Питательный флуд ver3.0

И скок хочешь если щас 200?)
И кстати если не секрет что за план тебе салодер скинул?) На чьей то основе или самопридуманный?

 

Шалом

Чрезвычайно достойные цели!
Удачной подготовки. И лёгкой штанги на помосте.
Какая весовая, если не секрет?

 

После стана на пкт... конец 16 недели

 

Кстати, гиревой спорт вроде как развивает силовыу выносливость дико... Может в народном жиме себя попробовать?) У тебя вроде 100ка веса, мсмк впц 35 раз...
Там мне кажется все шансы МСМК выхватить)) Думаю даже подводиться особо не нужно будет. После сорев по ФПР конечно))
Помню на соревах пацан гиревик жмякал свои 70 кило на 70 раз... я был в акуе.

 

Ага, как не фуй делать....люди месяцами готовятся....давиче в зале с одним таким же энтузиастом поспорил на протик, "да я свои 80кг на 25 раз, я же 120 жму" в итоге поспорили и на 20 разе из под штанги послышалось окей гугл: ближайший магазин спорт пита

 

так суст фонить еще недели 2 будет,так что можешь смело стан продлить еще на недельку-две

 

Ну 85 на 20 у меня в проге срц при расчетном пм около 135)и пожал я их на 18 на диете... Просто 120пм при 85кг веса не особо хороший результат даже в разовом подъеме. Думаю если б там был пм 150-160 то 85 на 30 зашло б изи.

 

Я думаю что подьем на 1 и на большое количество, это разные вещи.

 

Там был билдер, и он на раз не жмет, а 120 это его вес на 8 повторов

 

Не спорю, это разные физические качества. Но выносливость у Жерара будет благодаря гирям... думаю это поспособствует повторному жиму неплохо)

 

120на 8 и он не смог 85 на 25 пожать?

 

сам попробуй

 

@bubumbr С днём рожденья!!!
Ветка здравствуйте!

 

У меня тонкий расчёт курса. 19 числа я заканчиваю курс, а 20 улетаю на пол месяца. Как раз суст отфонит и на анализы

 

85 на 18, жал при этом 100 на 8. Ну имхо для 120 на 8 , 85 на 25 это несложно должно быть, учитывая что он билдер и у них то как раз скорее выносливость в приоритете а не сила.

 

все по феншую )

 

Обед)))

 

План тренировок дизайнерский, спешл фор ми)
а вес сейчас около сотни. Не знаю, как к маю получится - добрать хорошего мяса до 105 или худеть до 93... Пока цель до НГ тупо поднимать силовые. А на какой вес буду выходить в мае будет зависеть от категории, пока я на распутье

 

Показывай дрищ жирный себя

 

Ты чо гонишь?

Я думал ты сотки две весишь)

 

я мелкий, 176 роста всего

 

Думаю ещё и пару см прибавил...

 

Чтоб много таскать и надо быть дварфом) Главное что 7,5см всегда с тобой!

 

Почитал отзывы - спорных много.
Завтра стартую)))
Кстати, в 100 г - 100 углеводов, в день надо по 15 г , а это уже целых 15 углеводов. не забываем учитывать в общий калораж

 

тут тоже пару см прибавил!

 

Привет всем!
Вчера был на областной медкомиссии.
23 октября отправка во Львов, направили в разведку.
Кто служил в разведке, может что-то скажите, что, да как?

 

"Кого направили в разведку тот повесит хер на ветку..... " ))

 

Стисняшко он)))

 

Главное не размер а умение (с) Стетхэм

 

Я пол года буду в учебке-в лесу. Там явно не до ветки будет
Хотел в МВД. Но мелковат-ростом не вышел