Поливитамины, общая инфа, примеры, норма.

нормально

хорошие варианты

Согласен, но тогда надо брать не только D-Alpha но и D-Betta, D-Delta, D-Gamma токоферолы, а уж лучше токотриенолы и тоже все 4. Только таких комплексов ты фиг найдёшь.
Естественно лучше, чтобы в витаминых был D, а не DL, но и DL так же работает, похуже конечно, но всё же ничего сильно криминального

Всё зависит от проблем у мамы, в 60+ здоровых уже не бывает. Исходя из этого подбираются и витамины и прочие добавки.

По витаминам можно взять такие - комплекс хороший с довольно системным подходом к делу, смотрите на переносимость. У меня мама очень чувствительна, я ей долго подбирал комплекс, этот не подошел. Витамины утром.
Дополнительно желательно взять это, не пить с 13ч по 15ч 1 капсулу в день.
По поводу усталости, попробуйте добавить это к витаминам, 1 капсулу, пить утром, с едой, эффект ждите не раньше 4й недели приёма, если есть проблемы с сердцем вопрос дозировки встанет иначе. Может усталость быть так же из-за низкого магния, да и вообще много причин уже в таком возрасте. Пока пробуйте это
Это 1 капсулу в период с 11 до 13, желательно вне еды
Рыбий жир маст хэв.

Это так сказать минимальный желательный набор, остальное подбирается в зависимости от болячек.

Г

согласен

Не обязательно, можешь искать в РФ, на первой странице кто-то нашел. И забракованы не все, чем они лучше - читайте статейку и составы

ничего хорошего

Я пью витамины круглый год (иногда убираю на июль-август) рыбий жир так же круглый год.

Хороший выбор. Можешь снизить до 2х в день. Если упарываешь фармой и тренингом всерьёз, тогда 3

Если бы тебе было не лень и ты прочитал бы мою темку по сердцу, то нашел бы там следующее:

Вопрос об оптимальном соотношении ПНЖК омега 3 омега 6 омега 9 пока еще далек от решения. В питании здорового человека соотношение омега 6 и омега 3 принимается как 5-8:1-2.При заболеваниях:артериальная гипертензия, нарушение свертывающей системы, атеросклероз, ИБС, выраженные воспалительные реакции, в том числе при артритах и тд- соотношение сдвигается в сторону омега 3 и становится---омега 6\омега 3 как 3-4:1.

Должны быть такие ограничения при приеме ПНЖК:
Суммарно ПНЖК не должно быть более 28гр.
Здоровым не рекомендуется пить более 5.5гр омега 3.

Существуют дозы омеги 3 для профилактики и лечебные дозы.
Дозы для профилактики это в среднем 2 гр омега 3 или ~ 5мл рыбьего жира. Все что выше 4гр. омега 3 это лечебные дозировки и они могут достигать 18+ гр.

Противопоказания к приёму:
Рыбий жир слегка ухудшает всасывание важнейшего антиоксиданта – витамина Е. Люди, принимающие рыбий жир в течение длительного времени, должны выбирать добавки, обогащённые витамином Е.
Рыбий жир помогает снизить давление у пациентов с гипертонией. Но снижение давления может быть чрезмерными для людей с гипотонией (низким кровяным давлением). Проконсультируйтесь с врачом перед приёмом рыбьего жира, если у вас гипотония или вы принимаете препараты, воздействующие на давление.
Болезни щитовидной железы;
Болезни почек, мочевыводящей системы;
Заболевания желудочно-кишечного тракта;
Активная форма туберкулёза;
Большое содержание кальция в крови;
Повышенный уровень холестерина в крови;
Беременность, период лактации.
В случае наличия мочекаменной и желчнокаменной болезни.

Как правило относятся к лечебным дозам омеги 3. По дозам омеги 3 для профилактики можно не париться. Наши клеточные мембраны(особенно мозга)состоят из ПНЖК(мембраны мозга состоят из фосфолипидов(лецитин)+ холестерин+ПНЖК, если в диете преобладают насыщенные жиры, мембраны строятся из того, что было(трансжиров например)-а потому хрупкие, кривые и свою функцию корректно не выполняют) Поэтому и не надо пиздить у организма "кирпичи с цементом". Конечно, есть особый "вид" людей, с индивидуальной повышенной чувствительностью к чему-либо им и 2 гр покажутся лечебной дозой, но таких людей мало. Все остальные "нормальные" люди могут спокойно принимать профилактические дозы омеги 3 и рыбьего жира. Не стоит принимать омегу при остром тиреоидите, обострении желчекаменной болезни и т.д.

Про источники разного характера разных ПНЖК я писать не буду, но ПНЖК ПНЖК рознь в зависимости от того, откуда они получены, утверждение справедливо ко всем 3м омегам

Не лучшие, но хорошие и про них уже спрашивали

всё верно

Последние непонятные какие-то, остальные годные.
Вторые вообще тип органика, это отлично

Ты обкурился, дружок!??

На айхербе 2/3 форума и не только этого тарятся, ибо аналогов за такие деньги ты в РФ вряд ли найдешь!!!

У тебя явно развита мания преследования рекламщиками. Психоаналитик тебе в помощь.

Ты дятел ? Хотя не отвечай - ты дятел

"Говоря о побочках ВМ комплексов, да такое имеет место быть, и происходит это зачастую из-за синтетического происхождения витаминов, в лучшем случае наш организм их просто не усвоит и пропустит в унитаз, в худшем эта дрянь будет откладываться и наше самочувствие будет немного страдать. Витамины конечно лучше употреблять в виде натуральных продуктов ну или концентратов из различных растений, которые прошли спец.очистку. Существуют комплексы витаминов, которые имеют такое происхождение, но и цена на них далеко не демократична, посему я их не рассматриваю
Если же вы решили взять ВМК в чистом виде, т.е. синтетику, то необходимо обращать внимание на форму витаминов и минералов, о правильных формах чуть ниже:"

Привет, ну как бы ок, но фарш волосяно-кожно-ногтевой там далеко не полный, лучше этих я не встречал в этом плане

Вторые мне нравятся, яб только взял ассорти по вкусам http://www.iherb.com/Nature-s-Plus-...ineral-Assorted-Flavors-180-Animals/7511?at=0
Дополнительно к ним взял бы это:
http://www.iherb.com/Nature-s-Plus-...l-Tropical-Fruit-Flavor-90-Animals/16869?at=0

Привет, чуть позже напишу) Но в кратце да, комплекс глюк+хондр+МСМ - хорошая профилактика суставов, после пары месяцев можно пить комплекс без серы, обязательно принимать вместе с ними вит.С и рутин в большом кол-ве, + комплекс вит. группы В. Для связок коллагены 3х типов. Для улучшения смазывающей составляющей сустава Cetyl Myristoleate
Вообще суставы и связки сложная тема и по ним надо отдельно писать.

По цифрам не сориентирую, но где-то посередине между цитратом (который признан лучшим на данный момент) и оксидом (худший соответственно).