Питательный флуд ver3.0

Ох уж эти жирные нагловатые бабищи, которые в подпитии себя не контролируют. Особенно если в лосинах)))

 

Ем только злаковые батончики, не хочу сладкого вообще... раз в неделю сникерс могу сожрать и все...

 

мне похуй)) я сам придумал)))
это не то..... бодипозитив это "будь доволен своим телом"))
а знаешь скоко дрищей желающих набрать и у них не получается?)))

 

Вот сразу видно, человек на диете и на отраве

Согласен)) Недавно узнал что фруктоза на наборе плохо... С осени пойду в поддержку или профицит. Но для меня макарохи вкусняшка))) Сыром посыплю и умну за милую душу.

 

Я наоборот считал, что в процессе приготовления его вес уменьшается и соответственно и количество б/ж/у меняется.

 

Ну, вот мой вчерашний рацион, например. С недобором по жирам. Ничего сложного

 

все бля..... ты никогда не накочаешься)))

Пей пиво тогда с сухариками))

 

можно без блять?
я сладкое не очень люблю. про зефир как то в голову не приходило. сейчас увидела его бжу, вполне мило

 

в том то и дело,что меняется.у круп так же. Мясо ты сегодня варил-одно бжу,жарил-другое,подольше пожарил-опять другая.

 

Да да, как раз таки мне она это же и добавила, не грубить со сладким, даже дрищ может зажиреть в легкую...

 

я на диете жру 200 грамм углей ) а тут чувак их "набрать" не может

 

Блять у нас разрешено)
Кто новенький почитайте подписи у @oko777 , там много всего полезного. Просто у всех всегда одни и теже вопросы)))

 

судя по их составу и как их видит программка, там жиров не особо много, а вот сладкие они - это да....

 

Низя)) это волшебное слово улучшающее понимание )) и пищеварение)))

 

хммм странная логика. вы варите грудку весом 300 граммов и к учету берете эти 300 граммов? а то что от уварки и воды, она стала весить 200 гр и вы по сути получили не 70-80 гр белка, как рассчитывали от сырых 300 гр, а каких то 60. это не искажение ли вашей диеты?

 

Очень паршивая идея на наборе. У неё и так по жирам перебор, лишняя фруктоза на пользу не пойдет. Но масса попрет, да

 

Та же херня. Ещё пожрать .
Вывод - сделать либо качалку либо дочу своим хобби и работой

 

Да я тоже. Блин, все от тренинга зависит, если реально упахаться голод какой-то просто доисторический внутри неутолимый))) И это дамочка еси чо, дотерша видимо

Так же тут писал уважаемый @aphex , что на наборе в основном набирается мясо и жир в тех же пропорциях(не меньше) чем уже есть на тушке.

 

тут меня за плохого полицейского новчики считают.Надо позвать нашего настоящего правдоруба и плохого полисмана - @Ezz

 

я понимаю, что вопросы одни и те же. я не просила тут советов по питанию. интересовалась лайфхаками.

 

с утра или после трени закинулась - и готово.Ничего страшного - демонизировать фруктозу тоже не стоит

 

А я с этим переломом и разрывом связок и считать ккал перестал и в зал ходить((( жру все подряд. Жирею
Сча ещё соляночка и курочка под сыром с рисом подойдёт))

 

Там был просто вопрос по углям. Какой вопрос - такой и ответ)

 

Блин, придется хлебобулочное жрать... не хочу вообще его...

 

лайфхак - научись готовить,тыж баба.и в хозяйстве полезно и на диете.
Рис не просто сварила,а в чем нибудь - и он уже заебок заходит.
Макароны посыпала пармезаном и кетчупом - уже вкуснее.
Картошку ваще можно 1 000 000 и одним способом вкусно приготовить,а каллорий в ней дохера.
Куча соусов нежирных - покупай и используй.Майонез можно в домашних условиях за 5 минут сделать.
Достаточно лайфхаков?

 

у меня извечная проблема - это перебор жиров. конечно, можно же сказать, что я на массе и потом все равно сушить. но не хочется ж говна набирать со всем вместе.

 

Для меня лайфхак последний - это лавашики. Их даж варить не надо
Еще крабовые палочки - угли плюс белочек, жира почти нет( аккуратно, бывают и с жирком).
Не стояло как то проблемы аппетита никогда...

 

А чем ты их перебираешь? Я вот заподозрил у себя недобор скорее.... У меня жиры только из молочки набегают, из рыбки и желтков яиц. Поэтому щас добавляю немного масла в кашу и иногда сырочек ем. Вкусненько.

 

А тебя заставляет кто-то что ли? Макароны лопай. Не любишь — крупы лопай. Не любишь крупы — картошку ешь

 

я готовлю и весьма не плохо. но просто в силу привычки с детства ( у нас в семье в основном питались мясом и овощами) мне сложно есть угли в таких количествах.