Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Связь есть...

 

Здравствуйте друзья. Вопрос не совсем по теме. На Травке произошла ошибка:
положили : https://ru.iherb.com/pr/Bio-Nutrition-Saffron-Extract-50-Veggie-Caps/54808 -экстракт шафрана. Правда не знаю для чего он нужен и как принимать. Почитал - от депрессии. Может ,кто подскажет, от чего ещё и как лучше принимать(доза)? К Strong(у) и Ironmine(у) , мольба - "уделить особое внимание".

 

Шафран принимать по 30 мг/день (желательно два раза в день по 15 мг) не более 8 недель. У шафрана низкий порог токсичности, от лечебной дозы до токсичного передоза - один шаг: 60 мг/день на протяжении нескольких недель уже может вызвать проблемы (уменьшение числа красных кровяных телец).

Наиболее подтверждённым и изученным эффектом шафрана является его антидепрессантный эффект. А также устранение симптомов болезни Альцгеймера, некоторое повышение чёткости зрения при возрастной дегенерации жёлтого пятна (в глазу).

Так же есть исследования, но не столь убедительные, что шафран помогает при сексуальной дисфункции (но напрямую на эрекцию не влияет).

Практически доказано, что не увеличивает качество, количество и подвижность сперматозоидов.

https://examine.com/supplements/saffron/

 

Херня одним словом)

 

Не стал бы я просто так пичкать себя всякой фигней только потому, что прислали. Если ты сам не думал что-то покупать и пить, значит оно не нужно точно.

 

CLA из шафранового масла, интересно, там тоже могут быть побочки?

 

Спасибо огромное.

 

Блин, не выбрасывать же. Хочу на диете включить в рацион , читал ,что снижает аппетит. Ну и заодно от депрессии -вдруг настанет))))

 

Ещё вопрос возник. Что для успокоение нервов принимать ,кроме магния и валерьянки ? Жене надо , сдаёт какие-то экзамены на работе- психует. Спасибо.

 

Габу И 5-htp попробуй. Меня они расслабляют)

 

Габа вроде накопительная? Боюсь не успею по срокам.

 

Я не эксперт. Но на меня габа действовала сразу, через минут 20 после приема, главное дозу не борщануть, как я один раз)

 

Понял. Благодарю.

 

На ночь можно пить GABA. А также пустырник, настойка пиона.

Перед экзаменами - L-Phenylalanine, DMAE или комплексные добавки с ними. Типа True Focus.

 

Здравствуйте, посоветуйте магний, калий.

 

Ребят сколько можно по времени поливитамины жрать? А то я уже пару лет ем, и что то все знакомые докторята пугают типа ливер отвалится, и как то нет нет да и возникают сомнения

 

как говорил когда-то Keln: нужно быть очень одаренным человеком чтобы навредить своему организму витаминами (с)
Вас лично мучают какие-то неприятные/некомфортные ощущения после принятия ВМК?)

 

Почему магний лучше принимать вместе с Витамином В6?

 

Если без стеба, то передозировка теми же жирорастворимыми витаминами может быть вещью весьма неприятной. Поэтому как минимум стоит следить, сколько всего поступает со всеми добавками.

 

так понятно, что не стоит выходить за дозировку рекомендуемую на банке/упаковке, а то и делить на два.

 

Ловил как то передозировку вышеуказанными жирорастворимыми витаминами, отделался парой тройкой дней растройства жкт, это когда с дуру к поливитаминам аевит добавил, более никаких казусов не случалось

 

SHIFFER77, магний пробовал принимать ?

 

Ну раз вообще ничего не принимал, то, наверное, кальций с магнием стоит попробовать.
Кальций https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Calcium-Citrate-Maximum-D3-400-Tablets/52823
Магний либо цитрат https://ru.iherb.com/c/Magnesium-Citrate
либо хелатный https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Be...um-100-Chelated-with-TRAACS-240-Tablets/16567

Также следить за количеством полезных жиров в рационе. Если не хватает, то можно взять омега 3.

 

Омегу (EPA+DHA) здесь обычно рекомендуют по 2гр в день, в доппель герце скорее всего было меньше.

 

Strong, спасибо за ответ. Скоро Two Per Day приедут, мильгамму параллельно с ними можно или лучше после её?