная. Не считаю овощи, а жру их тазами.

На дефиците, да еще и без быстрых углей?! застрелиться лучше

 

3500 ккал, БЖУ 300/100/350

Я долго к диете готовился... столько шаурмы/роллов/стрипосв и пива как за неделю до диеты я давно не ел)

 

Меньше же. Да и не ест столько никто


А сколько углей из оттуда усвоится? А сколько калорий уйдет на то, чтобы перетереть это всё в желудке и пропустить через ЖКТ?

 

у меня примерно так, начал делать кардио, 35 минут, бжу 200/90/250
но выходные бургеры пролетают )

 

я не считаю клечатку, ну и кг овощей не сожру))

 

Ну для тебя мало, судя по прошлым цифрам)

А я стрипсы сам научился делать из сисек. Диетично и вкуснее и сочнее ростикса.

 

На диете я ем по 2-3 кг помидоров только до обеда.