Питательный флуд ver3.0

Мой любимый :)))

 

Ок. А какова калорийность яйца?)
Я тоже считал раньше по штукам, теперь считаю по весу и разница большая....я много яичного белка ем

 

В идеале тогда даже не по весу яйца считать, а взвешивать отдельно желтки и белки, и отдельно считать кбжу. Кроме веса самого яйца, бывает и разный желток - иногда огромный, иногда маленький.

 

Кстати, есть одно заблуждение на тему яйца. Эталонным считает белок из ВСЕГО яица, так как в желтке тоже есть белок, не только жир. И полный аминокислотный профиль как раз в целом яйце, а отдельно в белке уже нет.

 

...чем и хороши яичные и яично-молочные протеины.

 

@ertt, если тебе так важно, то тупо отделяй желтки от белков. Ставишь миску на кухонные весы и выливаешь туда только белки. Гуглишь калорийность белка и умножаешь. Все, делов то.
Вот, я даже за тебя погуглил, целых 10 секунд потратил https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/egg-white?portionid=56524&portionamount=100.000

 

Я так делал.. Тупо взвешиваешь белок. ) И потом его готовишь. Сейчас ем яишенку из 3х яиц каждое утро.. Иногда надоедает.. И тогда не ем. )))

Я обязан это попробовать.. Можно сказать.. Дам овсянке последний шанс! )

А можно не заниматься онанизмом, и покупать белок прям в бутылке. )) Не доводить тёщу до инфаркта. ))

Доброе утро! )

 

Если у тебя яйца С0, то они типа 50-60гр должны быть. без скорлупы аккурат 50гр яйцо. Та самая "штука".
А бывают с1 или даже с2. Там и по 30гр бывают яйца..
Про то, что желтки разного калибра уже говорили.. если уж морочиться, то всё отдельно взвешивать.

 

Родился в моей буйной голове вчера интересный вопрос.. )
Предположим, есть некий "жиробасик", под 150 кило веса, и с ПЖ скажем около 30-35%.
Он садится на диету. Ему нужен жир извне? Прост получается, что всё съеденное (жир), сначала откладывается в адепоциты, и только оттуда уже по нужде извлекается и юзается. А если у "жиробасика" там и так полно, то зачем?
Ради всяких ништяков типа жирорастворимых витаминов? А если их жрать таблетками? Д, Е, Омегу.. Холестерин вроде как в организме сам вырабатывается.. Гормоны на его основе потом тоже. Зачем тогда всё же жрать жир ему?

 

Всем привет!
По взвешиваю яиц, в фэтсикрет есть отдельно позиция варёное яйцо и яичный белок
Взвешиваю и вписываю в граммах яйцо либо если кушаю один белок. Заморачиваться точными вычислениями считаю что не стоит. Граммы роли не сыграют

 

Тот, что у меня, в РФ не продаётся, но есть такой, правда пока не пробовал. https://studiofood.ru/catalog/prazdniki/varene-iz-bekona.html

 

90гр 400р..... Буду искать рецепт и делать сам. )))

 

Жри с овсянкой, вкуснооо..

 

Ну вы и мажоры.
Ачим хорош: слабосоленый; грибной, чесночный и др.

 

Есть я- жиробасик с весом 80 кг и пж 30%, жира потребляю много. Пушт иначе сохнет кожа, а ещё голодной буду ходить. Жиры дают чуство насыщения жи. И да, все витаминки ем, как положено

И я, и я! Но только молодые

Бодрое утро всем

 

Апекс тут недавно писал, что сначала в адепоциты, потом уже растаскивается куда надо..
Да, наверное сначала в кровоток, но период там обращения вряд-ли долгий.. Побырику куда совсем срочно пойдёт, а остальное в кубышку.. Я так понимаю.
Про растворимые витамины.. Они в моём случае в капсулах же. Капсулы желатиновые с жиром, в котором уже растворён витамин.

 

Доброе! ) Как там? В отпуске? ))

Девочкам надо много.. Кстати почему? ) Не интересовался. Просто как факт везде пишут, мальчикам 1гр на кило, девочкам 1.5-2.

 

Пушт прогестерон и эстроген не будут вырабатываться, женский организм полностью повязан на жирах.
Если грубо, то если нет жиров- прощай овуляция, привет какая-нибудь желчнокаменная болезнь или ещё что

 

Я и пытаюсь понять, чем плохи те жиры, что на боках и Опе. ))))
У мальчиков тоже проблемы начинаются без жирофф. Чутка другие, но тоже не прикольные..

 

у меня тут перед глазами сидит веганша на кашках, травке и фруктах. про проблемы с овуляцией от нее не слышал, но она еще молодой веган, всего 1,5 года херней страдает.

 

Хм.. Логика. ) Всё проще чем можно было представить.. )

Раз уж так пошло хорошо.. А почему нельзя в адепоцитах запасти Е, Омегу и прочие важные штуки? )
Причём Д ведь где-то запасается..

 

У меня есть знакомая, всю жизнь веган. Причём сыроед.. Детенышу 6 лет, дама очень... Сексуально активна так назовём. )
НО! Орехи, авокадо, масла всякие..

 

Я как то с Яковлевым в каментах к его блогу подобное обсуждал, в общем, он может и не слишком гуру, но наверное что то шарит))) Пока своего жира навалом можно и недобирать нормы по жирам - таков был вердикт. Хотя бы некоторое не очень продолжительное время

 

Веганши не возбуждают от слова совсем, с ними и не пожрать нормально. Хотя вот снова с одной увижусь в воскресенье. Баба очень в моем вкусе, но вот ее это увлечение прям все перебивает. Хотя у меня до сих пор есть один зудящий вопрос - можно ли веганшам глотать, животный же белок присутсвует все таки ахаха)

 

А где этот предел "жира навалом"? До каких пор его можно не добирать?
Диапазон нормы % содержания жира в организме очень широк.
Или речь именно об ожирении?