Питание на "сушке"

Пользуясь случаем подкиньте рецепт шаурмы :) хочу свои 100-150 углей получать из шаурмы :D

 

А что там думать? Сделай шаурму с нутеллой, набрать 150 гр. - раз плюнуть

 

Тортилья или лаваш (первое вкуснее, на мой взгляд) и все, что душе угодно. Мясо-птица-овощи-сыр-соусы. Да хоть креветки и рыбу заворачивай.

 

Вот присматриваюсь
https://www.ozon.ru/context/detail/id/138860246/
Интересно, если такую купить, на сколько мне её хватит?

 

А что там , небось какая-то вкусняха кг.на 5-7? (у меня не открывается ссылка)

 

Нутелла, 3кг))

 

Банят сайты из РФ? У меня иногда тоже вылезает, что недоступно в моем регионе. Но обычно только на видео.

 

Почти угадала)))

Ага. Но я и через vpn чёт зайти не могу.

 

Тосты с шоколадной пастой и бананами - супер. Мне нравится больше, чем аналогичное с арахисовой.

 

Шокопасту с бананами и я бы ела, с ведерком чая....долгими осенними вечерами. Отожрать бока на раз

А у меня чизкейкомания. Хотя я не фанат творожных десертов. А тут не могу остановиться, перемкнуло.

 

Чизкейки тоже люблю.. вот, ещё один торт, который мне нравится. Но хорошие стали редкостью, к сожалению. Только в ресторанах, где делают сами... ну и в паре мест у нас в Таллинне можно купить готовые. Особенно люблю мраморный (с добавлением шоколада). Раньше сам делал их. Но сейчас лень.. муторно.

 

А из соуса что можно на постоянке? Йогурт без сахара пойдёт ? Сыр слишком жирно будет

 

Честно, не знаю... попробуй. Я тут не советчик, на диетах не сижу. А почему так жестко с питанием? Сыр - хорошая вещь, животные жиры.

 

П.С. Есть же маложирный сыр, если что. У нас тут даже 10 процентов твёрдый есть. Но и в России 15 в конечном продукте есть, вроде.

 

Кетчуп, барбекю соус... йогурт греческий
Смотри кбжу на упаковке.

Не знаю как у вас, но в России такие сыры есть невозможно, туда добавляют какие-то влагоудерживающие агенты, при попытке пожарить такой сыр с него сливается столько воды, как будто это не сыр, а кабачки какие-нибудь..

 

Как-то взял в ночи это https://www.valio.ee/ru/produkty/syr/narezannyjj-syr/syr-atleet-light-150g, вместо этого https://www.valio.ee/ru/produkty/syr/narezannyjj-syr/syr-atlet-kuldne-150g, пачки похожи. Разницы особо не заметил, если честно, съел пачку.

Плюс у многих свежих сыров или сыров с белой плесенью изначально относительно низкая жирность. У большинства камамберов около 22-23, козьи мягкие вообще по 12-15. И это не облегчённые сыры, а вполне обычные.

 

Атлета я не видел, надо попробовать.

 

Буду иногда сыры докидывать. Животные жиры в основном за счёт яиц получаю, тут главное не перебрать:)
А лаваш любой можно же? Типа у меня ИР, но в обычном лаваше на 100гр 50гр углей, не так уж и много

 

По идее в Москве есть лёгкий Ольтермани Валио. Он тоже не очень? Сыры Валио и наши (российский имею ввиду) приличные. Брал Тильзит и Ольтермани обычный. Ничего плохого не могу сказать. Как сыр для сэндвичей вполне. Все съел. А сыры я люблю и полное г доедать не стал бы.

 

Я, честно говоря, даже не помню какой сыр вызвал у меня такое разочарование, помню что он был с маркировкой "лёгкий, 15%". Я обычно сначала обжариваю сыр, а потом заливаю яйцами и перемешиваю, так этот сыр дал столько воды... А на бутерброд может и нормально пошёл бы...

И я немного с недоверием отношусь к сырам российского производства, нет у меня 100% уверенности что в них животные жиры.

 

Легких в Москве куча, в том же Ашане от 15% сыров глаза разбегаются) ольтермани 17% достойный, последний раз пробовал тысяча озёр 15%, тоже достойный.

 

Я беру тысяча озер легкий (15%). ) Жарить не пробовал, но сверху запеканки посыпаю. Вполне вроде ок. И в плане ценника тоже.

 

Йогурт без сахара(Активия - 75кк на 100гр), кетчуп(100кк на 100гр), горчица(много не съешь). Всякие соусы типа Барбекю - тоже норм, около 120кк. Но надо смотреть. Бывает как кетчуп, а бывает под 400кк. Вкусные конечно всякие - чесночный, сырный, и подобное.. Но там калорийность не для моего организма явно )))

 

Доброе утро товарищи. :)
Очередные кулинарные поделки.
Еда на неделю:

 

откуда в кетчупе 100кк?

запеканка рисовая?

 

А у нас твердый сыр ниже 20% прям проблема найти.
И даже эти 20-ки на вкус так себе, ощущение , что жуешь резину. Не вкусно и всё тут((

Беру гран спиччо 32% и не морочу голову себе.

Утро доброе!

 

Угли... В Хайнце 96ккал.
В любом нормальном кетчупе или барбекю 90-130 ккал

 

у меня вот кальве барбекю австралийский - 60ккал

 

Нормальные же продукты. Вот нахера туда протеин? Обычный творог положи и хорошие запеканки будут!

 

Ты как всегда
Может не хочется ему творога