Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Очень интересная штуковина по составу. Там ещё и гиалуроновая кислота есть. Только коллагена не хватает.

 

Ты представляешь сколько надо коллагена принимать? Его отдельно выпускают, а то это уже будет не баночка с витаминами, а корыто

 

ну так надо же всего побольше в одной банке в одной таблетке и после банки быть суперменом))) аа ну и дёшево штоб было

 

У вас таблетка укатилась

 

чот тянка не оч

 

А она старалась

 

Всем привет.Мне 28 Проблема такая,занимался спортом 20 лет ,футбол, в зал ходил без фанатизма, бассейн и т.д Год назад порвал связки на колене , перестал заниматься спортом , закурил сигареты , алкоголь чаще обычного. на работу на машине ,дома на диване. Итог в жизни себя так плохо не чувствовал , физически , внешне, со здоровьем проблемы начались, вес потерял, стал худой бледный, с синяками под глазами, смотришь на меня и видно ,что человек не здоров+ началась алопеция бороды, выпали волосы в 4 местах по 5 реблей и увеличиваеться, Сдал кучу анализов все в норме, ну я то знаю что проблема в образе жизни, сильно переживал из за колена пропустил важные соревнования. Проснулся две недели назад и понял надо ,что то менять, бросил курить, пошел в зал , в бассейн раз в неделю, баня . Посоветуйте хороший Витаминный коплекс, вообще все что надо купить, рыбий жир там и т.д прочитал весь ваш форум. но думаю СПРОШУ ЛУЧШЕ СОВЕТ для меня, по деньгам , не принципиально, пробухал больше) заранее спасибо!

 

На гормоны тоже сдавал? Просто часто пишут, что все сдавал и все в норме. А на практике и сдал не все, и норма относительная..

 

Да гормоны сдал, тестестероны , кровь , и т.д Все в норме! 10 врачей прошел. я сам понимаю ,что все в образе жизни , всю жизнь бегал, прыгал, а тут присел на диване, спортом не занимаюсь , фруктов не хочется, в зал пошел , сразу бананов, яблок захотелось!

 

Если все сдавал и результаты на руках, не хочешь для начала выложить их в ветку разбора анализов? Там толковые ребята.

 

Выложить, то могу, но ВСЕ ВСЕ в норме, сахар,гормоны , тестестрон , кровь,витамин Д , 3 трихолог обошел, денег слил кучу, разводят руками и транквилизаторы прописывают с антидипресантомы я особо и не нервничаю и пить не понятно ,что не хочу, выпил две таблетки а у меня страх какой то появился, решил нахер лучше в зал! и мази безпонтовые гормональные, я решил для себя ,что проблема в образе жизни, занялся спортом, стал питаться получше, сигареты алкоголь вычернул, вот хочу витаминок еще попить)

 

сейчас кровь еще скину

 

За качество извините , с техникой на вы! Все ,что нашел, если еще что то надо говорите буду искать

 

Вот такая вот жесть, еще момент раньше стригся раз в 3 недели, сейчас уже по 2 месяца не стригусь . брови срастались в моно бровь, сейчас на пару волосков, и на месте пятен белые как без цветные волоски, и увеличивается после бритья. дело не только в алопеции,сплю плохо просто общее состояние очень плохое. Спасибо за совет заранее!

 

Иди в тему разбора анализов, это не тут.
https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-8416

А на тему витаминов и РЖ, так на каждой странице советы.

 

Понял , спасибо!

 

Там правда толковые ребята, посоветуют, что делать. Что досдать и пр. А с витаминами все стандартно.

 

Все я уже там) еще раз спасибо!

 

3 раза в неделю - спортзал (силовые нагрузки)

+ 3 раза в неделю кардионагрузки (велотренажёр или эллиптический тренажёр или бег и т.д.)

+ отказ от курения, алкоголя

+ отказ в рационе от сахара (вообще)

+ углеводы только в виде свежих фруктов и овощей, два-три (максимум) кусочка хлеба в день

+ много качественного белка животного происхождения (творог, яйца, мясо, рыба, молоко, кефир)

+ много жира животного происхождения (сыр, желтки, масло, сметана и т.д.) + немного растительные жиры (орехи)

+ качественные витамины (Life Extension Two-Per-Day) + омега-3

+ протеин (сывороточный изолят или концентрат днём, а на ночь - казеин)

+ побольше быть на свежем воздухе

+ спать не менее 7 часов ночью

 

Спасибо большое! Витамины вчера заказал ,протеин сегодня заеду куплю. Жене по питанию установку дал. Спасибо большое всем за совет! буду двигаться в этом направлении, а не транки жрать! через месяц отпишу)

 

А как же быть веганом - прожить 100500 лет и быть здоровым?

 

Удачи! Пусть все наладится.

 

У него и так, наверное, тестостерон пониженный, а если ещё и на вегетарианскую диету сесть, то ещё хуже будет.

 

Тест, что интересно, нормальный. Посмотри выше.

 

недавно был на обучении, услышал новую для себя схему употребления L-carnitina +коэнзим Q10.
перед сном выпиваем данный набор (дозировки по суточной норме) и с утра только карнитин
Делается для того чтобы ускорить потерю жировой прослойки во время сна для любителей спорта и не для ПРо химиков.
Интересно ваше мнение на эту тему а так же @ironmine и @Strong что посоветуете цена/качество на хербе в отношении антиоксиданта коэнзим Q10 ? ( ранее никогда не сталкивался с данной добавкой да и относился к ней скептически, спустя года все чаще и чаще слышу в том числе и обратную сторону - превышение дозировок данной добавки в 2 и более раза больше суточной нормы развивает опухоли - с семинара взял инфу, а что вам есть рассказать про него?=)

 

Кстати, не один раз слышал положительные слухи про применение карнитина именно наночь

 

Мне врач говорил, что антиоксиданты - это не такая уж и цаца, есть от них и обратная сторона, типа того же онко и разных проблем со здоровьем. Врач - терапевт, если что.

 

А случаем не знаете, почему через минут 40-60 после засыпания, просыпаюсь с очень сильным чувством голода? И иду жрать...

 

Мало на ужин съел, стакан кефира на ночь.

 

Просто надо есть после 6, это не страшно;)