Питательный флуд ver3.0

Блин, а я только начала

 

Так это же закончить - как два пальца об асфальт, главное до магаза дойти или до холодильника.

 

Нихт. Я- кремень!
Ну на 2 дня меня точно хватит

 

После тренировки раннеутренней, влупил я батончик протеиновый, да с кофеином. ) Которого судя по надписям на бумажке, в нём аж 100мг.. Сцуко. Так сладко я ещё не спал. :)
Вообще нереальный кайфец, прийти с тренировки, и смачно доспать ещё час-полтора. Кто не пробовал - рекомендую.

-=Доброе утро мальчики и девочки=-

 

Доброе утро!
Да-да, жрать хорошо, а жрать вкусно - еще лучше

 

И так, шоколадно-вафельных конфет съедено на глаз грамм так 150
НАдо теперь хоть ноги качественно качнуть.
И нафига они мне нужны были эти конфеты..

 

@olze, Оль, у тебя должны быть хорошие отвесы

 

Ты не одинока. Одно сладкое ем последние дни :)
Всем привет!

 

А мне вот интересно, а что если сделать упор на угли, урезать белок в минимум, и усердно качаться, что будет?

 

Станешь выносливой. Кэп.

 

Будет скорее всего плато.. А потом регресс..
Но мне кажется, намного раньше ты взвоешь от голода. ) Я лично наедаюсь только с белка. )

 

Обратная история. Только с углей с жиром. Или хотя бы просто с углей. Белок вообще по нулям. Что ем, что нет.

 

Блин, по 4 часа придется фигачить в зале, что б реализовать свою углеводную дурь

 

От голода на углях? Да еще когда их будет больше, такое возможно?

 

У меня так же, белок ем, потому-что нужно.
При чем даже если дневную норму за раз в себе впихнуть, все равно никакого насыщения.

 

@zyto1980, а регресс в чем? ММ подгорать начнет, или в силовых?

 

Я могу жрать угли бесконечно. Пока не добавлю в них жир или белок, не наедаюсь.. Точнее предел то есть наверное, но он явно намного дальше, чем если есть на те же калории белок + угли.

Я думаю, что начнёт подгорать ММ, и соответственно будут уменьшаться объёмы ММ, и от этого падать силовые..
И плюс к тому, с уменьшением ММ, будет уменьшаться поддержка, и соответственно с каждым днём налипать всё больше жира..
ИМХО..

 

Но зачем жрать белка больше нормы? Часто у посетителей зала обратная история. Дохера белка в ущерб углям. И как раз таки прогресс встаёт - нет энергии.

 

А жир с чего возьмется?

 

Если контролировать жиры, а белок по минимуму, будет минимальный набор - рекомпоз. При условии, что упор на угли за счет подрезания белка. Ну и, само собой, что ты не превысишь общую калорийность.

 

Из избытка углей. Они же конвертируются в жир. Ну и сам жир ведь тоже есть будешь.. Много или мало, но будешь..

А норма это сколько? ) Принято считать на кило общего веса.. Но по сути же правильнее считать на вес ММ. И если кто-то реально раскачан, то и % ММ от общего веса у него другой. И белка нужно больше.
Я привык есть белок с небольшим избытком. Чтобы точно хватало.

 

С профицитом, это сколько?

 

Это больше поддержки )) Хоть на сколько больше. Я так понимаю, от этого зависит только скорость налипания.

 

Ты почитай посты @aphex о конвертации жира. Там не все так просто.
Если соблюдать норму жира, то избыток углей должен быть очень большой, чтобы они - угли, конвертировались именно в жир

 

Золотые слова

 

А куда деваются лишние угли, если не в жир? Их можно или растратить, или запасти в виде гликогена. А чо с ними ещё делать?

 

Имел ввиду, сколько белка?