Питательный флуд ver3.0

@PУCТ, кайфово-кайфово конечно. Интересно, возможно круглый год такую форму держать.

 

Дома. Жена готовит.

 

У меня с этим проблема))
У меня в роду все хорошо готовят, и мужчины и женщины, по наследству передалось..
Готовлю лучше, чем жена, и соответственно не всё ем, что она приготовит. Да и вкусы в еде и режим питания не совпадают. Так и живём

 

Красивая у тебя жена?

 

В свете последних событий, страшно тебе и сказать))
Не знаю, наверное.. раз готовит плохо

 

Спасибо, парни! Мотивируете на дальнейшие действия, теперь как то уже стыдно обосраться, ведь ровно через год меня тут будут ждать с новыми медассами/колонками, и там цифры должны быть лучше, н-р 78 кг при той же сухости ( ага, размечтался, думаю на это уйдёт не меньше 4 лет, говорят нормальные прибавки 2-3 кг чистого мяса в год).

@Я рослав Чорный, Ноги и руки очень сухие, дельты и верх груди тоже неплохие. Ну ноги у меня даже на массе не заплывают, альфа и бета рецепторы там всякие.

 

Я буду старой девой. Пушт готовить не умею от слова совсем((

 

Это все хуйня. Медасы,ожидания каких то левых людей. Братан,делай все только для себя,чтобы ты мог с гордостью посмотреть на себя со стороны.

 

Это трудно понять. Может сарказм,может шутка.
Обсуждать свою жену , давать ей оценку,перед какой то левой бабой.
Юра,ты же из другого теста,из 90-х.
Не из теперешних,пиздунов задушевников

 

Спасибо!
Не знаю, но я с удивлением обнаружил, что жора у меня в этот раз нет. Вроде я уже ушёл на набор с этой недели, но ем и наедаюсь, а есть ли профицит калорий? Вряд ли....Я уже начал задумываться, а как же мне создавать профицит калорий. Буду снижать активность, дело в том, что в таком лёгком весе ноги меня сами таскают туда-сюда, делаю по 30 к шагов в день, и по жаре, и не устаю.
Думаю если прям упереться, то держать возможно, не Бог весть какая сухость. Только это нихрена не форма))) Нужно всё-таки постараться качественно набрать, а потом снова просушиться до 10%, и сравнить. Будет прикол ( и позор одновременно), если снова вернусь к 67 кг.))))

 

Ага, русские, но в душе пендосы))

 

@PУCТ, сегодня барашка купил, в жертву принес. Рёбрышки только оставил на шашлык, остальное все раздал. Надо было тебе тож отправить посылкой, штоб поправляться начинал. Так што с праздником!!!

 

Это точно! Щас , когда положительные эмоции поутихли, я хоть могу спокойно сесть и написать. А первое время я просто охуевал от счастья, у меня было такое огромное чувство самоуважения, которое я никогда не испытывал, я ощущал себя настоящим героем в собственных глазах. Щас уже успокоился, и буду набирать и набирать, получится ли - время покажет.

 

Тооочно! Курбан Бэйрэм мобарак булсын!

 

Марат, спасибо, и тебя с праздником!

 

Знаю двух кабардинок, мама симпатичная, дочка очень красивая, как готовят не знаю.) Очень хорошие люди, это главное.

 

Я так шучу, Ярослав, а не обсуждаю.
Она молодец. Всё на ней.. Я только работаю и тренируюсь. Как завещал великий Масутасу Ояма.

 

Будешь, если будешь на молодых 20-летних раздолбаев засматриваться, которые готовить не умеют))
Нужно искать постарше, которые самодостаточные и готовить умеют, и тебя прицепом накормят и обеспечат))

 

Хочется, конечно, деточку.

 

Гордыня, мля..

 

Я прицепом имел ввиду "попутно"
Детей называть прицепом считаю дурным тоном. Для меня это дико.
Они такие же души и личности, только заключённые в беспомощном теле.

 

Извини. Это деформация.

 

По процессу сушки: собственно никаких секретов у меня нет, да и знания по теме у меня не больше чем у среднестатистического форумчанина, вдумчиво относящегося к процессу. Всё узнавал из форумов, сначала ( давно ещё) читал Знатока. Но мне его методика подачи материала чёт не заходила, видимо дело во мне. А уже тут, на Доче, и на АШ, главным образом Реднарок, Фил, Апекс в своё время много написал, всё можно найти в хистори, и был ещё Алишер дохуякрестиков, читал, что успевал, потому что он потом удалял))))

Я по жизни не сторонник поиска сложных путей и ракетных технологий, и тут я придерживался того же принципа. Нет тут сложной математики, сушка это всё примитивная хуйня))). Определяешь точку поддержки эмпирическим путём, отнимаешь 15% ( можно и больше, и меньше, но лучше меньше) и погнал. БЖУ тоже как правильно сделать всё написано здесь мильон раз. Вес встал - дальше режешь, угли. Главное - всё это дисциплинированно выдержать, т.е.
это больше вопрос силы воли и мотивации. И я тупо держал дефицит калорий, примерно ровным фоном. Никакие рефиды не делал, хотя я не противник , если кому лучше с рефидами - делайте рефиды. Лично я просто по мере "усталости" от диеты просто уходил на поддержку на 2-3 недели. Здесь многое индивидуально, важно найти то, что подходит тебе, но в рамках матчасти разумеется.

По условно "волшебным" таблеткам - был только сибутрамин, мне кажется уже весь форум знает, что я его поклонник, и в личке больше всего вопросов по сибухе))) Мне главное выдержать аццкий голод, а всё остальное сделает мой раскрученный метаболизм, и мне никакие Т3 клены и проч не нужны. Хотя опять же таки я не противник всего этого, если грамотно и с умом к этому подойти. Да, мне повезло с метаболизмом, но у многих калораж при сушке опускается ниже 2000 кк, а это уже близко к физиологическому минимуму, если взять нормы белка и жиров как константу, и по углям 120 гр чисто для обеспечения мозга глюкозой.
С сибутрамина уже слез, и в этом году такого сильного жора нет, как в прошлые, хотя казалось бы при такой сухости....Возможно и правда сибутрамин меняет пищевое поведение, для чего он в общем-то и создан, по крайней мере так написано в аннотации.

Вообще в сушке важно найти свои примочки, уже много раз писал об этом, и мы обсуждали часто, и здесь в том числе, у кого какие. Ищите, свой опыт самый ценный.

 

Мой духовный Учитель так мне обьяснял разницу между гордостью и гордыней:
гордость - это когда что-то сделал, погордился собой, через какое время забыл и двигаешься дальше
гордыня - когда что-то сделал один раз а потом гордишься этим всю оставшуюся жизнь
Так стараюсь и жить.

 

Тоже верно))

 

Ой, я уже старая для таких ты что)
Со мной ж не то что, ужиться, со мной просто договориться сложно.

 

Гордыня, это когда не рассчитываешь правильно свои силы, переоцениваешь себя, вообще много о себе думаешь. Не является грехом, но застреванием в детском возрасте. Присуще всем, но можно с этим работать.

 

Как же не является... Матерь и производная всех грехов, так её величают))

 

Я вообще против концепции греховности. Будет желание пообщаться - милости прошу.) Сегодня я счастлива и беседу не потяну.))

 

Вот, да. Тоже не люблю когда пиздюков прицепами кличут