Питательный флуд ver3.0

о,я вот как раз уже месяца 2 по 50 жру.Правда,я еще йода с селаной закидываю :D как думаешь - стоит какой-то перерыв делать или можно жрать так до момента,как с курса слезу? вяскую хуйню не ссу жрать/колоть,а вот с ЩЖ пока ссу играться,поэтому приема т3 даже в планах нету )

 

на пузо сработает, я уже проверял))

 

А за своё здоровье не боишься, ась??!!!
Гормоны щитовидки убить???!!!
Инвалид потом на всю жизнь, ты не подумал??!!! В натураху, на хуй, хуярь!!!!!!!

 

...стал уже неделю ходить на работу в шортах, ибо заибало - погроммист я или где!?))
так все сука дружно кричат, что у меня пиздецки раскачанные икры!
ну шо за нахуй!? тыщу раз проверял в зеркале - дрыщавейшие ножки)))

 

По 50 мкг тироксина? Йод бы совсем убрал, а вот селен лишним не будет, он положительно влияет на конвертацию Т4 в Т3. Перерыв не нужен, ты закидываешь меньше, чем ЩЖ вырабатывает (150-175 мкг), поэтому её функция не глушится. Я бы так и ел до конца курса, изредка сдавая ТТГ

 

спасибо за совет - так и буду делать

 

бля,у нас тут тоже чувак в норм форме ходит в шортонах на работу.Впизду, я штаны снимаю только перед сном,душем и пляжем )

 

сколько ккал идёт?

 

Ну, можешь в таком случае грузануться по 100 мкг какое-то время (недельки три может), а как Т4 вверх пойдет и ТТГ начнет к нулю стремиться, снизить ориентировочно до 50 мкг. Если цель чисто поддержка ЩЖ. @Жерар Депардье примерно так и делал

А ели цель замещение, то да, 200 мкг минимум, но расти на обычном питании ты не будешь, появится проблема с набором, как у труЪ-эктоморфов, которые на 4000 кал при 80кг собственного веса на месте топчутся. Правда скорее всего организм компенсирует её повышенным аппетитом

 

2200-2500, как получится
190 полноценного белка, 75-95 жиров, 200-220 углей

 

Краснодар. 2 года тут. Раньше ваще жил в жопе ростовской обл где 70к населения

 

Селану я кстати тоже жру по таблетке в день )))
Понадавали похожих названий таблеткам,а потом глупому химику приходится разбираться в них (

 

сколько рабочих сетов за тренировку и в неделю на крупные мг?

 

был там в марте.Стадион заебись ,а сам город ничем от других не отличается

 

думаю 100 через день не сильно от 50 к/д будет отличаться

 

Голова хреново варит, посчитать не могу) Но не много

(сильно не пинайте, в тренировочном процессе дуб дубом, больше по личному удобству сплиты набрасываю, чем на результат ориентируясь)

 

@phil margera, вопрос есть про физиологию подкожной жировой клетчатки

Там определенно есть сеть кровеносных сосудов, отвечающих за транспорт. И такой момент: когда мы худеем (не на кило-два, а уверенно), я так себе представляю организм должен успеть проложить свежие капилляры к труднодоступным местам?

И не влияет ли этот момент на скорость сгонки жира? То есть допустим в первый раз недосохли, потом постарались не зажиреть до исходной и спустя какое-то время, новая попытка уже более успешной будет?

Или это всё глупости?

 

Ага, тцарь магнита Галицкий построил . Угу, ниче такого в нем нет

 

ну зато 5 трень и на каждой есть тяжёлые упры
а тяжёлые упры в конце цикла, когда отказ близок или наступает, выёбывают ЦНС похлеще высокообъёмки в среднем/лёгком режиме
вообще перестал бороться за возврат рабочих на дефиците, останавливаюсь в 1-2 повторах до отказа но общий объём недельный сохраняю. Жить легче, по мясу без изменений.

 

Хуя се.... бля..... я по 1\4 ч\д))) Заибался крошить)))

 

Общая трофика и капилляризация поменяется, если будет достаточно работы в лактатном режиме. Только вот на успешность последующих сушек это не повлияет. Но если хорошо просушиться, то "свежий" жир будет гореть куда охотнее старого "упрямого" жира. ТГД разной длины цепочки. Если подержать достаточное кол-во времени сухую форму, то гомеостаз её примет и сместит "сет поинт". Жировых клеток в молодом возрасте уже меньше не станет. Хотя сейчас чёта мутят с инструментами их убийства) было бы заебись))

 

Я уже понял. Бóльшую часть лета за весами не гонялся, расслабленно тренировался. Поэкспериментировал напоследок с прогрессией, с довольно предсказуемым результатом

Да и циклов строго спланированных у меня раньше не было, решил пора осваивать — и не зря, если даже в дефиците работает, в комфортных условиях, вообще огонь будет

 

То есть задрачивать пресс мильоном повторений имеет отличную от нуля эффективность для сгонки жиров в этой области?

 

Спасибо за инфу, познавательно

 

а ты сомневался?)))))))

 

Прикинь, никогда пресс акцентированно не качал. Хули толку?

 

Такая же хуйня))) Но если задаться целью - можно)))