Питательный флуд ver3.0

-6 кг,за месяц легко,реж угли,начни со 180 и плавно скидывай до 120

 

Не, только субпредельные веса, только хардкор

 

С добрым утром!! Сегодня пятница последний рабочий день
Всем хорошего настроения!!)))

 

Я б, для себя, сделал по-другому. Я б схуднул до 12-15% .Это где-то 85-90кг при росте 178см. Хочется верить, что за 12 лет железа килограмм пять мяса наросло всё ж.
И нашёл бы хорошего эндокринолога, для администрирования курса.

п.с. конечно же этого не будет. Я абсолютно не вижу смысла, в приёме фармы, "для себя".

 

Я за май-июнь-июль уже сбросил 10кг. Просто дал себе месячишко, в августе, отдохнуть. Гири освоить)

 

Я в мае за три недели -9кг,но это было очень тяжело для ЦНС

 

Привет. Ну ты прям усе по науке. Когда такое было. Мы же все в основном ленивые , и ищем лёгкие пути. Было бы в крови желание все по науке , то уже выступал бы. И заниматься начал лет с 18. А я поздно начал. В 30( в смысле чтоб прям без перерыва и с хорошим подходом ). Так что будем иметь что имеем

 

Химики блин!!!! 9кг за три недели для меня это мечта!!!)))

 

@Zakum , куда тебя завербовали? Что за "группа красавчиков"?
#333

 

Вода. Нет смысла.

 

Просто с возрастом хочется всё по уму делать. Чтоб потом не говорить, что мол дурак ленивый. Т.к. не дурак, и не ленивый))))

 

Не только вода,талия упала со 102 см на 94,потом отдохнул чуть и опять начал сушится,ещё 3 см ушло

 

на хмуром шоль сушился ?

пробники же

 

Сто проц. По этому я и говорю, зная что я сейчас знаю, я понял , что до 30 лет я страдал хуйней как половина в зале сейчас. И отчёт тренировок я считаю после 30. А на фарму так вообще. Пока я все не изучил досконально. Я не садился. И метан соло , как ребята жрут ,у меня и раньше то волосы дыбом, а сейчас и подавно в век доступной любой информации , все равно жрут , метан соло, турик соло , Болденон соло( разговаривал в ветке болд с одним чудиком ), на 8 недель захотел выносливости богатырской. Соло болд на 8 недель. Гречки я ему посоветовал

 

Прикинь по дефициту и калоражу потерю, всё ж прозрачно. А талия... лучше мерить складки жира, калипометром. Я так делаю.

 

Винт, походу.

 

пей оливковое масло, жри свинину жирную)) кокосовое масло и зелень))) Без химии скинешь 9ку))) БЖУ 20-25\75-70\5
Спасибо не надо))) Без химии единственный вариант)))

 

Примерно 6 месяцев лежит около 5 кг сывороточного протеина (MyProtein). Почитал #28758. Опасаюсь, что тоже испортится.
Что из него приготовить (еду какую-нибудь), чтобы употребить белок)))

 

Горчит?)))

 

не. Хочу, чтобы до этого не дошло.
Я его упаковал в большие пластиковые бутыли с закручивающейся крышкой (от протеина Ультимат Нутришн ПроСтар).

 

Блины протеиновые или крем заварной в промышленных масштабах))

 

Вафли!!! Тема пипец!!! Протеиновые. Рецептов до хера. Блины, оладьи само сабой

 

Да 5 кг это так..... ну на месяц - два)) через день в одного вкусняшки поделать)))

 

Ну, ёпт....
Вафли с детства не ем, не нравится этот хрустящий звук и ощущения...брррр....
А блинами придется с домашними делиться......
Надо их "выгнать" погулять, приготовить и сожрать))))

 

Венские!!! с заварным протеиновым кремом и ягодами!!!
Но вафельница есть не у всех(

 

Венские толстые вафли не хрустят))
Они вкууусные

 

Я сейчас заплакал.)))) на фарме же. У меня вафельница сломалась. А тут такая красота)))!!!

 

6 тренировок в неделю,жара 40 градусов,низкоуглеводка,трен,маст,проп,вин,кленбутерол,эка,настоящая,эфедрин колол в пузо...

 

@oko777 , протеиновая панна-кота еще как вариант
А!и протеиновые батончики))) впрок

 

Бабай!!!! Я валяюсь. Прям Маяковский!