Питание на "сушке"

не я придумал этот термин. просто выше встречался он вот и решил уточнить, что же это за такое...

 

Любопытно, насколько мы все разные.
Для меня, наоборот, кажется пыткой есть тогда, когда наелся. Прямо отвращение еда вызывает в сытом виде. Спокойно не доедаю, когда не лезет.
Мне сложно представить, как можно переесть. А в жару сложно не похудеть.

 

Стало любопытно. На тему жестких подсчетов.
Ребят, а вы совсем не покупаете ряд продуктов?
Ведь у красной рыбы (и прочих жирных), красного мяса и пр. разброс в ккал может быть огромный. И на глаз не определить так легко. Даже если что-то написано на этикетке, часто это имеет мало общего с каждым конкретным куском.
Плюс всякие фермерские сыры, молоко и пр., где тоже все разнится от партии и пр.
Получается, что выбор еды сразу резко ограничивается..

 

Я не считаю, но если считал бы, то доверял бы написанному, кроме случаев когда явно косяк. Типа не ПП эклеров с калорийностью 160ккал...

 

Ну на развесной рыбе/мясе и не написано часто ничего.

 

А я завтра пойду фермеров пытать (у которых мясом тарюсь), сколько у них в мясо в весе теряет, вяленое, сушеное.
А то всё на глаз сейчас с этими продуктами безэтикеточными.

 

Тогда придётся:
1 гуглить
2 отказаться

Рыбу я почти не ем, но мясо если брать в магазине всегда маркировано. Согласен, что возможно не точно, да и как то я писал про котлеты с которых вытапливается уйма жира...

 

да в разных кусках от одной коровы/рыбы может быть разное кол-во жира, например. если жестить, то ничего кроме курогруди, трески, яиц и креветок каких-нибудь можно не есть вообще из белка.

 

Хватит ломать веру людей в точные подсчеты кбжу.
Мне тут на одном форуме барышня на днях доказывала, что не разницы взвешивать филе в сыром или в готовом виде, результат ( плюс минус километр) все равно одинаковый)))

 

Ну маркировка вырезки или гуляжа по кбжу, я думаю, будет тоже отличаться.

 

Ну в среднем, естественно, берется
На длинных дистанциях средние цифры +/- к нужным будут стремиться.
Точно все равно невозможно посчитать

 

Не, я про один тип мяса. Животные - дело такое))
Кстати, еще фрукты из этой же серии. Даже одного сорта. Тоже очень приблизительно все.

 

Так я согласен, погрешность будет всегда, даже думать об этом не хочу)))
Просто усреднёно считал бы и не парился.

 

Фрукты одного вида и сорта, вообще пальцем в небо, более сочные, менее сочные, сладкие/не сладкие.
Всё так зыбко

 

Есть многолетняя статистика проверенных продуктов. Да и не будет большого разброса в рыбе/мясе, особенно на дистанции в неделю. Конечно, разные виды мраморной говядины к вышеописанным не относятся... Да и метод приготовления важен, да и потраченные калории и тип энергообеспечения, которым они были потрачены.

Если кто-то только начинает считать еду, то я всегда рекомендую очень плавно расширять список используемых продуктов.

 

Спасибо!

Вопрос в том, нужна ли такая точность большинству тех, кто просто хочет быть в хорошей форме и не собирается на сцену)

 

Я не сторонник усложнять. Но если более простые способы не дают результата или он не ярко выражен, а есть амбиции его улучшить... То методы всегда найдутся)

 

Согласен. Плюс, есть люди, с которыми работают только жёсткие ограничения. Это правда. Сам с такими сталкивался.

 

Я есть такой людь)))

 

В красной рыбе же тонна жира, чем она полезна на сушке? Ну если только с утреца бутик с зелёным чаем

 

Кебаб? Наверное у нас эти блюда различаются, так как я один с трудом съедаю

 

Каждый +-100гр жаренного мяса в готовом виде... Чего там есть то?

 

слабак :D

 

А как правильно? Филе куриное на пару, брокколи на пару и огурцы?

 

И висящий друг и эротические сны с едой в комплекте;)

 

А вы из бикиняшек сушащихся на огурцах и яичных белках?

п.с. так теперь чего-то рыбы красной захотелось...

 

Предпочитаю тунца на сушке

 

Вот тоже написал днём про рыбу, зашёл в магазин и купил свежую слабой соли. В итоге ржаной хлеб, мягкий козий сыр и рыбка. Подобный набор могу есть постоянно:)

 

А жир откуда брать?
Красная рыба один из идеальнейших вариантов, даже на сушке.
(про 25 лососей за раз речь конечно не идет)
150 гр. стейк по жирам легко и просто помещается в сушительный рацион, даже мой.
Про мужчин с нормальным ростом и весом вообще молчу.

 

Это у тебя от курицы или от брокколи друг висит?