Питательный флуд ver3.0

Я могу просто на винишке
мне до отпуска осталось 9 часов отработать

 

У меня сегодня как раз день макарошек. Правда не с маслом, а классика томатный соус с овозами-пармезан-травки.

 

А ты не пробовал несколько дней есть меньше по объему? Желудок же сжимается. Просто перетерпеть какое-то время.

 

Ждем фотки в бикини

 

Можно без. )

 

Из зала?

 

Да, присед в бикини, я бы посмотрел после тренировочки за стаканчиком протеина)

 

Вариант, так себе. Нет, не пробовал. Не считаю, что у меня желудок растянут. Ем дробно. 4-5 раз в день

 

Ты в отпуск в зал собралась?

 

Недельный отпуск идеален для отдыха от зала.
Надо просто заставить себя не ходить туда и не думать об этом вообще))

 

Ага, так себе зрелище же, ну

Да. Наконец-то я буду высыпаться и нормально тренить. Может, даже похудею

 

Надо просто заставить себя не ходить туда и не думать об этом вообще))
Ну вот проел на обед на 3000-3500 ккал примерно))
Причем из них две тарелки супа и три тарелки салата.
Т.е. по объему прилично так.

правда потом конфетами и пирогами добил))
Теперь как удав ухожу на сутки в переваривание))

Единственно непонятно пока как тренироваться сегодня)))

 

Зачем мне это делать не пойму? Я недавно отдыхала от зала, сейчас я хочу продуктивно загрузиться

 

Теперь я знаю, что буду искать при следующем походе в магазин - брусничный соус

Вчерашние вечерние углеводы дали хороший эффект - 2 часа тренировки , час - ноги силовая, час - бег.
Сто лет не бегала, да еще и после силовой ног, а тут как поперло , бегу и не могу остановиться)). Завтра не встану.
Только вот жарко, мне везде жарко, и под кондером, и под открытым окном.

@Vilka, с отпуском!!! Оторвись там по полной))

 

За неделю все равно не получится.... Это же доступный процесс, и вопрос регулярности. Так что неделю проще отдохнуть, как по мне. Только недавно был 10 дней в отпуске, даже и думать о зале не стал. Хотя дома постоянно тренируюсь и бывает сложно заставить себя пропустить тренировку, хотя явно надо

 

У него один минус, по КБЖУ это варенье)))

Тогда да, из зала)

 

Мой плюс в виде жизни без весов и подсчета кбжу - перекроют его этот минус))
Хоть не на долго .

 

Я ж не на неделю, на 3, а это немало хочу сказать. Полноценный сбор.

Мне нечего в бикини светить

@Elenius гран-мерси. День резиновый просто. Тянется неимоверно

 

Делюсь опытом:
На тренировке много сил НО тянет блевать)))
так что следует быть аккуратным))

 

Калорийность яичного вареного белка на 100 гр - 44кал, т.е. белок от 3 яиц (примерно 100гр) - это так мало?!
Я все правильно понял?
Кто как считает яичный белок?

 

Всем привет!
А посоветуйте пжл соевый соус, какой лучше?

 

Вкусы же разные.
Мне этот нравится https://www.ozon.ru/context/detail/id/148483477/
Kikkoman следом https://www.ozon.ru/context/detail/id/138985482/

 

О, респект!
Да я ни разу не гурман, мне сойдёт. ( Киккоман да, брал одно время).

 

Лучше бери в такой упаковке киккоман https://www.ozon.ru/context/detail/id/138985481/
Цена выгоднее, потому что не аутентично:) вкус одинаковый

 

Ем белок вместе с желтком. И считаю как яйцо.
А как ещё можно?

 

+1 за Kikkoman

Некоторые же едят не больше 2х желтков например, а норму белка стараются добить яичными белками.
Желтки в мусор, а как именно калорийность самого белка они считают хз

 

Завтрак пищевой извращенки, овсянка и сыр с плесенью.
Кто-то ест такое ?

 

Не парься. Мой любимый рецепт - овсянка с арахисовой пастой, джемом с луком и беконом и кленовым сиропом. В джеме прямо куски сушеного бекона и лук:) овсянку с козьим сыром тоже делал.

 

Джем с луком? Ты меня переплюнул