Упитанный флуд ver2.0

Если много сожрать, начинаешь ссыкать желтеньким, весело!

 

хах у меня до такого не доходило )) у тебя было ?

 

Щас треню в зале, в котором есть блины по 0,5))) недавно обсуждалось здесь


Первый раз увидела и нахрена они нужны, не смогла придумать. Это в каком из упражнений со штангой можно так лихо прогрессировать?

 

Ага, еще в общаге когда в профилаке выдавали их, есть хотелось жрали витаминки)))

Это для идеалистов))

 

разводка и бицепсы хуицепсы

 

Разводка со штангой?
А бицепсы гантелями можно ж - там шаг любой и по 0,5 даже

 

я думал по 0,5 блинчики там для гантельки (

 

Разводка по стронгменовски) Берешь в каждую лапу по штанге и начинаешь фигачить!

 

Будь реалистом. В Гугл выпускники Гарварда стоят в километровой очереди и проходит один из тыщи... Так что амбиции конечно хорошо, но связь с суровой действительностью терять не надо)

 

в каждой лапе по штанге, на которой блинчики по 0,5 -разорвет жи

 

Ну всякое возможно:)

 

@sallador скажи мне, как художник художнику, что ты думаешь о концепции UD 2.0 применительно к химикам? Подумываю заточить ее под пятидневный сплит, 3,5 дня безуглеводки и объемный тренинг, сутки загрузки на 1200 углей и 2 силовых тренировки. Получится таким семидневный циклом в начале недели топить жир а а конце перестраиваться на анаболизм и мышечный рост? Естественно не без тренболонового сопровождения. Что думаете, господа присяжные заседатели? @aphex Ваши мысли по этому поводу?

 

Я, пожалуй, тоже чужие мысли послушаю, прежде чем свои вываливать

 

Я даже думаю воскресенье делать безуглеводным и топить гликоген многоповторкой, так же в понедельник и вторник. В среду до обеда безуглеводка, в обед уже интенсивная треня и сразу после нее пошла суточная загрузка до обедешной тренировки четверга, силовой. Дальше профицит процентов 20, в пятницу также силовая, профицит сохраняем до вечера субботы, давая анаболические условия для роста. А с утра воскресенья по новой. Получается у нас 3,5 суток на безуглеводке, состояние кетоза, палим жирок, треном держим мясо. Вот такой примерный набросок

 

Что этот кочка себе позвлляет?! Я ниче не понял. Но поумничаю 1 - чтоб войти в такой режим надо время. 2 будет усредненый результат по всем дням питания. Анаболеки не сожрут изнутри от недостатка ккал?!

 

почитай книжку Лайла Ультимате Диет 2.0... Только прям книжку нагугли на русском, а не обрезки, которые тут на доче когда то вывешивали. Очень хорошо дядечка пишет про недельный цикл от кетоза до ацкой обжираловки. Сама диета, между прочим, под натурала заточена! Но сложная, зараза, и дисциплины требует... Только мне немного не удобен его план тренировок, поэтому, с учётом тренового читерства, я хочу всё немного перекроить...

 

Давно что-то шавермы не выкладывал)
Лепёшки сырные, йогурт с зеленью и специями, обжаренная свиная вырезка, капуста, огурцы и помидоры.
Ну и в довесок лепеха с рикоттой и зеленью. Нямка просто))

 

точно! Надо же пожрать!!!

 

Пачка творога, перетертая малина с сахаром, кефир 1%

 

чёт мяса жиденько

 

Набрал булок для бургеров по кбжу 360/10/6/62,дык чет не сытные они )
2 булки=100 гр,чтоб быть мне сытым,нужно 6 таких
Крч, каши forever

 

пряники же!

 

Фил, смотрел сериал Королевство? Я сейчас случайно включил, попал как раз на начало серии - за две минуты один чел разбил кувалдой бошку другому, второй "отлупил" в позе наездницы чику с шикарной задницей. Мне кажется сериал хороший! Продолжаю наблюдение

 

Если сума не сойдёшь от этих каш

Это про бои в клетке? Да, мне понравился.

 

Ага. Листал гребаные 300 каналов кабельного и надыбал канал Спайк, специализируется на крутых сериалах. Похоже у меня новое хобби)))

 

Творог обязательно)) с кокосовым сиропом и шоколадом))

Сколько в бжу влезло. На самом деле не мало, 100 гр уже пожареной свинины, вполне хватает на 2 шавермы

 

Надо что-то более плотное брать. Булки эти воздушные слишком

 

Неплохо! Кокосовый сироп чисто из вкусовых соображений предпочитаешь? Безкалорийный нибось?

 

Ну, кетоза, как такового, там не будет, организм в него даже на безуглеводке раньше чем за неделю не войдет

А тут, во-первых угли после приема больше суток могут усваиваться в кишечнике, во-вторых хорошо заполненные гликогеновые депо истощаются только дня через три низкоуглеводки (на безуглеводке тоже не сразу)

Скорее какой-то хитрый БУЧ получится

Взлететь-то взлетит, но эффект будет примерно такой же как и от дефецита в 10% ровным фоном. То есть и мясо будет расти, но довольно неторопливо, и жирок так же неторопливо уходить.

Рекомпозиция, то бишь (возможная только на фарме и при очень легком дефеците). Зато весьма затейливо. Ну и вес забавно скакать будет, т.к. после разгрузки организм запасает больше гликогена (и следом воды), чем обычно