Питательный флуд ver3.0

Бестий74 )

 

Я жалею, что показала тебе свои фотки и стала источником твоих издевательств и оскорблений. Умерь свою злобу пожалуйста. У меня есть муж, мне на этом форуме никто не нужен. Фотки я показала в личке и попросила показать, чтобы иметь представление, с кем я общаюсь и кто со мной общается. Мне здесь никто не нужен.

 

фейковые фото

 

дурная слава...

 

да кому ты нужна

 

завязывай флудить здесь тема о питании

 

Он из кгб. Следит за тобой, ты в опасности

 

Прямо как я)

 

Я тоже)

 

Уважаемые модераторы! Почистите пожалуйста флуд и оскорбления. Когда здесь флудят, например, про машины @Vilka, ее шубы и прочее это еще куда не шло. А тут прямо вообще охамели.

 

Если найдёшь, обязательно пиши. Будем ждать (нам всем БЖУ нада на сушку и параллельный набор)).

 

Тема называется питательный ФЛУД, что не так то?

 

Вот ты серьезно щас, да? Я же спросил про тему расчета бжу, а что ты мне ответил??? Если это какой то троллинг, то это неуместно и не очень смешно.

 

Он шутит. Он стройный красавчик с оч строгим питанием.

 

Если это сарказм, то могу сказать, что это будет первый нормальный курс. И как бы это нормально при таких обстоятельствах сушка и набор параллельно. Не знаю чему ты так удивился тут)

 

Да это вроде понятно, и в то же время не смешно уже. Скоро курс, а я все инфу ищу ещё (

 

Тут тема питательный ФЛУД, т.е. шутки приветствуются (оскорбления и злоба - нет).

Дождитесь и может вам серьезно ответят все же.

 

И не найдешь. Ты уж определись набор или сушка. Да, можно поднобрать и подсохнуть одновременно, но если ты уж слвсем новичек, но даже в этом случае рекомендаций не найдешь по кбжу

 

Уже ничему не удивляюсь тут, детко. А инфу ищи, да, мож не так сильно себе навредишь.

 

Отправила модераторам корабельные фотки?)

 

Т

Так и курс первый, я вроде писал тут уже. Собственно говоря поэтому такие условия и ставлю себе. Если бы я ширялся который год, то окей, было смешно такое читать. А так...

 

Хм, о каком вреде идёт речь) если я только про питание спрашиваю)

 

Да и ищу я не примерный расчёт для меня, а какой то шаблон повышения белка и повышение или понижение жиров и углеводов. А там дальше под себя подгонять буду

 

Ну как бы стратегия такая, перед пераым курсом я бы худел внатураху, жирной свиньей не заходил бы на курс. А потом на курсе набирал бы мясо, начиная с 30 ккал на 1 кг веса, при этом 1,8 г белка на 1 кг веса тела, 0,8÷1г жира на 1 кг веса тела, остальная калорийность углеводами. Ну естественно отслеживаешь процесс и подгоняешь под себя если нужно

 

я писал. пусть ищет в сообщениях. правда трен ставить надо=)

 

Вот, нормальный ответ. Спасибо)
Да жира не так много, за 2 месяца спокойно можно просушиться.

 

Хм... да, хз какой может быть вред, если челик в 20 лет спрашивает на форуме как ему питаться, что бы похудеть и набрать одновременно при первом «нормальном» курсе, который вот-вот начнётся, а инфы блятьнет.

 

это много.

 

Ну и не забывай анализы отслеживать, заплыть на курсе вообще без проблем, а если еще зашел на него аки свинка то совсем печально может быть.

 

пиздец блять шел 2020год