Питательный флуд ver3.0

Я недавно пропила обе формы. С б6 и Аспаркам.
Ну попробую еще

Вообще, по ощущениям на туннельник похоже очень, но надеюсь, что не он

 

С твоим стг это вАще как-то и не удивительно было бы

А руки как? Обычно кисти страдают.

 

Рука одна шита уже. Но счас нормально. От сухости страдают только))
Наверное, просто ноги говорят о том, что пора в туфли окончательно переобуваться, чтоб не только по выходным)

 

Аспаркам, мне кажется, вообще мертвому припарка.
Магний в форме цитрата ок, если норм. дозировка.

 

В Таллин я реально хочу, там прикольно. ) Вторым номером - Прага. :)

В соседних ветках сравнивали Аспаркам и любой другой магний в плане дозировок.. Аспаркам считай пустой совсем..

 

@zyto1980, и когда тебя "выпустят"?)
Если соберётесь в Ярославль, очень советую по пути заехать в Переславль-Залесский. Очень красивый городок. У бабушки рядом дача, все мое детство. Там действительно классно.

А на тему магния, лучше с той же травы взять нормальную дозировку (или у нас Сольгар какой-нибудь). То, что продаётся у нас в аптеках, надо пить горстями.

 

В этом году вроде. ) Надо на дурачка сходить, подать доки. Будет понятно, можно или нет, и если нет, то когда именно. )

 

6-9 таблов в день и нормально, + др форма.

 

Сидр - летний напиток. Особенно полусухой :-)
Прошлым летом как-то с утра встал - хочется пить. Воды холодной нет, зато была бутылка сидра честерс полусухой (настоятельно рекомендую его кстати! ) Пришлось пить сидр вместо воды ))

 

А я вот вчера печенья пек. Когда читаешь рецепт и смотришь сколько там сливочного масла уходит прямо в ужас приходишь)) какое же оно калорийное. Но вкусное зараза.
По сравнению с творожным булками-запеканками прямо бомба калорийная.

 

Творческая личность, бусинки и звездочки))

Я поэтому обычное печенье и не пеку, смотрю состав и эта куча масла с сахаром повергает в ужас.

 

Вот она бомба.. 2 точнее. Каждая весом по 1.5кг. (Наполеон домашний очешуенный).
Калорийность примерная 522кк на 100гр. )
На фото получается чуть больше 15тыс калорий. Хиросима!

 

Ну иногда то можно :-)
Это мои попросили.
Сам я так делаю:
Творог обезжиренный 200, яйцо 1 шт. муки 4 чайных ложки с горкой, курага грамм 30-40. Все замешать и в духовку.
При этом если сделать не в виде одного куска а в виде булочек по-моему, поинтереснее получается. И я бы сказал что по вкусу не особо уступает печеньям этим

 

Без сахзама?

 

Это ж сырники. Я такими завтракаю. Ток вместо кураги прот

 

А чо, вполне ЗОЖный рецептус. ) А если заменить половину муки порошковым протеином. )) Будет вообще бомбически-анаболические печеньки. )

 

Курага вместо сахара.
Да и сахара можно немного добавить если очень хочется.
Но мне и без сахара вкусно кажется.
Наоборот, какая-то изюминка добавляется.
Сахар вкус кураги заглушает немного

 

Ну там как-бы и так белка овер дохуя))
Делать еще больше нет смысла никакого.

 

А нафига прот добавлять куда-то?Мне кажется, что наесть 2 грамма на кило веса едой вообще не вопрос.

 

Огонь!

 

Привычка. )) Если можно куда-то добавить протеин.. Надо его туда добавить. )

 

Млин, наполеон, как же я его люблю...

Ну вас с вашими печеньками и тортами
Насмотришься, потом объешься и никакого похудения))

 

А я всё подумываю, что нуна список соорудить. )) Сидишь себе на сушечке, душишь хотелки, но записываешь их на листочек.. ) А потом на массушке поджираешь в порядке общей очереди. ))

 

Я представляю этот списочек))), мне памяти в телефоне не хватит для него))

У тебя Наполеон, какие еще могут быть хотелки?

 

Шаурма, орехи, чипсы, бургеры

 

Я наоборот, на сушке что хочу лопаю, а вот на наборах питание максимально обезжиренное

Ибо тушке проще на углях работать (что она и делает), а все избытки жиров в профиците калорий, оказываются на боках

 

У меня его пока нету. )) Я на 2000кк сушечных многое могу себе позволить.. И пиццу и шаурму.
И орехи, и прочее..
Вопрос только количества. :)

 

А если хочется целый торт? всем привет))

 

Жир то я в любом случае ограничиваю цифрой 80-100 на профиците, и 60-70 на дефиците.
Но использовать эти 100гр можно по разному. :)
Можно утром сэкономить 1 день на яйцах и арахисовой пасте, и выиграть 40гр жиров для чего-то типа.. Эклеров, пиццы и подобного..