Питательный флуд ver3.0

Вот злой ты все таки Ниггер))) Там жешь нихера не понятно....)))

 

http://www.yaplakal.com/forum2/topic1663923.html Конкурс красоты в Ганновере выиграла......

Спорите тут.
Вот вам немного красоты из страны Гансов))))

 

в ветаптеке брал? Тоже хочу (я болезный в осень-весну)

 

Мэрилин, рашн проститьют

 

В ветаптеке пакеты по 50гр. Там брал. НО это дороговато... нужна туба на 500гр. ЗА теже деньги но не 200гр как я взял а 500)

 

Можно взять банально самый древний, который легко скачивается Уиллмор и Костил "Физиология спорта (или в спорте) там есть отдельная глава про перетрены.
Есть и более свежие, но их дорого скачивать)
Но даже тот древний учебник на основе сотен и тысяч исследований написан.
Единственный косяк там в главе по ЭОС. То, что крФ является буфером для Н+ открыли только в 2010г примерно. Всё остальное там верно.
А не, пизжю))
Там ещё есть упоминание про якобы гиперплазию мышечного волокна. Но там она ложная, просто одно волокно раздвоилось - ложная гиперплазия...

 

Забей, я больше 6 кг на махи не делаю, вообще.

 

Чёт меня от творожных колец на пиздёж прорвало))

 

скок повторов?

 

понятия не имею, пока руки поднимаются, делаю, от бедра тяну.

 

Мои упражнения на дельты, жим сидя 16-24кг, на 10-12 повторении, и сразу же махи в стороны, 4-5 подхода, на этом всё.

 

вот накочиваются всякие генетические уникумы хуй пойми как и других учат))
ну и збс, не всем же вокруг кочками ходить

 

Я никого не учил )) просто поделился, я сам не заметил, как за год дельты выросли, видимо раньше другую курицу жрал )

 

Бабло можешь перевести на киви)))

 

Ребята спасибо за корректировки!!))
@aphex нас уже много!!!))))
Вот бери пример с @абсолютли.. Видел его тушу??!! А он 6кг делает!!
Будь скромнее!!)))))))))))
А если ты напишешь что на грудь 150 делаешь, тогда к нам присоединиться и саладор!))))))

 

90-100 на грудь ))
каждый сам решает, просто с этим весом мне комфортно, я чувствую что делаю, не "летаю" с гантелями, как вижу других.

 

Вкусный, кстати) больше чем обычный нравицо)

 

Дай обниму!!!! 100 кг на 16-18 раз делаю и все. И на фиг мне ваши веса не нужны. Стареет тело. ( подчёркиваю , тело!) и тогда я чувствую что сейчас лопнет грудь. Если меньше и медленнее , не то, больше на 10-8 раз , не то. А через сутки крепатура пиздец

 

Тоже первый раз вижу такую)) хуя у нее пасть какая необычная

 

так он уже писал что 180 )))))))))

 

Это для души на самом деле, а чтобы росла в смите её мучаю в трёх горизонтах, навесив по две пятнашки с каждой стороны

 

Не правильно делаешь, неправильный хват, хуевая штанга, хуевый зал, неправильные блины какие то. Бляяяя, дай хоть до чего нибудь доебатся))))
P.s А , да, хуевый натяжной потолок)))

 

Заточил банку сгущенки взбитую с третью пачки какао. Пища богов
Круче, из недавних открытий, наверное только наверное только "Wagon Wheels"

 

Вот это я понимаю, доброе утро)

 

Лавашик круглый ванлав

 

Сожрал такой сегодня.
До этого 2 недели Бородинский ел (надоел). Чередую))

 

Почитал.

Спортсмены испытывают различную степень утомления в повторяющиеся дни и недели занятий, поэтому не каждый случай можно считать перетренированностью. Утомление вследствие одного или нескольких тренировочных занятий, как правило, проходит после нескольких дней отдыха и потребления пищи, богатой углеводами. Такое острое и быстро проходящее состояние усталости, как правило, обусловливается чрезмерной тренировкой.

Как раз я и говорил об таком вот функциональном спаде. Только вместо обильного приёма углеводов, принималась пища богатая белками. Углеводы тоже принимались, но не "богато")))

А где-нибудь описывается купирование такого вот состояния (вызванного силовыми, а не аэробно-силовыми тренировками) потреблением пищи богатой белком? На фоне приёма ААС?)

 

А ты планируешь выступать?

 

Привет

Орешков, орешков туда насыпай

 

Периодизация

Шаришь)))