Питательный флуд ver3.0

Ааааа. ).

 

И да - я жирный старикан с 5 подбородками

 

Ну я творог и взял в кавычки))) Обычно после тренировки хорошенько грузишься, всякими вкусностями. А после творога, на ночь, я через два часа проснусь голодный. И нажрусь простых углеводов. Творог - не вариант, давно уже.
Собственно на ночь, для себя: овёс грамм 100-150, кипятком залитым. И мяса!

 

Ага... Сидят плачут туши по 100кг мяса!!!! Творог им помешал понимаешь ли..
Всё, иду вешать свою тушу 80 кг на верёвку за горло!!!!

 

https://do4a.com/threads/Фруктоза-Сахароза-Глюкоза.20869/
Гликоген запасается главным образом в печени (до 5% от массы печени) и в мышцах , где его содержание редко превышает 1%. Запасы углеводов в организме нормального взрослого человека (массой 70 кг) после приема пищи составляют 327 г:
гликоген печени 4,0% = 72 г(масса печени 1800 г);
мышечный гликоген 0,7% = 245 г(масса мышц 35 кг);
внеклеточная глюкоза 0,1% = 10 г(общий объем внеклеточной жидкости 10 л).

ЗЫ: нормальная статья, кстати? (2015 г)

 

Акстись, Зеленый (Халк, в смысле) .
@Жерар Депардье охуенен!!!! Покаж ему свои окорочка!!!)))))

 

Я ещё слышал ты соточку жмешь)

 

Да думаешь я тю тю , я хоть и зелёный, но не глупый))) я понял , что он шутит

 

Говорят у него еще труселя красивые

 

Да понял я. Тоже шутю. Ну ты чего?
Думал, может @Жерар Депардье фото запилит сове новое....))))

 

Ага, только у стероидной кочки весом за сотню мяса в двое-трое больше, чем у нормального, равно как и возможностей запасать гликоген. И печень тоже чуть гипертрофированна будет

 

Нууу давайте , мы тут ещё труселями меряться. Грек @Андрэас там вообще ебниться скоро, они там в простынях ходят вообще )

 

Желтые? Как я понял, это не у него. Это у @bom77 . Я ранее ссылку на блог выкладывал - случайно нашел))))

 

не надо , ни греков пугать , не Халков!!! Знаем мы этих французов ))

 

Жёлтые только спереди
Фотку запилю прям перед курсом и потом после, на НГ, посмотрим чё получится

 

Уже две))

 

Желтые и у меня есть

 

Да я уже смекнул, трен+дека неспроста в планах)

 

Я щас занимаюсь профессионально гирями с шикарным тренером, индивидуально. В планах Россия 2018. А с 1 октября на курс и на цикл Шейко по ПЛ. Вывезу такое совмещение? - попробую!

 

Снимаю шляпу

Не совет, а мнение.
ПМСМ - Шейко сильно откусит от результата по гирями. Полюбасу. Если есть цель выступить по гирям, я бы сконцентрировался только на этом

 

Fat free mass/ Lean body mass
Куда ж проще

На ЖЖ читал- что моСК в сутки съедает порядка 100г из которых 75 гликоген и 25 путем DNL поэтому и не рекомендуется опускаеться ниже этих 100г углеводов на дефиците.
Вообще занятная статейка, мозг -самый жестокий и безжалостный орган , он в угоду себе, готов "расчленить" на моносахариды весь оставшийся организЬм, найду вспомню скину.

 

Да да да, надо было патентовать те желтые труселя

 

Я сегодня в ресторан , брат с Москвы в гости едет., потом отходняк и похмел, в субботу на свадьбу. Короче тоже выходные весёлые будут!

 

Ну и на бис! ))) https://do4a.com/threads/Питательный-флуд-ver3-0.26943/page-210#post-3758979

 

Огонь!!! Здоровья суставам! Я серьёзно, без подьёба.

 

Я посмотрел на ютюбе канал железный рейтинг передачу про меру силы, название примерно такое. И оодно из измерений силы было гирями.
Короче стояли 5 мужиков здоровых и каждый по очереди 24 кг гирю поднимали не просто когда она висит , а на пОпа ( перевернутом состоянии) ). Ну вообщем подняли все. Затем взяли 32кг и вот тут смог только один, кстати он же поднял и 42 кг на пОпа. Я напомню мужики были очень здоровыми и сильными.
За кадром Вася (ведущий ) сказал что каждый мужчина должен поднять 24 кг гирю, но 32 кг вы из любителей превращаетесь в профессионалы.
И вот тут я загорелся.
Пришёл в зал, у нас 16 и 24 кг гири были, с первой справился сразу а вот с 24 кг мучился 2 месяца не могу удержать на пОпа её и все. Но потом осилил.
Мотивация.
Я не остановился и по объявлениям купил старую 32 кг гирю и притащил её в зал. Это реально другой уровень, кисть моя не могла её удержать, хотя скажу честно, мои руки всегда были сильными особенно предплечья и кисти.
Я эту гирю в конце каждой тренировки хватал и мучил минут по 15.
И вот. В ноябре через 5 месяцев от того момента как я впервые погладил эту великолепную ржавую гирю, я её, наконец то поднял. Радости, пацаны, не было предела, просто счастье.
Ну а теперь я и левой так могу.
Но.
Мотивация.......
Покупаю на днях гирю 42 кг.

Продолжение следует. ..

 

Я очень удивился, когда мне тренер сказал, что чтобы быть лютым гиревиком, не надо быть сильным, вот совсем не надо! А надо быть гибким, с чем у меня небольшая беда... И вообще говорит, что у меня слишком много мяса на руках, спине и груди, чтобы правильно фиксировать гири на тазобедренном суставе! Решили найти золотую середину между силой и техникой и от нее плясать

 

Вот она красавица.
Ну не могу я заниматься просто для здоровья.
Мотивация должна быть.
Кстати и блины на удержание пальцами, мы устроили батл в зале, прикольно было. Я выиграл с результатом 2 шт по 25 кг блины, ВМЕСТЕ сложены, были подняты.
Вообщем просто заниматься скучно и не интересно.

 

Вот за них только и переживаю... Спасибо большое!!!

 

Ага я такой)))

ннннааатеее вам отчет по питанию))) с понедельника)))

Учитесь жрать пожалуйста)))