Питательный флуд ver3.0

Каждому своё, лишь бы счастливы были!!! Просто имел ввиду, что по нашей жизни нужно уметь все делать и мужчине и женщине( в разумных пределах), мало ли в что в жизни случится.
P.s. Я вот могу хоть на барак приготовить еды, мне не лень и в удовольствие, в вот за мытьё посуды пиздец драка. Сколько лет уже, и пока я не победим. Хоть реж меня , хоть стероиды отбирай)))

 

Я б белки опустил грамм на 30 и жиры, углеводы до 200 хотя б поднял...

 

После 850-1000

Не, вообще кайф, и настроение хорошее, и бодрый — сегодня 12 км нагулял только. Тренить только скучно, веса не те. Приятно удивлен, три недели всего в профиците был. Понял, что надо периодизации диет учиться

Думал две недели продиетить, но клёна на одну хватило (кстати он классно работает в жестком дефеците, жаль недолго и сердце грузит)

Грузанусь углями завтра вечером, и на заслуженный отдых от спорта на месяцок, постараюсь без обжорства

 

А Правда в желтке больше белка , чем в белке самом. Я читал где то. Может путаю?! Но в желтке жиров много это понятно
Отредактировал , вопрос снимается, сейчас из-за любопытства прочитал про желток. Да, там белка больше и он вообще мега крутой по полезности и миф это что он является источником плохого холестерина, единственное что калорийность большая. Для диеты ни ни

 

На месяц это жестко, зачем так?)
Поддерживающий легкий тренинг разве не позволит отдохнуть нормально?

 

В зал мне всё равно нужно, брата наставлять, так что наверное так и выйдет) Но с пару недель хотелось бы полностью отдохнуть

 

Я бухаю и жру чипсы

 

То что вы подумать изволили, пришлось бросить)))

Догада))))

 

А я уже добухал, щас поеду в аэропорт Барсы. Ниохота чот)

 

С нариком бухаешь?))))

 

С конца 1й минуты про желток

 

Драсти усем! Хорошего дня! @sallador я всё ещё жду!!!
@bubumbr ты куда пропал? Пока тебя не было надо мной все издавались!! Поругай девочек!!))

 

@aphex усынови меня!!
Ну или в личке распишите что и как надо делать!!! Других вариантов раскачаться я не вижу!!))
ПС. И не надо мне щас, а то щас пойдут посылы от остальных, иди читай, учись.... Не хочу! Хочу в папу апекса!!!)))) будет мне конфетки давать т3,т4 вместе с маслом коротким, длинным...
Сегодня пятница, друзья!! Хорошего настроения!!

 

13-16 яиц, целых только 5-6, тоже выкидываю желтки :))

 

Буржуй!! Желтки лучше @Jinn73 отдай!! А ещё можно гоголь -моголь сделать (помоему так называется по русски) мне мамочка делала))

 

Да что буржуй, ну не лопать же мне 15 желтков, да и цена за десяток 40 рублей))

 

Рацион на день - полшоколадки и еда из самолета. Вот это я понимаю резкий заход в диету

 

Кстати, если на творог и яйца налегаешь, можешь на запеканки перейти, удобно и вкусно, можно впрок наготовить, с неделю в холодильнике без проблем хранится

Примерно такой состав на 4 порции, в каждой по сотне белка

 

Кто нить мовалис пробовал ?

 

Так обычно и делаю, но это выходные, жена готовит)
Да я особо не загоняюсь, мост всё таки идет)

 

Узкая талия — это круто. Даже когда не засушен в хлам, пропорции классно смотрятся

 

В хлам не получилось засушиться, ошибки учтены прошлых сушек, весной попытаюсь опять))
А после мостика пойдет 350гр углей, мне их хватит)

 

А плечи примерно сколько сантиметров сейчас?

И какие основные ошибки были?

 

Сууууукааааа!!!!!!!зачем, зачем вы это делаете??!!! Тут ветка еды, выкладывать лучшие что кушаете, колите!! Но не ваши,просто блять, замечательные формы!)) (

 

грудь около 118см была, плечи 136-138.
Ошибка, резко резал, прям в хлам углеводы, и на мне кажется... низкоуглеводка не работает у меня, надо попробовать чередование что ли...

 

Когда колено лечила, колола его. Воспаление снял. Но там еще препы были

 

Всем привет.
Классная форма. А вес какой если не секрет?!

 

вчера умял торт и плитку шоколадки, залило меня знатно, +2кг
105 вес сейчас, неделю вес был 102-103 ) сегодня еще бургеры по плану, наверно до 107 воды наберу))