Питание на "сушке"

Это очень притянуто, в условиях необходимости можно есть 1-2 раза в сутки.
В нормальных условиях абсолютному большинству людей будет очень некомфортно так питаться, но адаптироваться можно. Зачем?

 

Тут больше интересно сколько селедки было, так как она источником натрия является (много соли требуется,для посола)а не картошка

 

ааа, я слышал еще в картошке тоже есть натрий. Одна рыбина была небольшая, целиком весила 220-230гр где-то, то-ли с молоками, то-ли с икрой, их я тоже съел.

 

Я понимаю, когда человеку деваться некуда и график работы не позволяет вообще питаться или еще какая херня, т.е. он завтракает и ужинает только. Помню Алишер как раз в один период своей жизни так питался и набирал, набирать то ты будешь, это понятно. Но так же эффективно, как если бы непрерывно в кровь поступали аминки из еды, преимущественно белковой.

 

А я не поверю, что график работы не позволяет есть, не нормально, но есть.
Сожрать пару батончиков можно не прерывая работу. Завтрак и ужин тоже до и после работы... Прекрасно можно набирать. В условиях цейтнота я бы так смог жить, но при нормальной загрузке я хочу жрать просто от того что пришло время обеда, сколько бы я не съел на завтрак, а, поверь, я могу съесть очень много.

У меня есть коллега, примерно 185/65, он не ест в принципе, завтрак кофе+сигарета, весь день кофе и сигареты, вечером якобы "плотный" ужин... И всё это не потому что не может, а потому что не хочет, адаптировался к такой жизни, ему в кайф. Выглядит соответствующим образом, жалуется на боли в спине, менять что то не планирует. В целом очень умный и интересный человек, но к себе вот так относится.
Так что да, адаптироваться и приучить себя можно ко всему.

 

Что мешает выпить прот и съесть банан?)

 

Ну кстати, некоторых дико клонит в сон, когда они пообедают, к завтраку почему-то это не относится, там не до этого, на работу спешишь, даже если плотно поел, не до сна уже. Может некоторым так проще работается, позавтракал плотно, домой уже в 6, а то и в 5, в принципе, если прям ужираться хорошо, то можно сытость продлить часов до 3 дня, я хоть и сам прожорливый очень, аппетит дикий. Но для еды на работе открыл для себя бутерброды с сыром, очень хорошо насыщают, часов на 5. А еще перловка с курицей. Макароны, рис - через часа 2 уже голод, а вот эти продукты дают продолжительную сытость, потом прихожу домой и съедаю оставшиеся 70% дневной калорийности. Мне так удобней, с полным брюхом реально рубит на работе.

 

Есть мнение, что это не от еды клонит в сон в обед, а от биоритмов. :) Поэтому в целом, если есть возможность, на полчасика отбиться, то нужно это делать. :)

 

Ты сейчас говоришь про дефицит на 7гр углей, 2гр белка и 1 гр жира. Т.е. порядка 4500кк на сутки.
Отсюда и ответ, почему бы не есть раз в 2-3 дня. Потому, что не влезет за один заход 12-13тыс калорий. Да ещё с правильным разделением по КБЖУ.

 

как ты узнал мой вес?) я вроде не озвучивал его.

 

Мне кажется, что Вася где-то писал, что очень мало весит, кило 60 с чем-то. Поэтому там меньше цифры. Может быть, путаю.

 

Условно решил, что 100кг. Если меньше, то и сожрать ты теоретически можешь меньше, пропорционально весу.. Но это не точно. :)

ПыСы.
Если как Саша подсказывает 60, то 2600х3 = 7800. Уже реальнее конечно..

 

Да у меня всегда так если обожраться жирно-сладким после некоторого времени в дефиците. В жар бросает и вены лезут

 

А вот это кому как....
Мне, например, нет.
Могу раз в сутки есть и вполне комфортно чувствовать себя

 

Кстати да, на ютубах этих ваши американских один ифбб про рассказывал, что перед тренировкой закидывется маринованными огурцами для Пампа :) Там вроде тоже Натрия много.

 

Завтра попробую. У меня весной проблема с этим

 

Хммм...
Осень уже

 

И в Макдаке знаю некоторые билдеры грузятся перед соревами.

 

Я ж на юге. У меня еще долго лето будет

 

Я бы поделилась с кем-то электролитами, на верхней границе нормы((

 

К вопросу о комфорте и адаптации. По-разному пробовал питаться. В итоге пришёл к тому, что комфортнее всего 4 полноценных раза. Не перекусываю при этом вообще, не тянет. Раньше и жрал весь день что-то, и ел пару раз, но много. Но вот 4 раза - идеально. Сладкое тоже ем сразу после норм. еды, а не перекусом.

 

Из какого города?

 

Все? Там же должны быть отдельно все элементы (натрий, магний, калий и т.д.)
Может быть, добавок переела с минералами?

 

Соглашусь. Я тоже не перекусываю. Ем только когда проголодаюсь, и ем сразу основательно. Даже прот для меня это как отдельная еда, и после него я тоже не ем , пока снова не захочу.
З.ы. А жрать я хочу постоянно))))

 

На сколько я знаю, большая часть электролитов выводиться с мочёй. Следовательно, вы предложили помочиться на любого желающего?)))
Это,вроде, в соседних ветках обсуждают.)))
Хорошего всем вечера, господа!)

 

Сочи

 

Везет бывал проездом

 

Приезжай еще, у нас турнир скоро

 

Я к вам только пузико погреть и в море поплавать

 

ага, по покеру