Питательный флуд ver3.0

Заголовок жёлтый, циферки правильные

Отсутствие культуры питания — проблема, надо Малышеву подключать

Люди уверены, что мучное вредит, а фрукты полезны и залог стройности, но под "фруктами" подразумевают пару кило винограда или бананов в день. С соками та же история, "это ж сок, а не газировка какая-то, он полезный". Так же и с мясными субпродуктами, чем жирнее — тем "качественнее" выглядит продукт. Главное чтобы без ГМО, все беды ведь от ГМО

Хотя основная проблема в другом, конечно: жизнь в наших суровых северноевразийских условиях не проста, а удовольствие от неё всё равно получать хочется, и жрачка — самый доступный способ

 

....с алкоголем желательно

 

Ага )) а еще ДРУГИЕ люди уверены в непогрешимости применениея 1 закона Термодинамики к человеку))) "меньше жри больше двигайся будешь стройный как сайгак" - во всех случаях))))

 

А он работает. Или ты хочешь обратное доказать?

Просто для меня "меньше жри" подразумевает "жри меньше 4000 ккал", а для другого будет "жри меньше 1500 ккал"

Но факт, жиреть в дефиците не выйдет. Я даже с полумертвой ЩЖ ещё до диагноза и до зала сгонял жир успешно, да рацион был в 1200-1500 ккал в день, плюс часовые пробежки, но это был тот самый требуемый дефицит

 

Ну вот)) уже поправки)) уже отклонения))) НО ВСЕ ЖЕ ПРИМЕНЯЮТ ЛИНЕЙНО,..........))))) ты 95 я 95 ты жрешь 4000 и худеешь я 2500 и жир набираю)))

да я просто тут сидел анализировал....... сам 1закон термодинамики работает "Для замкнытых систем" и то (теоритически) а КБЖУ вычисляли по выделению тепла...... ну короч не логично даже в основе)))

 

Кто все? Хоть один? Дефицит и профицит всегда от точки равновесия делаются. Дефицит по определению "превышение расхода над приходом", его к чему-то применять надо


У тебя, кстати, главная ошибка даже не в количестве жиров в рационе, а в сложности контроля такого подхода:

Пример, для чистого роста нужно строго 3750 ккал (цифра от балды)

Идеальный вариант, съедаем 200/90/535. Вуаля, чисто растём

Вариант номер два, с перекосом в жиры 200/185/320. Тоже чисто растём

Мой вариант, съедаем 200/90/700, получаем 4320 ккал, казалось бы приличный перебор. Но организм не станет запасать лишние сложные угли, конвертируя их в жиры, это геморно, он их просто спалит (или даже не все усвоит) и может быть запасет немного жиров из съеденного, но так как съел я их не много, а они расходуются на различные нужды организма, то и запасать там особо нечего

Твой вариант, съедаем те же 4320 ккал другим образом, БЖУ 200/250/318 — углей ровно столько, сколько нужно на восполнение гликогена и поддержание глюкозы, жира с избытком, жир не требует ферментации и практически весь всасывается в лимфу из ЖКТ. Весь переизбыток калоража (570 ккал = 63 г жира) отправится прямиком на бока и задницу. И так по 400+ грамм в нелелю набегать будет

Проблема в том, что мало кто знает эту цифру для чистого роста, плюс активность плавает, и единственный вариант контроля (например диабетику, у которого нет альтернатив), это чётко составленный план по питанию на месяцы вперед, с обязательными замерами и корректировкой рациона

 

Вот приятно тебя читать))) ваще...... . Разъяснил на пальцах - как Боженька молвил)))

 

Приятно тебя почитать,если чё можно обращаться,по мелким вопросам?

 

Опередил поц

 

самты "хуй короткий"))) Меня @Рабинович учит ивриту потихоньку)))

 

Нельзя))) вопросы слишком мелкие)))
Виш как я технично раскачиваю на инфу))) учись молодой))

 

Ты чё за всех решил отвечать? Где фотки утреннего сала?

 

Поц-Пацан,Очень,Ценный!!!

 

Куда нам до тебя, старый жироед

 

это не первый закон термодинамики, это вообще хуйня

 

Приятно тебя почитать!!! Займёшь 20-ку на химло?

 

@aphex а насколько 500г скотских пробиотиков хватает, если по 3 столовых ложки в день?
ты ведь без перерывов его ешь и по 3?

 

Доброе всем утро. Ребят, как вы себя мотивируете и заставляете много жрать?
Мне блин нужно порядка 3500 ккал для профицита. Я не могу столько жрать. Тупо не лезет и не могу впихнуть. Кушать не хочется, пытаюсь пихать в себя, но понимаю что занимаюсь ерундой. Прошлая еда не переварилась, а я уже новую закидываю. Даже добавил в рацион печенье, зефир...
вес стоит 2 недели

 

Не то ты кушаешь просто... А свой рос/вес какой?

 

178 см, 87 кг. Стараюсь кушать правильными продуктами. Из углей- крупы, макароны, овощи. Белок- яйца, белки от яиц, молочка почти вся, курица, сыры и так далее. Все и не упомнишь.

 

Я могу затариться булочками, вафлями, тортики и всякой гадостью. Но и на качество набора тоже отразиться
Лишний жирок имеется

 

я по утрам не ем теперь))) ток в обед))) Лень фотать в офисе красиво не разложишь)))

На суде расскажешь)))) еврейским старейшинам )) Ребе Раби замутит)))

Эт даааааа.......... ))) Салалаги)))

 

Вроде не мелкий.... Может ЩЖ подустала? Метаболизм низкий- аппетита нет. Давно проверял?

 

Блядь столовая ложка 25 гр в день 3, 75 гр 500 на 75 примерно на неделю)))
Бляя и это будущий профессор)))))))

 

Я честно говоря задумался о проверки щитовидки. Ее никогда не проверял за свои 28 лет жизни.
Идёт 9 неделя курса, уже 2 недели как произошёл небольшой спад в аппетите. Раньше больше хотелось и мог кушать. От моего веса, кг 10 лишнего веса отнять надо)
Последние 2 недели вес стоит на отметке 87. +/- 200-300 грамм

 

Я при 102 кг и росте 185 см не мог даже 2000 ккал нажрать,по совету Фила пропил желчегонные,сейчас жру как конь

 

Столовая ложка 15 вроде. А ветом по 5 хавать надо.

 

Химия и нагрузки просаживают щитовидку. Аппетит пропадает, усталость, сонливость... Сдай гормоны и станет понятно. Потому что 3,5к ккал вообще не много. Два моих приема пищи, а я не на много крупнее тебя)

 

а если в столовой ложке не 25 гр, то ты нахуй пойдёшь?

 

После меташки тоже начал принимать. Пока 4 день пошёл приёма, но жрать не прет. Ждём ещё:)