Руководство по выбору поливитаминных комплексов

@Strong, Приветствую! Подскажи будь добр, какие взять мультивитамины ребенку 9 лет, посмотрел на хербе много для совсем малышей, жевательные и тд. Мож есть что то для более взрослых, и оптимальные по составу.

 

Благодарю!

 

Всем привет!) интересует вопрос, сколько допустимая норма приёма витамина С в день для бб?

 

Tolerable upper intake level витамина С (верхний уровень, который у большинства здорового взрослого населения не вызывает побочных эффектов при длительном употреблении) - 2000 мг/день.

В день достаточно 800-1000 мг. Это с учётом всех источников его поступления в организм (пища + добавки).

 

А мне , а мне пожалуйста ,Strong , посоветуй крем для рук. Очень сушит кончики пальцев и шелушаться.

 

https://ru.iherb.com/pr/Palmer-s-Co...f-Hand-Cream-Fragrance-Free-2-1-oz-60-g/48768
Неоднократно брал в аптеке в Лондоне. Дешево и сердито. Помогает отлично. Сам страдаю сухой кожей. Может и у нас есть, не знаю.

 

Он не жирный. И если кожа реально сухая, толку ноль. Заказывал на пробу.

 

Подскажите, пожалуйста, добавки для беременных.

 

Спасибо . Попробую.

 

Фигня в том, что он кажется жирным тем, у кого не сухая кожа. А для тех, у кого с этим реальные проблемы, он вообще никакой. Сам страдаю этим, семейное. У мамы и сестры аналогичная история. И только на руках. От питания, здоровья, образа жизни и пр. не зависит. Строение кожи, расположение сосудов, хз, что.. Но тот, что я посоветовал, реально жирный для тех, у кого проблемы.

 

И снова здравствуйте ! Пью магний , уже почти пропил банку 250гр и останавливаться не хочется(сны прикольные) Вопрос : есть ли привыкание и как долго можно ,без перерыва , пить. Или лучше прерваться. Пысы. выходит где-то 200мг чисто Mg.

 

Сны от 200 мг магния? Друг, плацебо - великая вещь))))
А вообще, пить можно постоянно подобную дозу. Какое привыкание, это минерал

 

Удвой дозу, шоб в итоге было 400 мг.

 

День добрый!
Нашёл в закромак банку витаминов К1. Что с ними делать?
Зачем-то я их прикупил ведь... с кальцем, цинком, В6, магнием, Фосфатидилсерином

 

Чес слово!! Пил ещё Gaba , но мес . уже перерыв , а магний оставил. А как плацебо на подсознание действует-сон ведь? А сны глубокие , цветные , сочные. Особенно сны с одноклассницами понравились.(правда им по 40лет(((. И помню сюжет утром , даже записывать стал-потом надоело.
А привыкание не к магнию , а к снааааам

 

Магний и кальций - антагонисты. Поэтому, если пьёшь магний на ночь, то имеет смысл добавить днём кальций - для поддержания баланса этих двух минералов в организме.

 

Кальций-то пью . Я слышал кальций лучше на ночь(лучше усваивается) и магний тоже бы перед сном(сны прикольные))). Вместе можно (даже совместные препараты есть)? Или всё таки раздельно лучше?

 

Раздельно лучше. Кальций мощный, подавляет другие витамины. Persona Grata вам правильно рекомендует: пейте днём кальций, на ночь магний. Зачем переспрашивать?))

Кто бы мне ответил, зачем я прикупил К1?))))

 

При недостатке витамина К страдает гемокоагуляция (кровь слишком долго сворачивается, что угрожает её большой потерей при порезах, хирургических операциях, травмах). Его обычно прописывают пациентам перед операциями, если кровь жидкая.

Увеличивает минеральную плотность костей, увеличивает срок жизни при некоторых раковых заболеваниях.

Норма для взрослых - 120 μg в день.

Принимать лучше совместно с витамином D и кальцием. (Витамин К снижает вероятность кальцификации артерий). Поскольку витамин жирорастворимый, то принимать желательно с жирной пищей.

 

Сорян ,затупил чего-то )))

 

Пью аспаркам -плохая форма ,но дешёво. Подозреваю , что принять надо , для оптимального количества калия(т.к магний отдельно пью) ,ооочень много. Может ,что-то есть на Травке? Аналог по деньгам, а по форме лучше )). Спасибо.

 

В аспаркаме вполне хорошие формы калия и магния (в виде аспарагината).

 

Блин , я а всегда думал что плохая . Спасибо за подсказку. Продолжу его пить.

 

Strong доброго времени суток!
Давно не заглядывал.
Подскажете, что есть нового интересного в витаминах (мужских или унисекс) без йода? Хочется новый вариант попробовать. Пил раньше Country Life, Core Daily, Rainbow Light, Men's One (пока были без йода) и т. д.
И второй вопрос, при малокровии (по причине частой потери при болезни у женщин) что для поддержки можно взять?