Питание на "сушке"

Покупать не больше, чем планируешь съесть?

 

или готовить не больше, чем собрался съесть

 

Так и делаю, но когда садишься за стол в гостях, так уже не проканает. А в Египте - шведский стол, там со своим нельзя

 

И много воды пил?

 

Ну так а разобраться то не получается почему так? Голодное детство, привычка жрать до упора, какой-то стресс который ты заедаешь, может быть какая то херня с гормонами?

 

А как быть, когда большая семья и жратва в неограниченном количестве ?

 

Питаться эксклюзивом. ) Семья отдельно, ты другой едой питаешься отдельно.. Правда для этого надо свято ненавидеть еду семейную.. А то и свою, и их будешь поджирать..

 

Придумать себе пищевую непереносимость, глютен, лактоза...

 

Жить одному затворником. Но с кубиками!

 

Да, с детства заставляли кушать. Не вставал со стола, пока не сьем все, даже тарелку заставляли облизывать))). Я долгое время был толстый. Был 94, сейчас 78.
Возможно, действительно проблема с гармонами. А какие надо проверить?

 

мне 250-300мл хватало

 

Как мало для счастья нужно

 

Почитай тему, не ленись. Тут много было про участь похудальцев.
А вообще, мы же не совсем животные. Либо забей и не парься во время отпуска. Либо, например, сразу клади столько, сколько планируешь съесть, и больше не докладывай. Как вариант.

 

Я не специалист ) Просто предположил. Опять же предположу, что это чёта на тему Лептин\Грелин.
Но вообще, если это реально проблема, может есть смысл найти нормального эндокринолога? Который шарит в гормонах? )

 

Не надо придумывать себе проблем с гормонами, если любишь и привык жрать, то желание жрать абсолютно естественно. Если как то удалось похудеть 94-78, то просто продолжать в том же духе, добавить активности.

 

История из жизни. Стою в очереди в супермаркете. Передо мной стоят 2 пухлые барышни с кучей сладкого. Одна другой рассказывает, что она сдала анализы и у нее проблема с гормонами, именно поэтому она не может не есть сладкое... Нет, я верю, что у нее с ее ожирением могут быть проблемы, но вывод - огонь)) стало даже интересно, сама придумала или хороший врач попался.

 

Это не лечится. Просто надо терпеть. Тушка имеет сет пойнт,и по любому будет к нему стремиться. Грелин,лептин, это да,но,тема до конца не изучена. Опять же,лекарства нет.
Здравия всем

 

Это классика))
Есть проблема которую не хотим решать - ищем логическое объяснение почему у этой проблемы нет решения. Если это связано с болезнью, то окружающие не имеют права осуждать и стебаться... Еда и лишний вес это только верхушка айсберга, таким способом находят оправдание куче других недостатков.

 

Даже при шестиразовом питании, первое время побороться с голодом придеться, и между приемами пищи воду пил хорошо, в итоге желудок уменьшился. Надо понимать свой организм и научиться его на.бывать. Если конечно есть какая то цель. У меня была цель уменьшить желудок и избавиться от жира и при этом удержать мышцы, чтоб они вместе с жиром не ушли. Я её достиг, даже переборщил, сейчас на наборе массы еле влазиет минимум который нужен, насильно пихаю))) Это уже другая история... Если я,правильно помню мозг получает сигнал насыщения через 20 мин после приема пищи, вот и поиграйте с этим, с помощью воды)))

 

Мдяяя, видимо мне воду целый день нужно пить, через каждых 20 минут

А я кстати , типичный клинический случай - приехала из магазина, 15 плиток шоколада. Оправдание - " енто усЁ детям".
Интересно, сколько из этого детям попадет.
Ну у меня и кость широкая, и гААрмоны не правильные.

Вот правда, мне на квартиру надо съезжать, и жить затворником.

 

Согласен полностью. Так во всем. Человек легко находит подтверждение того, почему он прав и почему он не может что-то изменить.

С весом просто классика. Достаточно знакомых, которые не понимают, что их проблемы со здоровьем вторичны от лишнего веса, низкой активности и совсем уж тупого питания.

Заметил последние годы еще один момент. Со всеми этими гастробумами и органическими/фермерскими продуктами.
Люди верят в ореол "полезности" продуктов и не понимают, что баланс кбжу куда важнее супер-натуральности. И человек реально уверен, что питается правильно, сладкого из магазина не ест и пр. А по факту со всеми этими тостами с авокадо, фермерской молочкой и фермерским джемом, смузи и шоколадками на меду и нектаре они дико пережирают жиров и углей, не добирают белка и пр. Но уверены, что ЗОЖники и просто гормоны и генетика. Таких реально много.

 

Проблемы с похудением нет, проблема в обжираловке

 

Ваш мозг не хочет выходить из за стола не нажравшись? Я так понял из за стола с легким чуством голода его не вытащить))) Обьясните ему что через несколько минут придет насыщение, и всё будет хорошо)))

 

Да, кто-то пьет на коня, а я кусочек второй чего-то закидываю в себя на коня

 

Закуска без 100 грамм в конце трапезы - не в коня корм

 

Я если начну со 100 грамм вначале, жрать начинаю как кракен)

 

Ну как то же удалось похудеть))

Я тоже могу жрать постоянно, вот сейчас в обед съел 350гр стрипсов, пузо набил, наелся, но если бы рядом было что то сладкое - сожрал бы. Поэтому принципиально не покупаю и не держу ничего сладкого, если и покупаю, то ровно столько сколько хочу себе позволить съесть за раз.
На отдыхе типа олл-инклюзив, а я так очень давно не отдыхал т.к. не нравится, просто старался бы по мере возможности держать себя в руках, но не заморачивался бы и жрад)))

 

ХЗ.. Я когда ушел от 6-7-8 разового питания, так сразу и голод пропал.. Ем нормальные порции 4 раза в день. И всё норм.

 

Я могу только вечером вспомнить что я ничего не ел с утра))) Только я себе этого не позволяю))) Я и говорю, что надо научится понимать организм , а организм у каждого свой, соответственно и методы разные.

 

Вот, кстати, отдых все включено вся наша семья не оценила. Ездили пару раз ещё с родителями лет 15 назад, в Турцию, в очень хорошие отели (до того отдыхали обычно в Европе), не поняли. Второй раз последние дни уже не знали, чем себя занять.