Питательный флуд ver3.0

Это да.
Или же если никогда не считается/ ине считалось - просто сделать запас на это 100-200 к. в день.
Т.е. если я уйду в дефицит , то он будет 1400, а не 1600, 200 - запас на всякую фигню

 

Я как раз тот чувак, который считает всё.
Капсулы омеги - 5 штук + 1 витамин Д + 1 витамин Е. = 7гр жира = 63кк.
Бца на тренировку 12гр (скуп такой у меня. Остался от мутантовского БЦА) - 12х4=48кк.
Изотоник, чтобы Бца разбавлять(шобы вкусно было). ещё 36кк.
Итого 147кк неучтенного. Кетчупы никто тоже не считает. 100гр = 100кк. Обычно примерно 50гр плюхаю.
Я вот люблю кунжутных семечек жахнуть на куряку жареную.. А они почти сплошной жЫр..
Масло в салат налил.. 10гр = 90кк..
И так можно долго продолжать. Потом народ удивляется, почему на дефиците вроде бы не худеется..
Хотя я болен. Тут спору даже нет. )

 

Ну это как-то уж совсем слишком. Не обижайся:)

 

Опять мы все про считалки
ВсЁЁЁ, завтра достану весы и посчитаю, что я там на глаз наедаю.
Без составления рациона.

 

Это тебе слишком)))) Ты же ходишь с квадратизированным прессом поедая все что захочешь, еще и жир жечь.

А остальным, что б этот пресс увидеть - нужно нудно считать. (Или забить)

 

Именно про это и говорю - цифры то условные...В кДж будет в 4.2 раза больше.
Так что проще не считать вообще, при условии постоянства приема бцаа, омега-3, соевого соуса и проч.

А насчет закона больших чисел не соглашусь - на всех он работает одинаково.
Т.е. абсолютная разница в кк будет пропорциональна объему потребляемой пищи, но относительная - не зависит

 

Не надо весы.
Ешь примерно одно и тоже и радуйся))

 

Уже больше месяца без весов ем одно и то же - вес стоит.
А я жир хочу жечь.
Люди со стороны говорят, что я "помощнела", наверное боятся обидеть и сказать, что я жирная.

 

Согласен. Усвоение разных продуктов разное, кбжу часто не соответствует даже от партии к партии одного продукта. Угли и белок не ровно 4, жир не ровно 9 и пр. Подсчёт каждой крошки ничего не даст. Все цифры все равно относительны.

 

Может он уже дальше просто так и не будет жечься.
У меня тоже месяца 4 уже как стоит.
Но я и забил на это.
Не думаю что без использования сильнодействующих препаратов получится сделать форму сильно лучше.
А если и получится, то слишком много для этого придется морочиться.
Я предпочитаю делать 20% работы, которые дают 80% результата, а на остальное забивать

 

Так и есть, я бьюсь головой об стену. И с подсчетом и без - вес стоит. Но это хроническое плато меня убивает.
Я хочу еще минус 5% жира.

 

Плюс ко всему, если совсем сильно заморачиваться, то стоит понимать, что есть ряд продуктов, калорийность (этикетка) которых очень условна. Хлеб, часто молочка, мясо/рыба/птица. Если макароны более-менее соответствуют, или крупы, то тот же хлеб очень условно.

 

я жирный аки свин, но пресс у меня довольно отчетливо виден))) но уже ничего не считаю, т.к. рацион стабилен, все уже давно посчитано)))

 

Так может ты пытаешься пробежать стометровку за 9 секунд? Может быть просто цель мало реальная? И так сухая например а хочешь как на Олимпии..

 

Значит не такой уж и свин, если пресс виден.

Не такой хоть?)))

 

Я вот хз сколько жира у меня.... По картинке не могу сориентироваться. Но думаю сильно лучше на сухую и без сильных заморочек вряд-ли получится сделать. Тем более смотрел махи никогда не был даже когда очень худой был

 

Вполне реальная цель, снизить жир на 5%. Я ж не ставлю целью на 20 кг за 2 недели похудеть.
Ну а потом и на Олимпию

 

Я вот о мясе задумался, покупаю свиные эскалопы и котлеты для бургера из мраморной говядины
В эскалопах даже визуально может быть очень разный процент жира.
После жарки котлет на сковородке остаётся полсантиметра жира, если сложить четыре уже пожаренных котлеты в лоток и убрать в холодильник на сутки, то в лотке на дне будет ещё полсантиметра застывшего жира.
Соответственно кбжу на упаковке для первых очень усреднённо. А с котлетами совсем не понятно, такое чувство что больше половины жиров вытапливается при жарке.

 

Не, у них прессуха четче:)) у меня все гораздо скромнее))

 

У меня лежит вяленая телячья вырезка, сухенькая такая.
Вот как ее считать? Это же концентрат из белко-жира.

 

Ну обычно на таких продуктах нормально кбжу указывают, всякие мясные чипсы - 50+% белка.

 

Сбросить 5% с мирового рекорда, например, нереальная цель))
Если уже достаточно сухая нужны навороты какие-то в диете/тренировках. Которые не нужны чтобы просто быть в хорошей форме

 

Тоже мне свин))
Тут собрание перфектционистов я так вижу))

 

ну под двадцатку процент наверн)) если сравниваться с местными любителями посушиться да под витаминки, то я все же жирный))

 

У меня нет ее кбжу, это фермеры готовят под заказ.
Буду так и считать + 50%
Интересно, какие потери жира, когда вялят мясо.., и есть ли они вообще?

 

судя по тому, как считают наше фермерское вяленое, то близки к нулю. просто вычитают массовую потерю воды, пропорционально накидывают б и ж.

 

Кстати, возможно именно поэтому, ешь в один день на 3200 и переел, а в другой день, на те же 3200 и примерно ту же еду, но голодный.. ) Потому что совпал какой нить хлеб, крупы и куряка с ущербным КБЖУ..

 

Жирная я , 24,6%
Жечь есть что, а оно не хочет жечься.

 

Я считаю. В 4 капсулах аж 40 ккал!!!

Ты со мной номасси

Аще-то скинуть 20 кг легче, чем 5% жира

 

Да он жирный, чё ты ему льстишь