Питательный флуд ver3.0

Ну да,повезло...я пять лет по ночам пиздячил,к 8ми утра ложился спать,в12 вставал,ехал делал дела и вечером снова в путь,каждую ночь гонки от ментов,машины только мощные брал,ладно не хочу вспоминать...

 

Шалом

Зачётная простыня!
Умеешь красиво дать расклады

 

Ну чё вы шутки не понимаете? У меня была такая лажа,какую-то гадость купил,барыгу на таможне поймали с анаболиками,я купил у таможенника два флакона,микст,трен,маст,проп,20 инжектов,20 шишек,температура,жопа как у утки стала...

 

По питанию - вэлкам в мой спойлер . Только обновил его

 

Ты сам то что-нибудьчто-нибудь делаешь? Уже несколько лет кодинг пытаешься учить, а толку с тебя ноль.

 

Чё бля?

 

Интересный ты парень! Такие вещи не культурно спрашивать , как и чем ты заработал и зарабатываешь! Прет от тебя хоризма! Удачи тебе, если добился чего то!

 

А где этот спойлер?

 

с таким быдлом как ты иначе нет смысла разговаривать
учись культуре общения, долбаеб))

на самом деле эти движения почти дублируют друг друга
разница в основном в нагрузке на сгибатели плеча, предплечья....
попробуй, может со временем от тяги узким хватом плечелучевая будет дико перегружаться и хаммер будет даже предпочтительнее
в средний день нагрузка должна переноситься "средне" и по сути не важно какое именно движение

скинь итоговый вариант проги и новое видео с тягами, может будет что посоветовать

 

Сань,посоветуй литературу по-тренингу))

 

Тебе 23 годика?! Ты печешься, что пока ни чего не добился ?! Дааа, тебя могут ждать очень большие разочарования ещё. Как до 40 недобьешься, не реж вены, все впереди ещё будет. )))

 

Я же писал,помнишь что на Украине дороже чем у нас?

 

Хорош уже восхвалять криминальное прошлое (настоящее?)
Разумный человек этим не хвалится и уж точно на показ не выставляет, как и не хвалит другого за это.
Прекращайте!

 

@phil margera

Парни подскажите хорошее упражнение на низ и середину трапеции, нужно увеличить)

 

Так ты из Украины?

 

Да я понял ты че. Я умней , чем кажусь. Просто на хера мне спрашивать. Ты намекнул , когда кто то спросил. Я все смекнул. Не было бы характера, на блюде принесут, человек ни чего не сделает. Молодец. Я сам сейчас пытаюсь подняться. Тяжело очень. Прорвёмся ))

 

Недавнее прошлое,но я ни у кого не украл ни копейки,государство не всчёт

 

Только так и можно денег заработать...

Тебе не поможет...

 

?

 

Из Молдовы,Украина рядом

 

Если государство обокрал, то значит, что обокрал народ...

 

Я не своё обворовывал а соседнее

 

телефон поверни)

 

Ёлки палки. Народ ты наш!!! Не говори гоупости. ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!

 

Может всем конечно пох, но я для спины делаю тяги штанги с различными вариациями хвата - прямой, обратный и нейтральный, соответственно к груди, к поясу и диафрагме. И каждый из вариантов добиваю подтягиваниями широким хватом. Всё. Прорабатывается всё от и до, спина какая никакая - но есть)

 

У меня она, как мне кажется, немного отстает. Именно между лопаток не хватает.

 

Получается такие во всех залах есть?))) Ещё любят трицепсы с гантелю из-за головы и гантелю на бицепс с упором локтем в бедро.... Сидит, поднимает эти 5 кг с таким видом, что завтра в 12-45 ч. ему на Олимпию