Питательный флуд ver3.0

Я брекеты таскаю, мне чисто физически не сожрать вышеперечисленноемне кажется, что когда я их сниму, ещё десятка прилипнет сразу

 

Хз. ) Когда себя не зажимаешь, не хочется целый торт. )) Можно конечно сказать, что это чудеса дисциплины.. Но нет. Реально не хочется целую.

 

А я хочу мяса вяленого или совсем дубовосушеного.
Каждый день
--------------

 

Недавно так целый торт захотела и съела, утром встала легче, не помню насколько. Но потела капец просто

 

Мне каждый день хочется)))

 

Мне проще, в дефиците и 300 жиров в день бывает ем)
На наборе не больше сотни стараюсь

 

Сегодня кстати пытался нежно катнуть 3км первых. )) Но нежно не вышло, 17кмч в среднем получилось. 10 минут. ))
Завтра вторая попытка. Постараюсь помедленнее и подальше. :)

 

А у нас дожди валят, я себе велоочки купила, муж смеется - я виновата, что погода испортилась, велик купила, очки тоже, все я испортила.

Поеду в дождь, надоело ждать.

 

Пробовал в свое время ради эксперимента есть меньше жиров и овердофига углей. В натуральном варианте получилось не очень. Самочувствие хуже, не лезут угли уже + тест подспал. Хотя ни о каком дефиците ккал речи не шло. Но тут субъективно, конечно. Плюс все мы разные)

 

Так ты и не набираешь, у тебя поддержка ж все время, насколько я помню.

Форсированный профицит, это другое совсем

 

А вот.. Есть всякая химия типа "Сибутрамина", на тему отбить аппетит. А чёнить в обратную сторону есть? Не фарма или ГР.. Чёнить такое.. Лайтовое. )

 

Нет, специально не набираю. Прогулки туда-сюда не больше кило.
Но, скажем, на натуральном наборе не чревато сильно резать жиры? Просто любопытно.

 

Не лезет?)

 

Согласен))
Мне кажется жира сложнее набрать, чтобы удержаться в целевом дневном диапазоне ккалл.
Белка его даже в кашах прилично. Сейчас на гороховый суп подсел - так в горохе белка почти половина от углеводов.
Приходится сознательно добавлять сливочное масло или сметану.
Творог перешел на 9% Если мясо жарю - беру сме6сь курогрудки и свинины - для баланса))

 

С количеством то и проблема))
Мне нормально есть просто гречку или творог 0 не воротит.
Хочется много))

 

Да не, норм.. Но не сразу, и не каждый день. А хотелось бы какой-то стабильности с аппетитом.
Опять же. Вот именно чувство голода, у меня реально редко бывает. Чтобы живот заурчал, или как там у нормальных людей.. Я просто ем, потому, что пришло запланированное время поесть.
Хотя в последнее время перед завтраком есть такое какое-то чувство похожее на голод..

 

Речь не про резать, а про не перебирать. Ибо жиры из ЖКТ сначала попадают в адипоциты и только потом требуемое количество мобилизуется для пластических/энергетических нужд, а когда энергетические нужды покрыты за счет углей, большая часть в адипоцитах и остается

Грубо говоря, будешь есть 150 грамм жиров вместо сотни на наборе (в серьезном профиците углей) — получишь лишних 350 грамм жира на бока за недельку. Будешь 200 грамм лопать, уже под 700 грамм отборнейшей массы прилипнет

 

Спасибо, Саш!

 

Слышал что витамины группы В нехило разгоняют аппетит... Но я не проверял)))
Кстати недавно стал ради интереса поглядывать канал Пасько на ютубе... по технике и всякие прочие штуки. Кто смотрел? Что скажите?

 

Если это тот чувак, который про жим лёжа вещал, то я прям слушать его не могу.. Он вроде говорит дельные вещи, но настолько криво у него язык подвешен - ппц.. Есть ощущение, что у него в голове дохера умных мыслей, а сказать он их не может..

 

когда делал уколы мильгамы какого-то увеличения аппетита не заметил

 

А с какой целью жалился? ) Какого выхлопа ждал, какой получил?

 

Ну про жим я билдера слушать не буду, а вот про тяги на спину и подтягивания вполне) Просто я знаю что Смирнов о нем хорошего мнения... НО опять же такое чувство что чувак слишком все усложняет, пудрит башку))) НО по технике разобрано хорошо вроде бы... И про витамины я вроде у него слышал в каком то ролике

 

Про витамины есть целая книга Сашана. Нахера какие-то чуваки в Ютубе?
Про технику не знаю.. Мы все такие ппц разные, что видимо есть смысл слушать о технике от именитого чувака прям с точно твоей антропометрией. А иначе пробуешь чёта повторять, а выходит какая то херота..
Какие-то общие вещи да.. Но ты вряд-ли чего-то из базовых моментов не знаешь..

 

Ну там знаешь вроде все понятно в теории, а на практике есть много моментов тонких. Или всяких фишечек

 

Да для профилактики))
Собаке прописали, решил и себе заодно сделать :-)

 

Я так ща себе "лишний" Кортексин ставлю. ) От него вроде как котелок лучше варит. :) Провожу нативные испытания. )
После уже 3й инъекции из 10, заметна разница до и после.

 

А если собаку стерилизовать надумаешь...

 

В этом случае проявлю вариативность))