Руководство по выбору поливитаминных комплексов

А есть разница принимать утром на тощак или вечером натощак, соблюдая время приема еды до и после коллагена?

 

Если не страдаешь от сверхчувствительности желудка, повышенной кислотности и т.д., то можно кушать витамин С в виде обычной аскорбиновой кислоты. Хорошую, оптимальную по цене линейку витамина С предлагает фирма 21st Century. У неё есть варианты с разными дозировками, обычные и пролонгированные формы.

Если желудок нежный и не любит повышенной кислотности, то можно купить витамин С в виде Sodium Ascorbate (аскорбат натрия) у него нейтральный кислотно-щелочной баланс.

Если кто хочет, то сейчас можно со скидкой 10% купить 1,4 килограммовую банку аскорбиновой кислоты в виде порошка. Если до конца жизни не съедите её, то завещаете её потомкам :)

 

Судя по описанию ("Креон"), т.е. его составу, и ценам на него, вот его более дешёвый аналог на iHerb:

Nature's Plus, Pancreatin, 1000 mg, 60 Tablets

 

Помимо того, что уже посоветовали, я бы добавил ещё что-нибудь для суставов. Вернее, не "что-нибудь", а конкретно вот это: Solgar, Glucosamine Chondroitin MSM With Ester-C. Так как на курсе мышцы и сила растут опережащими темпами, суставы и сухожилия не успевают адаптироваться к увеличившимся нагрузкам, отсюда и повышенный риск травмы, растяжений и т.д. Будет не лишним помочь суставам и сухожилиям в этой адаптации.

 

Всем привет! Ребят, подскажите витамины для беременных с травки, желательно гипоалергенные. Хотел взять трон, а его в наличии нету, чем можно заменить?

 

Доброго дня, подскажите пожалуйста, девушка хочет попить средство, которое способствует сливу воды из организма, что можно посмотреть?

 

зачем ей это?

 

Потребляет много молочки, да и форму хочет немного улучшить. Я понимаю, что слив воды не есть хорошо

 

Слив воды ничего не меняет. Процент мышц, жира и пр. не меняется. Просто удар по почкам. Форма от этого у нее не улучшится. Если ее сильно льет, то и так почки не в лучшем состоянии. Зачем доп. нагрузка? Пусть лучше сдаст анализы и выстроит диету, от которой не льет.

 

румалон намного лучше

 

Пусть снизит потребление молочка

 

Приветствую! Отцу 65, какие витамины лучше для него взять 1 ? 2 ? Возможно другие варианты? Спасибо!

 

Из этих двух я бы выбрал второй (Thorne), если не смущает цена ($60 на месяц).

Из других бы вариантов посоветовал бы:
Country Life, Seniority
Natural Factors, Men's 50+ MultiStart
Country Life, Max for Men

 

Аналогичный вопрос, только для тещи 60+, имеется сахарный диабет. Какие витаминки?

 

Спасибо.

 

Спасибо.

 

Почему именно этот. По составу вижу что очень хороший, но дозировки не высокие. В чем смысл витамин для пожилых?

 

https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Meta-Fem-240-Veggie-Caps/18680
Хороший состав, если цена не пугает.

 

По 8 капсул это конечно жесть)

 

Если активность не очень высокая, можно пить меньше.

 

Country Life, Core Daily-1 Multivitamins, Women 50+, 60 Tablets
+ содержит ферменты, пробиотики

 

Всем привет. Заказал себе вот такие витамины:
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/78404

И рыбий жир: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-180-EPA-120-DHA-200-Softgels/323

Подскажите, как их совмещать вместе , как правильно принимать (по сколько в день)? Спасибо.

 

Совмещаются вместе вполне себе
1-2 таблетки витамин и 4-6 омеги

 

Two-Per-Day и Omega-3 можно совмещать.

Принимать как-то, так и другое лучше с пищей (в которой присутствует жир).

Two-Per-Day эти 2 табл. в день принимаются, как правило. Если в питаешься очень хорошо (свежие фрукты и овощи присутствуют в больших количествах в рационе) и/или занимаешься спортом не очень интенсивно, то можно снизить до 1 табл. в день.

Omega-3 нужно 3-6 капсул в день (т.е. 1,2-1,8 г epa+dha) в качестве профилактики. А если для лечения конкретного мед.состояния (например, повышенный холестерин, воспаления), то можно и больше, но при больших дозах и длительном приёме омега-3 надо знать противопоказания (расжижжение крови, увеличение времени свёртывания крови и т.д.) и учитывать их.

 

Понял, спасибо за разъяснения. Ещё такой момент, я пью и то и другое месяц, затем делаю перерыв месяц и снова по новой?

 

Если не принимать сверхбольших доз витаминов и омега-3, то их можно постоянно пить. (При возможности, можно чередовать разных производителей.)