Питательный флуд ver3.0

у меня всегда так)))

 

как ты умудряешься по жирам перебирать,если ты
а) баба ,а ей нужно 1,5 г жира на вес тела
б) ты не ешь сладкое
Ты только жирным мясом питаешься чтоли?сколько ты жиров на наборе держишь?

 

ну значит ты лентяй....либо перетренирован ))))тут с какой стороны посмотреть xD
P.S. Для меня всегда самое сложное до зала дойти,хотя он в 10 минутах ходьбы и круглосуточен

 

Да да... Вот и я тоже не хочу гавница ловить...

 

к стати о крабовых палочках... в них говна больше, чем полезного белка. посмотри их БЖУ на упаковке. лучше уж сайру в собственном соку есть, да горбушу консервированную. про тунец даже не говорю, он по ценнику дороже

 

Всем добра!
Сори не сдержался.
Рецепт успеха- Перестать пи...ть и начать что-то делать!
Если не получается, тогда так же перестать пи...ть и работать за зарплату.

ПыСы-у нас на работе один теоретик, читает умные книги. Все время рассказывает о идеях, что вот он начнёт новый бизнес, но все только бла бла бла. Я ему, если книги умные читаешь, то хотя бы попробуй что-нибудь из них в жизни, а так не х.. Пиз..ть. Не любит теперь со мной общаться.

А если серьезно, для начала нужно честно ответить самому себе-Кто я и на что я способен!
И я более чем уверен, если чесно ответишь- то основная масса ответов будет, я линивая жопа, которая находится в зоне комфорта.

 

Я б ща булочку схомячила...))
Нет, три булочки))

 

я б тоже (
З.Ы. у меня на завтрак был вкусный банановый торт на 600 ккалорий )

 

Вы кучу херни несете, а у меня времени нет сейчас объяснить что да как)

 

куда столько белка?
манку варишь на воде оч густую, потом обезжиренным молоком заливаешь и сахзам добавить (если с фруктозой перебор уже) или сахар - ваще бомба, жира 1 гр на 100

 

Икра пробойная(щучья, судака, минтая и т.д) На банке красиво написано.

 

я ем мясо ( грудку не очень люблю) рыбу, молочные продукты. если внимательно все считать, по жирам набегает ой ей. масло обязательно добавляю в овощи. (оливковое, льняное) 1 ст.л масла ежедневно присутствует в рационе

 

Не очень часто но и у меня такое бывало,знакомо)))) ещё заметил что если в этот момент всё таки не уйти из зала то к середине тренировки уже вроде и не хочется уходить.))

По поводу "нытья " про похудеть наставлений дать не могу (не компетентен )))). Научится жрать не так уж и трудно (имхо), трудно удерживать себя в строгой диете. Но и постоянно на хуй этого делать не надо, 3-4 месяца до лета в полне достаточно. Куда труднее научиться химичить.. Я, так сказать тоже ною, в 5-6ветках о курсе, правда в большей части я шучу...))) захимичу я "полюбому", рука помощи уже протянута!!! Так что ждите раздутого грека!!!))))))

 

Жру и макароны и крупы, картошку редко очень. Ладно. Посмотрим по факту, буду от веса отталкиваться и формы, плыть не буду, буду добавлять всего по чуть- чуть. Всем спасибо за комменты :)

 

это примерно. чаще белок где то 1,5 гр идет. я пока варьирую с питанием, смотрю

 

а зачем тебе углеводы? добивай калораж жиром

 

да все равно копейки выходят.Сколько же масла надо в салат лить чтобы 100 за день набежало?
Молочка - ты сливки пьешь?
Скинь сюда скрин какого-нибудь своего дня - глянем рацион хоть.У меня коллега себе 3000 ккалорий насчитал ,что он кушает в день - а он от силы 1500 съедает

 

Калории, ккал:
73
Белки, г:
6.0
Жиры, г:
1.0
Углеводы, г:
10.0
Где говно?

 

у неё типа 100 жиров в день выходит

 

которые на 50, а то и больше % из фруктозы... отличный совет

 

это ты в инете посмотрел. посмотри на самой упаковке в магазине. очень сильно отличается от того, что в инете
возможно производители с добавками разными миксуют

 

Омега 3-6-9 мне в помощь? )))

 

к тому же жир вываривается)

 

перетренированный лентяй

 

30% рациона отдают на сладкое и это нормально. Девка 200 гр углей набрать не может - ничо её не раздует на таком каллораже.

 

а бульон? по идее это ж то же и жир и белок.... что то подумала над калорийностью супа..

 

с каких пор в этой ветке 'фруктозу' ваще в рацион не добавляют?На курогрече все повернулись чтоли?

 

Я смотрел на упаковке, плюс минус также. Угли есть жиров 1 грамм, белоктоже что-то типа 7 грамм.

 

ДА можно но немного как я понял. До 100гр сахара в день)

 

и куча добавок Е. лучше уж рыбу есть, мое мнение