Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Такой состав, чтобы обдурить человека.

Там кол-во витаминов и минералов, но нам важны их формы ^^

 

Думаю, что ключевое слово - "определённый период".

Потому что если принимать витамин В6 в гипердозах долго (а мы спортсмены обычно так и принимаем мультивитамины - годами, если не десятилетиями), то тот факт, что он "водорастворимый и не накапливается" - не имеет значения, потому что организм и его органы хронически живут в состоянии постоянного избытка это витамина, всасывая его и экскретируя безостановочно. Механизмы абсорбции и выделения витамина В6 описаны здесь:

https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B6#Absorption_and_excretion

Все эти описанные здесь реации "дефосфорилирования", "оксидации" и т.д. - требуют образования и расхода ферментов и прочих веществ, осуществления разных затратных метаболических реакций, в процессе которых, в свою очередь, создаются другие метаболиты, катаболиты, эффекты которых не всегда благоприятны, а запасы которых таковы, что если они расходуются в одном месте, то в другом наблюдается их дефицит.

 

Подскажите хорошие витамины на айхерб с хилатными формами, но не завышенными дозировками. Просит знакомый, не спортсмен, офисный работник.

 

Приглядываю вот такие витамины на замену
Или оптимен от он придётся брать.
Men’s Multi-Vitamin Infinite Labs (120 таб)

На сегодняшний день существует очень большой ассортимент витаминно - минеральных комплексов, поэтому выбрать для себя что-то толковое очень сложно. Недостаток какого либо витамина или минерала может запустить каскад не желательных последствий, поэтому комплекс должен быть сбалансирован и адекватен, как по количественному так и по качественному составу. Все эти особенности и даже больше, присутствуют в данном комплексе - Infinite Labs Men's Multi. Данный препарат подходит как для новичков так и для более опытных спортсменов , ограничение только по порции.

Infinite Labs Men's Multi – мужские витамины, которые содержат все то, что необходимо для нормального функционирования организма. Данные витамины не подходят женщинам!
Мы ( Infinite Labs) гордимся, что создали такой качественный препарат, в котором содержатся самые необходимые и полезные витамины, минералы и аминокислоты. Также в состав входят, целый ряд активных веществ, таких как Saw Palmetto и корень крапивы, который улучшает мужское здоровье, увеличивает либидо, ускоряет регенераторные свойства.



Состав: 120 таб

Порция - 2 таб

Количество порций - 60

Витамин А ацетат 7500 МЕ

Витамин B1 Тиамин мононитрат 50 мг

Витамин В2 рибофлавин 100 мг

Витамин В3 Ниацинамид 50 мг

Витамин В5 (кальция D пантотенат) 60 мг

Витамин B6 100 мг

Витамин В12 (Цианокобаламин) 150 мкг

Биотин 300 мкг

Фолиевая кислота 400 мкг

Витамин С (аскорбиновая кислота) 450 мг

Витамин D3 (холекальциферол) 1600 МЕ

Витамин Е (сукцинат) 100 МЕ

Витамин К (Phytonadione) 100 мкг

Карбонат кальция 600 мг

Магний (малеата) 150 мг

Селен 225 мкг

Цинк (цитрат) 25 мг

Медь (глюконат) 2 мг

Марганец (аминокислотный хелат) 4 мг

Хром (аминокислотный комплекс) 135 мкг

Молибден (аминокислотный комплекс) 75 мкг

Калий (глюконат) 50 мг

Бор (цитрат) 2 мг

Никель 1 мг

Кремний 4 мг

Ванадий (ванадилсульфат) 6 мг

Фосфор 20 мг

Йод (калия йодид) 150 мкг

AMINO BLEND 80 мг L-аргинин, L-глутамин, L-валин, L-лейцин, L-изолейцин, L-цистин, L-лизин, L-Треонин

Энергия BLEND 440, 3 мг Saw Palmetto, Дамиана, корейский женьшень, Pygeum Africanum, гинкго билоба, крапива Leaf, семян тыквы, цитрусовые биофлавоноиды (фрукты) дезодорированное чеснок, порошок зеленого чая, экстракт виноградных косточек, черника порошок, клюква, морковь порошок, папайя порошок, Orange Фрукты порошок, Ананас порошок, шпинат порошок, бузины фруктовый порошок, Кале порошок, брюссельская капуста порошок, брокколи порошок, винограда фруктовый порошок, папаин, бромелайн 74gdu, Альфа-липоевая кислота.



Витаминный комплекс:
Витамин А – необходим для здоровья костей и зубов, глаз, а также защитных функций организма.
Витамин С – является сильнейшим антиоксидантом, повышает иммунитет.
Витамин Д – способствует усвоению кальция.
Витамин К – повышает сворачиваемость крови, защищает зубы, кожу и кости.
Витамин Е – обладает антиоксидантными свойствами.
Витамины группы В – обладают анаболическими свойствами, ускоряют синтез белка, защищают нервную систему.
Минеральный комплекс:
Бор – улучшает обмен кальция, магния и фосфора.
Хром – укрепляет соединительную ткань.
Кальций – отвечает за крепость костей и зубов.
Йод – поддерживает щитовидную железу.
Марганец – улучшает защитные функции организма.
Марганец – необходим более чем для 300 процессов организма.
Селен – отвечает за здоровые волосы.
Молибден – поддерживает селезёнку и печень.
Цинк – поддерживает потенцию.
Аминокислотный комплекс: глютамин, лейцин, валин, изолейцин, треонин, аргинин, цистин.
Infinite Labs создала не просто витаминный комплекс для мужчин, это мощная смесь активных компонентов, которая поддерживает все стороны здоровья – от качества кожи и волос до половой функции. Витамины, минералы, аминокислоты + Saw Palmetto и корень крапивы для повышения потенции.



Продукт не является лекарственным средством.
Рекомендации по применению:употреблять 2 таблетки во время первого приема пищи

 

Хелатными могут быть только минералы, но не витамины. Посмотри, может, вот эти подойдут, более или менее, но всё равно дозировки, конечно, не 100% от суточных:

Country Life, Core Daily-1

Rainbow Light, Just Once

Solgar, Formula V, VM-75

 

Добрый день.
Сижу на кето диете. При этом занимаюсь умеренными велонагрузками (500км в месяц).
Встал вопрос приёма качественных витаминов. Большинство пищи мне недоступно и нужен полноценный комплекс витамин.
Половину этой темы я уже прочитал.
Посоветуйте пожалуйста раздельный комплекс витамин наподобие Life Extension Two-Per-Day. Почему раздельный, так это потому что практически я мало что получаю из пищи и хотелось бы чтобы была максимальное усвоение.
В диете пью необходимые
хелатный магний (0.3г),
калий (из авокадо),
ферментированные BCAA
омега 1320mg EPA + 880mg DHA

Да, в Life Extension 2 в день магний оксидный, что дает 4% биодоступности (сначала пил оксидный, пока не мог понять почему так паршиво чувствую).

 

- прием любых добавок нужно обязательно циклировать, как и сами физ. нагрузки. Тоже самое касается и питания.
Жизнь человека - циклы, неправильно этим пренебрегать.

 

Подскажите, норм состав?

Спойлер

• Содержание питательных веществ в одной порции (3 таблетки):
• Витамин А (бета-каротин) – 10000 МЕ (200%)
• Витамин С (аскорбиновая кислота) – 300 мг (500%)
• Витамин D (холекальциферол) – 400 МЕ (100%)
• Витамин Е (DL–альфа-токоферола ацетат и D-альфа-токоферола сукцинат) – 200 МЕ (667%)
• Витамин К (фитонадион) – 75 мкг (94%)
• Витамин В1 (тиамина мононитрат) 75 мг (5000%)
• Рибофлавин – 75 мг (4412%)
• Ниацин (ниацинамид) – 75 мг (375%)
• Витамин В6 (в виде гидрохлорида пиридоксина) – 50 мг (2500%)
• Фолат (фолиевая кислота) – 600 мкг (150%)
• Витамин В12 (цианокобаламин) – 100 мкг (1667%)
• Биотин – 300 мкг (100%)
• Пантотеновая кислота (D-кальция пантотенат) – 75 мг (750%)
• Кальций (карбонат кальция и цитрат) – 200 мг (20%)
• Йод (йодид калия) – 150 мкг (100%)
• Магний (оксид магния) – 100 мг (25%)
• Цинк (цитрат цинка) – 30 мг (200%)
• Селен (селенометионин) – 200 мкг (286%)
• Медь (оксид меди) – 2 мг (100%)
• Марганец (глюконат марганца) – 5 мг (250%)
• Хром (хром диникотинат глицинат и хром пиколинат) – 120 мкг (100%)
• Дамиана листья – 70 мг
• Корень корейского женьшеня – 70 мг
• Овсяная солома – 70 мг
• Дезодорированный чеснок (луковица) – 50 мг
• Пальма сереноа – 150 мг
• Листья двудомной крапивы 30 мг
• Семя тыквы 30 мг
• Цитрусовые биофлавоноиды – 25 мг
• Холин (холин битартрат) – 10 мг
• Инозит – 10 мг
• Парааминобензойная кислота – 10 мг
• L-метионин – 10 мг
• Альфа-липоевая кислота – 25 мг
• Лютеин – 500 мкг
• Ликопен – 500 мкг
• Кремнезем (диоксид кремния) – 5 мг
• L-глутатион – 1000 мкг
• Смесь аминокислот: L-аргинин, L-лизин, L-лейцин, L-изолейцин, L-цистин, L-глютамин, L-валин, L-треонин – 800 мг
• Ферменты: бромелайн, папаин, амилаза, целлюлоза – 50 мг

это в 3х таблетках

 

Вот это прям порадовало:

• Овсяная солома – 70 мг
• Дезодорированный чеснок (луковица) – 50 мг
• Пальма сереноа – 150 мг
• Листья двудомной крапивы 30 мг
• Семя тыквы 30 мг

 

@Strong подскажи пожалуйста, как эти витамины в качестве замены TwoPerDay (сняты с продажи) https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Mega-Multi-For-Men-Multivitamin-Multimineral-90-Tablets/10886

Так же дай совет, нужен Магний+B6 для девушки, какую фирму выбрать?

 

На днях, меня залечил знакомый, мол принимает "мега" комплекс витаминов, который работает на все 101%.
Я скептически отношусь к таким суждениям и просто спросил название "чудо" витаминов.
Вот сие витамины, которые сука стоят аж ~80 баксов на 30 дней.
А внутри, недо дозировки со странными формами и пробиотик ещё всунут.

К чему это всё я, а всё к тому, что парят "простому" (незнающему) люду всякую чушь за относительно большие деньги, а они и рады.
"Ну ведь работает же ж"

 

Невежество в эпоху информации - это сознательный выбор. На iHerb полно витаминов получше - и при этом их приём обойдётся не дороже $10 в месяц.

 

Добрый день.
Почему от витамин этих https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/78363 моча жёлтая как таблетку фурацилина в воде растворили?

 

Это из-за большого содержания рибофлавина (витамина B2). Его в Two-Per-Day 3846% от суточной нормы.

 

Сам сейчас их пью и в туалет кислотой брызгаю)

 

Камрады привет.
Нужен совет по пробиотикам.
Посоветуйте, что используете и что можно взять из рабочего на травке?
Сам юзал вот такие, эффекта особо не увидел.

 

Самый дешевый и рабочий вариант:

Только ацидофилин лучше хороший выбрать или самому сделать.
Еще добавлю: сейчас переписываюсь вот с этим производителем - пока у меня некоторое недопонимание такого ихнего продукта: наверное я расист, стараюсь не покупать ничего испанского, а тут чего то повелся.

 

Парни, подскажите что нибудь от нервов. В последнее время завожусь с пол оборота.

 

GABA

Она даёт эффект, обратный кофеину.

Кстати, есть такой трюк для тех, кто кофе любит, но не хочет "заводиться". После того как выпили кофе, примите немного GABA и эффекта возбуждения не будет. Хотя внимание всё равно активируется немного (по крайней мере, мне так кажется).

 

Я правильно понимаю, что их вместе можно принимать?

 

Кто подскажет наиболее экономичные витамины, но не в плане цены, а в плане объема. Что-то наподобие rainbow light mens one, которые на 150 дней, только с составом поинтереснее. Вообщем чтобы банки надолго хватило, есть что-то на примете?

 

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста минеральный комплекс. Вес 90. рост 180. Интенсивность тренировок средняя.

 

Strong, Ironmine, подскажите, какой рыбий жир выбрать для ребенка (15 месяцев ребенку)?

 

Мы дочке даем этот сейчас https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Baby-s-DHA-with-Vitamin-D3-2-fl-oz-60-ml/23058
Очень удобно. Пипетка есть. На упаковке таблица по дозам с учетом веса ребенка.