Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Всем привет! @Strong, проверьте мой заказ пожалуйста с учетом исходных данных: регулярно занимаюсь в зале, деятельность моя сопряжена с кучей стресса. С меня благодарность, использую Ваш промокод )
1) https://pl.iherb.com/pr/Now-Foods-Adam-Superior-Men-s-Multi-180-Softgels/23364
2) https://pl.iherb.com/pr/Solgar-Chelated-Zinc-250-Tablets/9588
3) https://pl.iherb.com/pr/21st-Century-C-1000-Prolonged-Release-110-Tablets/43741
Возможно, что-то надо добавить/поменять к зиме? Такой же набор заказывать буду папе.
До этого пил 2per day пару месяцев, понравилось, но хочу попробовать что-то другое.

 

Эти варианты все отличные. Ещё можно добавить вот этот:
Pure Essence, LifeEssence, Multivitamin & Mineral, 240 Tablets

Source Naturals, Women's Life Force Multiple, 180 Tablets

Женщинам особенно очень полезно есть Омегу-3. Я бы обязательно добавил к витаминам.

 

Добрый день, можно ли одновременно пить витамины https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/71780 и этот комплекс https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Ultra-Mag-120-Tablets/1415 ?

 

Pure Essence, LifeEssence, Multivitamin & Mineral, 240 Tablets-вот недорогой вариант, за 3500 исходя из российских реалий. Вы же мне писали что тут все исходят из того что дешево Железный человек?

 

Strong, наверное этот имелся в виду: https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Mix-Tablets-without-Copper-315-Tablets/71787
Дополнительный ниацин может по печени левой снизу провести, свыше 500мг опасно, принимая надо на печеночные ферменты сдавать анализы, а там его 862мг. Такой только по показаниям врача можно.

 

Надо ли к Men's Extreme Sports Multi дополнительный цинк? В вопрос я сильно не углублялся, поэтому думал, что в Адаме маловато цинка и хотел добавить ), в эксрим спорт смотрю есть дополнительно зма комплекс. И еще хочу витамины для детей добавить, 5, 8 и 10 лет, что-нибудь хорошее, посоветуйте пожалуйста. Спасибо!

 

Thorne-Research-Extra-Nutrients-180-Veggie-Caps- смысла нет переплачивать если нет аллергии.
Source-Naturals-Life-Force-Multiple-No-Iron-180-Tablets- категория ниже, а так неплохие.
Life-Extension-Mix-Tablets-with-Extra-Niacin-315-Tablets- слишком много ниацина, от в больших дозах токсичен, такой только по предписанию врача.
Брать лучше: https:
Life-Extension-Mix-Tablets-without-Copper-315-Tablets
Life-Extension-Life-Extension-Mix-Capsules-490-Capsules
Если сырые то:
The-Synergy-Company-Vita-Min-Herb-Multi-for-Men-120-Tablets

 

Смело можно добавить до 50мг цинка, и обязательно магний(его там считайте нет), я пью двух видов:
Healthy-Origins-Fully-Reacted-Magnesium-Bisglycinate-Chelate-8-oz-227-g-(если не девочка и безразличен вкус) и
Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-100-Chelated-with-TRAACS-240-Tablets( по чистоте и усвояемости один из лучших)
Для своего ребенка взял бы:
Garden-of-Life-Vitamin-Code-Kids-Chewable-Whole-Food-Multivitamin-for-Kids-Cherry-Berry-60-Chewable-Bears
не химия, фирма хорошая.

 

Но с другой стороны. Если вит. комплекс стоит втрое дороже - это не означает, что он втрое лучше. Ну может на процентов 20 качественней( не беру в расчет различные корешки и органич. примеси). Поэтому, большинство и выбирают тво пер дэй. Но, если есть хороший достаток, то я бы тоже брал только самое лучшее из премиум сегмента.
P.S.: Если грамотно подходить, то для большей пользы от витамин необходимо сначала сделать анализ на их нехват, потребность
и т.п. в организме. Имхо.
Ничего сверх меры(с)

 

Ту пер дей нет в наличии на хербе только у меня? Что брать из аналогов хороших?

 

Больше 500мг я бы лично не стал рисковать. Витамин А в форме ретинола по 25000МЕ тоже пьют, но в определенных случаях по предписанию врача. Зачем столько ниацина (в виде 60% ниацинамида, 39% ниацина, 1% ниацинамида аскорбата) 862 мг 4310% если есть такой же комплекс где ниацина (в виде 61% ниацинамида, 37% ниацина, 2% ниацинамида аскорбата)190 мг 950%.
Человек делящийся опытом пишет про форму В3 никотиновую кислоту, каждая форма работает по разному. Я считаю что с такими вещами как он описывает лучше самолечением не заниматься. А если у него тромб, что если не рассосется а его оторвет?

 

Там новый состав и он добавлен на сайт заново.
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/78404

 

Flash1k задал вопрос таким образом: "Реквестирую рекомендацию витаминного комплекса премиум-класса для обеспеченного человека".

Т.е. он чётко дал понять, каковы его "реалии", и что они отличаются от обычных "российских реалий".

Когда вопрос поставлен так, то считаю приемлемым советовать витаминный комплекс за $56.99 на 2 месяца, т.е. 1 месяц приёма = $28,5.

 

Комплекс вроде как для спортсменов, для обычного человека 15мг суточная доза, почему доктор должен ему выписывать цинк? Цинк токсичен и накапливается в организме? Спортсменам хватает 15мг? Или это какой то особенный случай?

Магний тоже не стоит добавлять к нему без предписания врача?

 

А Вы лично этот комплекс апробировали за 60$?

 

Магний с потом вымывается, Вы это лучше меня знаете. А 400мг норма-это не по критерию сколько принимать, а по критерию сколько организм усвоит из принятого. Также, принимая во внимание что в
Now Foods, Sports, Men's Extreme Sports Multi 15мг магния, ну еще в лучшем случае в ZMA 80мг будет, итого меньше 100 мг, лично я бы добавил.
Содержание магния, это первое на чем экономит производитель. Даже Торн не докладывает.

 

Я не знаком с производителями лично, но думаю, что дело не только в экономии, а еще и в том, что магния нужно много 0.4 грамма в чистом виде, а учитывая, что хороший магний - хелатный, т.е. в составе с аминокислотой, которая является сложным тяжелым соединением, то вес его возрастет примерно в два раза, а то и более, таким образом количество таблеток мультивитамина увеличится значительно, что может быть уже и не удобно, хотя экономию так же не исключаю.

 

Те, кому реально нужен магний, как правило, покупают и пьют его отдельно. В хорошей форме. Согласен полностью. Мне ещё в 16 лет из-за пролапса прописали на постоянку 500 мг перед сном каждый день.

 

Товарищи, выбрал для себя вот такой комплекс:
1) https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Men-s-Extreme-Sports-Multi-180-Softgels/49050
2) https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-180-EPA-120-DHA-200-Softgels/323

Стоит ли к этому что-то добавлять типа цинка или других витаминов/минералов? возможно есть какие-то другие поливит. компл., лучше NOW?

 

И еще хотел спросить совета по поводу добавок для суставов?
Стоит ли просто пить желатин? Или лучше с чем-то совместить? Или вообще купить отдельный комплекс?

 

https://ru.iherb.com/c/Glucosamine?bids=SOL
Солгар лучшие комплексы. Проверено)

 

Есть конечно лучше. Но будет дороже NOW. Цену какую рассматриваете?

 

Я правильно понимаю, что 180 капсул хватает на 50 дней? если так, то не хотелось бы дороже этой планки подниматься.

 

Связка глюкозаминового комплекса с желатином будет заметно эффективнее, чем каждый из них по-отдельности.

В качестве такого комплекса рекомендую Solgar, Glucosamine Chondroitin MSM With Ester-C, 180 Tablets. В своё время он мне сильно помог. Да и многим на этом форуме тоже. Только принимать его нужно не 1 месяц, а 3-4 месяца.

 

От Солгар желатин должен быть также рабочим https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Natural-Gelatin-with-Calcium-Carbonate-250-Capsules/14420