Питательный флуд ver3.0

Ага. Я когда недобирала, меня аж трясло от мысли о рыбе, глаза красные, слюни до пола. Организм тоже не дурак

Это каннибализм, алло

 

Так и есть, организм будет пытаться недостаток компенсировать.
Я веганом конечно не была, но вегетарианкой - 8 лет.
Так вот от за жирные сорта рыбы и икру - родину могла продать

 

Я думаю что для мужиков это в районе 15%

 

Кхм...белки принимает? Внутренне, наружно...

 

Очередная "так себе шутка".

 

хз
Я всегда для простоты считаю одно яйцо С0 (всегда покупаю большие) 100 кк
Очень удобно считать.
Все прочее - от лукавого.
Взвешивать их не вижу смысла - все равно погрешность достаточно большая

 

Никогда не была, собственно, и не различаю веганов и вегетарианцев, но рыбу улетаю всегда. А этой зимой просто что-то невероятное было

 

орехи вроде иногда грызет, как-то не замечал, но ни молочки, ни чего-то животного происхождения не потребляет.

 

У нас же у всех разная величина тараканов, они и диктуют поштучно яйца считать, или заморачиваться на каждом миллиграмме белка .

 

Попарился мало, наверное.

 

Слишком много случайностей
Яйца разные все.
+/- 10% в среднем особой роли не играют
Я для себя вообще в уме табличку держу.
Скажем два супа со сметаной в столовой на работе - 400 кк
три салата - 100 кк
гарнир 200 кк
мясо 200 кк
итого 900 засчитываю в уме.
Когда-то наверно чуть больше, когда то чуть меньше

Творог 0% в вареньем 200 кк
5% с вареньем 300 кк
9% с вареньем 400 кк

запеканка из пачки творога - 500 кк

Все стараюсь до 100 кк округлять чтобы легко считать а картина примерно объективная будет

 

@PУCТ, по соевым соусам плюсую @Sashaa1
Бери или кикоман или любой японский из доступных. А вот российские дешманские соусы крайне не рекомендую, даже хайнц соевый ни о чём.

Доброго дня всем!

 

В соевых нужно состав сразу смотреть, как напихают туда и сахара и фруктозы и еще черт знает чего.
_______

 

Да ну сколько они его там напихают....и сколько этого соуса съедается....можно смело считать нулем

 

Я первые дни без весов и приложения примерно так же считала
Полвагона туда, полвагона сюда ....подумаешь

А сейчас и не патаюсь.

 

Ну уже ж обсуждали много раз , если соусы ноль, бца и прочий не протеиновый спортпит ноль , зелень ноль , сазхамы ноль , то нафик считать ? Там вот это все в нехилый НЕ ноль выливается в итоге.

 

а мне киккоман не нравится, дешманский сен-сой оптимально подходит
хайнц - вообще сладкая дрянь...

 

Не ноль - это то, что большое по объему (много съедается)
От 3 грамм бцаа и 10 грамм соуса ничего кардинально не поменяется (10-20-30 кк это заметно меньше ошибок подсчетов)
Все равно 95% калорийности набирается за счет обычной еды.
Ее и надо считать.

Все равно что-то не до конца усваивается, что-то не соответствует этикетке (в плане БЖУ).
Поэтому зачем добавлять 20 кк из соусов мне не очень понятно

 

Дело вкуса... Я когда про дешманы писал, как раз в голове сэн-сой держал, мне он категорически не нравится, вода водой.

 

полвагона туда, полвагона сюда - но в среднем за неделю получится как надо.
Тут уже больше закон больших чисел работать начинает

 

Соус не еда, а дополнение к еде всетаки...
Я беру в перекрестке самый дешевый (как и кетчуп кстати) - мне нравится

 

Соус не еда, но он придаёт вкус еде. И часто это основной вкус.
Нравится - не нравится это личное дело, с этим не поспоришь. Мне вот кетчупы кроме Хайнц ни один не нравятся.

 

Ни разу это не хороший вариант. Посмотри на состав какого-нибудь Mivimex и испугайся. Самый бюджетный без консервантов и усилителей - Ачим (в хороших магазинах, кстати, его много самых разных видов).

 

Причем дешмановские еще и усиливают аппетит за счет разного рода ароматизаторов и пр. Так что от собственно соуса лишнего, конечно, не наберешь, но сожрешь с ним заметно побольше.

 

Ребенку чупа-чупс тоже больше каши и молока нравится. Причем, по той же самой причине.

 

Ну как бы соус это и есть усилитель вкуса - иначе зачем он вообще?
А к консервантам и усилителям спокойно отношусь - не считаю их сильно вредными, особенно в тех количествах, в которых они содержатся в соусах.

 

Закон больших чисел работает на больших мальчиках , у которых поддержка от 4к. и выше. А на маленьких престарелых девочках жратву вагонами уже не измеришь.

 

А речь не о 30к. , там цифры гораздо больше. Бца порция растворимых 40-50 к., омега в капсулах которую никто не считает в кбжу, а там жыыыыр. И счет в плюс уже идёт на сотни не учтенных калорий.
А мне на сушке эти 100-200 к. в сутки уже могут вставить палки в колеса , и никакого похудения не будет.

А про соевый я ваше не понимаю зачем его брать с сахаром, если можно взять без сахара?

 

Другое дело, если ты всегда/долго это жрал и считал за 0, то смысла в какой-то момент начинать считать нет никакого. Просто твоя поддержка всегда плюс эти 100 ккал да все. Уже не принципиально, считаешь ли их, если они есть всегда.

 

Полностью согласен, он и порцию бца описывает по 3гр...
10 капсул омега 3 по грамму, что эквивалентно 3гр EPA/DHA обычно, это уже 90ккал. 4 порции бца по 15гр это 240ккал. Пара порций протеина...

Да и соус соусу рознь, какой-нибудь хайнц сырный - 517ккал/100гр, а сожрать 50-70гр из большой пачки очень легко.