Питательный флуд ver3.0

Я не знаю если у вас когда нибудь было такое...... Когда восхищаться и ненавидишь одновременно человека))))))
Я просто ненавижу апекса!!! Он великолепен, сука!!)))))

 

Зависть это , она такая.

 

Конечно завидую!!!!! Но не со злость, ребята!!
Я тоже таааак хоооочуууу!!!!))))))
Не вы правда тут все молодцы... Как вы во всем этом разобраться, ингибры мимгибры...)))

 

Дружище, если не трудно тебе , пожалуйста , чиркани пару строк буквально: сколько раз в неделю , сколько сетов делаешь на бицепс. Так как что я только не пробовал на бицепс. Отстаёт. Объём руки ( трипц) норм , трипцес сильный и хорошо развит, а бицуха именно отстаёт. Буду признателен

 

Да и кстати я больше чем уверен у @oko777 тоже всё получится!! Он мне напоминает немцев...Всё точно по инструкции, грамотно и осторожно!!))

 

Ой да ладно... Что тут такого....
Меняюсь!!!! Тело и знания апекса на пмж в Греции!!))))

 

Не все)). Я не представляю жизни без России. Я умру без неё. И за нее кстати тоже.

 

Совсем забыл, пардоньте....
Всем доброго утра!!!!
Вот видишь что ты делаешь апекс..... Я даже калимера забыл сказать!))))

 

Основная доля на мучное приходится. Лаваши и лепешки армянские-грузинские (матнакаш, пури). Залетают как к себе домой и готовить не нужно. А так всё подряд ем, сладкое только ограничивать стараюсь (но не всегда выходит)

Тут весь рацион за пару лет (http://www.myfitnesspal.com/ru/food/diary/ultraslow?date=2017-09-07)

Здоровому человеку их принимать не советую, разве что на затяжном курсе можно чуть Т4 добавить — ровно столько, чтобы не заглушить функцию ЩЖ (примерно 25-50 мкг, сама щитовидка порядка 150-175 мкг вырабатывает), т.к. на курсе организм больше Т4 расходует, чем обычно

А статей толковых нет, можешь какую-нибудь книжку по эндокринологии почитать на досуге

У меня аутоиммунное и ЩЖ не функционирует, потому и сижу на Т4

 

Ну и общие планы и вид из окна отеля)))

 

Венеция?! Круто!!!

 

Аааааааа!!!! "Приезжайте к нам на Колыму , да нет, лучше вы к нам"...!

 

Та же история, трицепс доминирует. Обычно ничего не делаю 1-3 упражнения в неделю (иначе спину тренировать не смогу)

Тут просто какая история, вылез с 5-месячной диеты, после диет идет суперкомпенсация, организм резко возвращает потерянное, а можно и что-то сверху накинуть. Поэтому в такие моменты начинаю мучить остающие мышцы, а доминирующие не тренирую вообще (ну или на уровне поддержки). В этом месяце бывало и по 5 раз в неделю тернил бицуху и ноги по три) Разумеется, только 1-2 раза тяжело, остальное памп

Вообще, единственный вариант пробить остающие мышцы, это снять нагрузку с доминирующих — они потому и доминирующие, что обкрадывают отстающие при восстановлении. И тут уже приоритеты расставлять придется с одной стороны на весах килограммы общей массы тела, а с другой — лишний сантиметр в бицухе (икрах, жопе, плечах — нужное подчеркнуть)

 

Довольные, заслужили отдых)

И вид какой-то нереальный. Как в кино

 

Благодарю! Я понял тебя! Логика есть. И так же по пробую пару тройку месяцев. Только доминирующая мышца пока что только плечи. Буду думать.

 

Веня тоже пал жертвой репрессии?
Кстати , ты про угли спрашивал. Я тоже не знаю как все это можно сожрать. Только сладким ( мучным и т.п) компенсируется все.

 

Доброго дня всем.
Пацан у меня заболел. Сижу вот, третий день.
А с телефона не очень писАть. Только лайкать. ))))
Завтрак простой: греча, белкИ, махариши. На обед котлетки будут.

 

Мучное и сладкое это разные вещи. Мучное — крахмал, который в ЖКТ ферментируется до глюкозы. Тот же самый крахмал, что в крупах. Макароны ни чем не хуже гречи, в качестве источника углеводов

Сладкое = фруктоза + глюказа + жир. Фруктозы на наборе нужно избегать, избытка жиров тоже

Надо просто выбрать время и разобраться как организм работает — и жить сразу проще станет

 

Я сейчас говорю только кто на химозе. Н

 

Выздоравливайте.

 

Без спорно. Я просто не понимаю в этом во всем , точнее сказать не хотел ни когда понимать и разбираться. Приятно читать ребят , кто в этом понимает. Если я задамся целью сухим стать , хоть не много, я лучше заплачу тому , кто в этом понимает и разбирается. Я лучше заработаю чем умею и заплачу , чтоб самому не лезть. Во как!!!

 

За жир скажу, начал блюдить жиры (уменьшил) , стали пропадать прыщи с рук.

 

Стараемся. )))

 

А у меня нэтбук дома только кино скачать и все. А вот телефон на все случае. Я только с него все делаю и везде сижу. Он у меня лучше компьютера.

 

Не спорю, тоже самое и у меня.
Тока он с меня не слазит, в прямом смысле. То затылком в нос, то карандашом в глаз, то локтем прям в гино. Больно бл@ть !!!

Неудобно вобщем. ))

 

Ааааааа)))) бляяяяя есть такое. Старшему 8 лет. Тот уже не садится , а младшей 1,5 года , вот теперь я понял тебя!!!!! )))

 

Так как сашан, саладор, свин ну и конечно же великий жин из Казахстана сказали что ПП и зож для умственно отсталых... Уже два дня обжираюсь мерендой (у вас помоему нутела называется, шоколадный крем) и всякими другими вкусняшки.. И я очень добрый и радостный))))

 

Запутался.

 

Отпиши тачилу.....
С меня "Нутелла"
)))